Тогда компьютерные пользователи сегодня выглядели бы так:
В таком виде мы бы точно забыли, что такое шейный остеохондроз — любимое состояние всех юзеров, ламеров, сисадминов и программеров.
А пока эволюция не поспевает, нам нужно что-то придумывать самостоятельно, иначе скоро начнется:
Как обычно это бывает, шейный остеохондроз проще предупредить, чем потом лечить, тем более что он и не лечится вовсе — только лишь облегчается и кое-как обезболивается.
А лучшее средство профилактики — это специальная компьютерная зарядка.
Выполняем комплекс упражнений 3 раза в день: через полтора часа после начала рабочего дня, перед обедом и за час до ухода с работы.
Упражнения выполняются в положении сидя за столом на стуле со спинкой.
Спина прямая, плечи развернуты.
На вдохе мышцы напрягайте, на выдохе — расслабляйте.
Время напряжения мышц — 5 секунд, время расслабления — 10 секунд.
Повторяйте каждое упражнение 3–5 раз.
И тогда, возможно, шея на шарнирах нам еще некоторое время не понадобится.
Комментарии
Благодарю как программист. Очень полезная статья!
состояние в точносьти как описано.учту спасибо