Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Меню — методика питания, дающая чувство сытости и снижающая вес — для тех, кто устал от диет

В прошлый раз мы рассказали принцип методики питания, дающую чувство сытости и постепенно снижающую вес.

А сейчас мы хотим показать, как реализовать эту методику на примерах.

Напоминаем, в каждый прием пищи сочетание белка-жиров-углеводов обеспечивает организм необходимым. Что позволяет долгое время испытывать комфортное чувство сытости и не срываться на сладком-жирном-печеном, из-за которых и возникают проблемы с весом.


Завтрак

Каша + варенные или жаренные яйца — идеальный выбор на завтрак.

dieta.jpg

Овсянка...

dieta.jpg

Пшенка...

dieta.jpg

Гречка...

dieta.jpg

...или добавить в кашу творог.

dieta.jpg

Завершите завтрак кофе с долькой шоколада.


Теперь до обеда время горячего чая...

dieta.jpg

...и воды.

dieta.jpg


Обед

Белок+каша+овощи

dieta.jpg

Рыба...

dieta.jpg

Птица...


И опять время чая

dieta.jpg

Только после обеда рекомендуется только травяной чай.


Ужин

Белок+каша

dieta.jpg

Но лучше заменить белок животный на растительный белок: фасоль с гречкой...

dieta.jpg

...или на молочный — сыр фета с перловкой.


 

Как видите, все просто и доступно.

Приятного сбрасывания веса!

 

Обозреватель Velvet
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии.
#
Система Orphus