Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Пять простых и доступных способов защититься от гриппа холодной осенью

1 октября в Беларуси началась прививочная кампания, и продлится она до 1 декабря.

Грипп — это вирусная инфекция, которая способна вызывать ежегодные эпидемии. И опасен даже не сам грипп, а осложнения, которые он может спровоцировать. Лучшая защита от этой болезни — это прививка.

Однако профилактика гриппа станет отличным дополнением к заботе о своем здоровье. Важно только делать эти, на первый взгляд простые действия правильно.

01_velvet_gripp.jpg

1. Мойте руки правильно

02_velvet_gripp.jpg

Это очень простой способ для того, чтобы предотвратить заболевание или распространение микробов. Достаточно поддерживать руки в чистоте в течение дня.


Но мало просто мыть руки две секунды и ожидать избавления от микробов.


Необходимо не менее тридцати секунд, чтобы тщательно промыть все области на ладонях, пальцах и тыльных сторонах рук под тёплой проточной водой. И разумеется, использовать мягкое, предпочтительно жидкое, мыло.

Не выключайте воду, пока не вытерли руки. Для закрытия вентиля используйте одноразовую салфетку или краешек полотенца.

2. Повышение иммунитета

immunitet.jpg

В конечном счете болезни побеждает наш иммунитет: сбалансированное питание, физическая активность, полноценный отдых и здоровый сон — все это залог крепкого иммунитета.

Полезны для иммунитета цитрусовые, гранат. Ягодные морсы, настойка или отвар шиповника, клюква, брусника, квашеная капуста также укрепят защитные силы организма. 

Горячий напиток из лимона, меда и имбиря для профилактики хорошо пить утром и вечером. 

На чашку в среднем нужно взять ложку меда, четвертинку среднего лимона и несколько долек (щепотку сухого) имбиря. Залить горячей водой, но не крутым кипятком, дать настояться 15 минут.

3. Поддержание подходящей обстановки

05_velvet_gripp.jpg

Вирус гриппа активнее распространяется в сухом помещении. Поэтому здесь всё просто: необходимо часто проветривать помещение.

На время проветривания лучше выходить из комнаты, чтобы не простудиться. Но проветривание не добавит воздуху влажности, ведь отопление делает его очень сухим. Поэтому следующий шаг — увлажнение воздуха. Можно просто распылять воду из пульверизатора, а можно использовать специальные увлажнители воздуха.

Можно так же использовать эфирные масла с большим содержанием фитонцидов, веществ, которые убивают или подавляют рост бактерий: лаванда, эвкалипт, базилик, фенхель, мелисса, масла хвойных растений. Поэтому если у вас есть аромалампа, то вы знаете, что делать.

06_velvet_gripp.jpg

4. Уборка

07_velvet_gripp.jpg

Уборка — важная составляющая профилактики гриппа. Лучше всего временно убрать ковры, мягкие игрушки и подобные вещи, на которых может скапливаться пыль.

Прежде всего для влажной уборки нужна хорошая половая тряпка, и лучше всего, если она будет сделана из микрофибры. Тряпки из такого материала во время отжима избавляются не только от воды, но и от частиц пыли.

Также лучше будет подобрать специальные дезинфицирующие средства для мытья пола и поверхностей. На таких средствах должно быть написано, что они действительно помогают бороться с вирусами и бактериями — а современные средства на это способны. При их использовании непременно следуйте инструкции.

08_velvet_gripp.jpg

Полезным будет протирать также дверные ручки, вентили крана, выключатели света, выдвижные ящики и пульты, общие телефоны и клавиатуры — всё, что трогаете вы и те, с кем вы живёте. Ведь все мы так или иначе контактируем с другими людьми.

Например, вот такие средства:

11_velvet_gripp.jpg

12velvet_gripp.jpg

И спреи:

13velvet_gripp.jpg

69782df53081ac981e12f95aba28fa98.png

42519912_w640_h640_ultratsid-sredstvo-dezinfitsir05l.jpg

5. Если кто-то заболел

09_velvet_gripp.jpg

Если кто-то в вашем доме заболел, убедитесь, что у вас много антибактериальных средств, перекиси водорода, одноразовых перчаток и салфеток.

Уборку в помещении с больным необходимо делать не реже раза в день. Будет лучше, если вы используете одноразовые перчатки.

10_velvet_gripp.jpg

Постельное бельё, полотенца и одежду больных лучше стирать отдельно от вещей здоровых членов семьи. И обязательно постирать их также после выздоровления.

Также будет не лишним после выздоровления заменить старую зубную щётку — пусть её заменит новая, свободная от вируса гриппа.

Будьте здоровы!

Обозреватель Velvet
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии.
#
Система Orphus