Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Минск — это не то что вам кажется!

Раньше мне казалось, что экскурсии по Минску могут быть интересны только иностранным туристам (ну что нового узнают те, кто и так здесь часто бывает?!). Ох, как же я ошибалась… Оказывается, по столице проходит множество тематических прогулок, которые могут быть любопытны даже для коренных минчан.

Например, я нашла пять необычных экскурсий по Минску, которые, как мне кажется, будут интересны каждому, кто бывает в этом городе. Смотрите сами…


История минской подземки

Что может быть в любом городе более таинственным и притягательным, чем метро?! Да, сейчас это для нас не роскошь и не диковинка, но, скажите, много ли вы можете рассказать об этом транспорте?

1z02rjpk9ba.jpgА ведь минскому метро ни один десяток лет...

Какая станция в Минске была первая? Какие блокбастеры снимали в минском метро? Почему не желательно ехать на последнем поезде?

Можете ответить на эти вопрос? Тут-то и оно… А вот посетите экскурсию — тогда сможете удивить своими знаниями кого угодно.

Будьте внимательны: такая экскурсия рассчитана на индивидуалов и небольшие группы до 10 человек. Маршрут, по которому проходит прогулка: станции метро «Парк Челюскинцев» — «Академия Наук» — «Пл. Я.Коласа» — «Пл.Победы» — «Октябрьская» — «Молодежная» — «Фрунзенская» — «Немига» — «Купаловская» — «Первомайская» — «Пролетарская» — «Тракторный завод» — «Пл.Ленина».

Подробности можно узнать, позвонив экскурсоводу: +375 (29) 790-47-12

tngbz-vmntc.jpg

Таинственный Минск

Уже одно название интригует… Кстати, вопросы, которые будут поднимать во время этой экскурсии не менее загадочные. Вам расскажут где минские разбойники прятали награбленные сокровища, почему на Октябрьской площади видят призрак Кровавого Монаха, куда исчез самый большой памятник Сталину в СССР… ничего себе!

В общем, звоните экскурсоводу и узнавайте подробности: +375 (29) 328-26-09 или +375 (29) 790-47-12

a7pqkjyhkd8.jpgЭкскурсия пройдет в том числе через Красный костел

u1gl0dnotck.jpg

Всемирно известные люди Минска

Мне кажется, мало, кто знает, что в свое время сам Эйнштейн хотел преподавать в Белорусском государственном университете, а первая российская императрица была дочерью минского садовника… Лично я, например, не знала.

Если такая тема экскурсии вам близка — звоните по телефону +375 (29) 328-26-09 или +375 (29) 790-47-12

 

a-uago5rh8i.jpgЭкскурсия пройдет в том числе через памятник Пушкину...

zo-yk6h6_hq.jpg... и нулевой километр

Минск Станислава Монюшко

В 2019 году любители музыки всего мира (а прежде всего Беларуси, Литвы и Польши) будут отмечать 200-летие со дня рождения композитора Станислава Монюшко, родившегося недалеко от Минска, сделавшего первые шаги к профессиональной карьере именно в нашем городе и на протяжении всей жизни тесно с ним связанного.

e759fce718b76b26ef0849d9568135db-thumb-900x600-cropratio.jpgВо время экскурсии «Минск Станислава Монюшко»

Во время прогулки по местам, хранящим память о великом композиторе, вам расскажут множество разных, грустных и поучительных, историй из жизни Станислава, познакомят с ним как с человеком, музыкантом и просто минчанином…

Подробности здесь +375 (29) 613-70-85

bcc4ee9d6f019216a06d97d47aa46850-thumb-900x600-cropratio.jpgВо время экскурсии «Минск Станислава Монюшко»

С закрытыми глазами

Вот и еще что-то интересное… Говорят, такой подход к проведению экскурсии уникален в Беларуси. Благодаря ему участники экскурсии учатся слушать и слышать город, открывать для себя запахи, тактильные ощущения от прикосновения к стенам памятников архитектуры, к деревянным резным дверям, изучать тактильно элементы декора...

8gjxp-ftmbq.jpgВо время экскурсии «С закрытыми глазами»

Все это позволяет заглянуть внутрь себя, побывать в мире ощущений, понять, что город — действительно живое существо, к которому тоже нужно относиться бережно. Еще на один момент обращают экскурсанты — на то, как они счастливы, что они еще раз могут пережить момент встречи с городом после того, как повязка снята.

Уже не терпится попасть на такую экскурсию? Звоните: +375 (29) 513-18-12+375 (25) 916-05-94

y1orjw1rows.jpgВо время экскурсии «С закрытыми глазами»


Сидячий образ жизни, которой ведут многие женщины в нашей стране, не лучшим образом сказывается на состоянии здоровья. Поэтому так важно не просто знать, как облегчить такую ситуацию, но и применять эти советы на практике.

Например, помочь себе вы можете, периодически делая небольшую разминку и растяжку прямо за рабочим столом. Эти упражнения помогут растянуть жесткие мышцы, предотвратить ухудшение осанки, да и просто почувствовать легкость во всем теле.

1. Поза кошки на стуле

yo1_1501306743-630x315.jpg

Это упражнение растягивает мышцы спины и шеи, обеспечивает массаж внутренних органов, синхронизирует дыхание и положение тела.

Выполнение

Прижмите стопы к полу, положите ладони на колени. Вдох — опустите плечи и выгните спину дугой, сведите лопатки, удлините шею (взгляд направлен вверх). Выдох — направьте плечи вперед и округлите спину, втяните живот, голову опустите вниз, приблизив подбородок к груди.

Сделайте упражнение пять раз.

2. Вытягивание с поднятыми руками

p2820403_1501306721-630x315.jpg

С помощью такого упражнения вы растяните все тело, выпрямите позвоночник, увеличите пространство между позвонками, а это положительно влияет на питание межпозвоночных дисков.

Выполнение

Встаньте прямо, руки должны свободно висеть по бокам, стопы плотно прижаты к полу. Глубокий вдох — поднимите руки над головой и соедините ладони. Сконцентрируйтесь на растяжке локтей и плеч. Осторожно прогнитесь назад в грудном отделе. Чтобы защитить поясницу от прогиба, напрягите ягодицы.

Задержитесь в этом положении на два-три дыхательных цикла и вернитесь в исходное положение.

3. Наклон с прямой спиной

p2820392_1501322523-630x315.jpg

Эта практика помогает выпрямить позвоночник, растянуть бицепс бедра и ягодичные мышцы.

Выполнение

Отойдите немного дальше от стола, чтобы столешница не мешала выполнять упражнение. Вдох — поднимите руки, соедините ладони (смотрите предыдущее упражнение). Выдох — опуститесь вниз, удерживая спину прямой. Поставьте руки на голени, отведите плечи назад.

Оставайтесь в этой позе в течение пяти-восьми дыхательных циклов, стараясь опустить корпус ниже, но не сгибая спину.

4. Наклон вбок

p2820401_1501306709-630x315.jpg

Эта поза укрепляет мышцы кора, которые помогают поддерживать правильную осанку. Часть нагрузки переходит на колени и лодыжки.

Выполнение

Встаньте прямо, ноги вместе, руки соедините над головой. Вдох — вытяните все тело вплоть до кончиков пальцев. Выдох — наклоните корпус влево, а затем со вдохом вернитесь в исходное положение.

5. Скручивание сидя

p2820390_1501306682-630x315.jpg

Снимает напряжение с мышц пресса, способствует хорошему пищеварению, улучшает питание межпозвоночных дисков.

Выполнение

Сядьте прямо, стопы — на полу, носки направлены вперед. Вы сидите на седалищных костях, таз находится в нейтральном положении, позвоночник вытягивается вверх. Медленно и осторожно поверните корпус вправо, левая рука лежит на колене, правая — на подлокотнике или на спинке кресла. Дыхание спокойное.

Задержитесь в этой позе на пять-восемь дыхательных циклов. Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.


Этот комплекс упражнений займет у вас минимум времени (еще и пообедать успеете). Выполняйте его один-два раза в день, тогда вы защитите себя от испорченной осанки, болей в спине и дисбаланса мышц.

Фото: lifehacker.ru, holiday.by

VELVET: Виктория Ляхнович
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии.
#
Система Orphus