Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Рецепты красивой походки

«Летящей  походкой ты вышла  из мая», «идет –  словно лебедь плывет», «эй, красотка, красивая походка» — согласитесь, нашей с вами походке  уделяется особенное  внимание наблюдательных эстетов.

Нет бы, оценили глазки, грудь, талию, бедра, прическу – так нет же: им еще и походку подавай.

Но мы, женщины, народ послушный и отзывчивый: хотите походку – нате вам походку.

Составляющие красивой походки  просты: осанка, каблук, шаг, линия. 

Осанка –должна быть прямой,

каблук – удобным,

шаг – не коротким и не широким,

линия – плавной, без резких движений и скачков.

Добиться этого можно двумя путями: получить от рождения (спасибо мамочке и папочке) или натренировать самой.

Всем, кому при раздаче земных благ, достались ум и чувство юмора, а в очереди за походкой посчастливилось оказаться в числе последних –  упражнения для развития летучести, плавности и иных лебединых качеств:

1. Плавное хождение «мягким шагом»  с носка на всю стопу в  течение минуты, при этом ноги немного согнуты в коленях.

2. Ходьба на носках в течение  минуты, колени при этом не  сгибаются. Руки на поясе, локти  отведены назад, а спина прогнута.

3. Перекатные шаги. Вперед скользит правый носок, а в этот момент одновременно поднимаемся на левый. «Перекатывание» с носка на ступню происходит с последующими сгибаниями в коленках. Упражнение выполняется по 25 раз каждой ногой.



4. Бег на носках в течение минуты по комнате.

5. Пружинистые шаги. Сначала поднимаемся на носки, затем делаем шаг с носка на всю ступню, колено при этом сгибаем и быстро выправляем, переходя снова на носок. Повторяем другой ногой. Упражнение выполняется по 25-30 раз

6. Имитация танца вальса с вымышленным партнером в течение 1-2 минут. Выполняются движения вперед, назад, в сторону, поворот на 360 градусов, далее – по тексту, пока звучит музыка.

Упражнения  для ровной осанки не менялись со времен первых королев: становимся к стене, прижимаем лопатки и затылок, кладем на голову книжку (что клали на голову первые королевы – покрыто мраком тайны) и ходим по комнате: чем дальше, тем дольше.

Две недели ежедневных занятий – и  вы начнете ходить по-другому: ровно, плавно и обязательно с чувством собственного достоинства.

А чувство собственного достоинства  – это поважнее даже, чем походка.
 

VELVET: Агата Волчкова
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии.

Комментарии

Всего комментариев (2) Последнее сообщение
rona аватар

Все советы хороши, но кто им будет следовать? Предлагаю запомнить один потрясающий "принцип ходьбы", который я в свое время получила от профессионала в области сцендвижения: при ходьбе сначала выносятся вперед ноги, а уж только потом весь корпус( с еле заметным отрывом, конечно). Мы же все ходим как "МЫМРА" из "Служебного романа": сначала корпус несется, а уж потом еле поспевают ноги за ним.Попробуйте(соблюдая разумный баланс)- прелесть, и чувство собственого достоинства тут же просыпается!Happy

olya. аватар

а еще танцы. ничто так не формирует королевскую осанку и плавный шаг)

#
Система Orphus