Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Марафон стройности. Кто следующий?

Mee
Mee аватар
Offline

Короче, я тебя очень и очень хорошо понимаю... Я тоже не люблю считать и просчитывать... И люблю, очень люблю вкусно кушать!

НО!

Я о другом.

Если ты мечтаешь по 55, но весишь 59 - при этом кушает все и все вокруг считают, что у тебя хорошая фигура, то для чего тебе 55? Я предпочитаю кушать все подряд и смириться с тем, что я ВСЕГДА буду считать, что можно минус парочку.

Светлана Фрэш
Светлана Фрэш аватар
Offline

как бы да, оно так и получается - мириться

Светлан@
Светлан@ аватар
Offline

Девочки, кстати, насчет диет... Возможно, мое мнение покажется вам слишком критичным, каждый волен сам выбирать, как ему питаться. Поэтому, мой комментарий вы можете прочитать и на него наплевать, можете, если это ляжет вам на душу - поразмыслить и взвесить для себя за и против.

 Диет хороших НЕТ! Я имею ввиду рационы типа: ешьте только гречку; японскую диету; всякие бонские супчики (глубоко извиняюсь, если неправильно написала), ну и т.д. Лучшая диета - это рациональное сбалансированное питание в течение ВСЕЙ  жизни. Наш организм не гармошка, нельзя набирать-сбрасывать-снова набирать по 5-7-10 кг. И даже если это пройдет бесследно непосредственно во время диеты, через пару лет можно жестоко поплатиться серьезными гормональными нарушениями, проблемами с печенью, почками, сердцем и Бог знает чем еще. И вы даже не подумаете, что это последствия того похудения.

В идеале, вес женщины в течении всей жизни после полового созревания должен быть примерно одинаковым. Даже после рождения детей мы (так было задумано природой, по крайней мере) в течение года-двух возвращаемся в добеременный вес. Естественно, есть кг, набирающиеся с возрастом, но это не может или не должно быть 30 кг... Возможен набор 5-7 кг  за всю жизнь!

Самое удивительное, что при вынужденном длительном голодании или жесткой диете возникает гепатоз печени, ожирение печени.Печень, которая призвана очищать наш организм от шлаков, прекращает это делать, и тогда возможна интоксикация, отравление всего организма. Поэтому, прежде, чем отказываться от еды или определенных продуктов, взвесьте, пожалуйста, целесообразность этого действия. Ведь только здоровый человек может быть по-настоящему красивым и счастливым.

Lesja
Lesja аватар
Offline

Я, например, становлюсь увереннее в себе, когда уходит парочка лишних .  И, если не сбрасывать 2 кг за зиму набранных, они ж потиху по килограммчику и будут прибавляться. Хотя все окружающие говорят, что я больная, это да. 

ПыСы. Со Светланой согласна - диеты - зло!!! Сама пробовала.

Joyful
Joyful аватар
Offline

Девочки, а ведь проблема как раз в том, что постоянно задумываться о еде и калориях и жить в свое удовольствие невозможно.

Значит, нужно стремиться воспитать в себе новые хорошие привычки. К правильному питанию в том числе. К постоянному движению. Чтобы не задумываться и не останавливаться. Вот так, посмотрев на других катающихся роллеров (в нашем случае, стройнеющих) и просто тренируясь, чтоб потом оно само собой получалось.

Какие диеты? Не знаю диет, которые потом не аукнутся (целлюлитом так обязательно, и это еще не самый худший вариант). Я за самоорганизацию в плане еды и физической нагрузки.

Кто следующий?

Lapka
Lapka аватар
Offline

Ничего не понимаю, встала на весы уже 71 кг (на 2 кг меньше,чем вчера). Это чё,  мыслями, что ли?

Joyful
Joyful аватар
Offline

Мысли в таком деле оченно важны. Правильный настрой - вот как это называется .

Прошел еще денечек. Со своими мини-целями справляюсь: много пью, на ночь не ем. Сегодня тащила на работу пакет еды. Старалась есть по часам. Даже особо не хотелось. Коллега по работе-Настоящий полковник угостил мороженым: пила кофе и наслаждалась. Похвалила себя за то, что взяла самый маленький кусочек, а ведь могла бы и два.

Пешкарила как могла. Забыла про лифт.

Страшно хочется стать на весы. Но нет. Вес - не главное. Главное- объемы.

Сплю маловато. Это плохо.

Впереди настоящее испытание любящими родителями. Заведу себе напоминалки, чтобы с режима не слететь.

И бегать буду в лесу моего детства! Сама себе завидую.

Anny
Anny аватар
Offline

А я была в бане! После бани муж, зараза такая, достал пиво, курочку, сыр, маслины ну и еще кучу всего...

Стиснув зубы и сглотнув слюну, вспомнив о форуме, я налила в тарелку кефирчику, покрошила огурчика и помидорчика, добавила отрубей, посолила... М-м-м... Все-таки я существо травоядное!

Dziunaya
Dziunaya аватар
Offline

А я-таки становлюсь на весы каждое утро. в первый день марафона была 54,3, во второй - 54,0, сегодня тоже  54,0. Удержать результат - это тоже хорошо))).

 Целыми днями практически за компом сижу - готовлюсь к экзаменам. Вчера, правда, 2 часа пешком шла, а потом ещё тащила пару килограммов картошки из магазина - тоже физкультура))) Сегодня после экзамена тоже планирую пройтись. Что ещё... зарядка по утрам... Прогулка с собакой... А, питание! Ограничила свои любимые печеньки и сладости, гарниры, масло и сыр не ем вообще, мясо - редко и чуточку.. Ем овощи-фрукты, салаты,творог,  кефир, чай с лимоном, иногда хлеб. Стараюсь пить побольше.

olga-
olga- аватар
Offline

Уже две недели,как исключила из чая сахар(чая пью много,можно представить сколько употребляла сахара) + мотаюсь на велосипеде каждый день на огород....пока не взвешиваюсь,потом сюрприз будет,да еще ограничила масло и хлеб .

Сколько сброшу не задумывалась.

Dziunaya
Dziunaya аватар
Offline

Ой, а я уже много лет пью чай без сахара и с лимоном. С сахаром мне уже невкусно. 

Сегодня зашла в магазин с целью купить чего-нибудь поесть, чтобы похудеть  Долго в моём сознании боролись мюсли с колбасой, но мюсли всё-таки победили. Знаю, что это не самая диетическая пища, но уж точно полезнее колбасы.

Вот что замечено: пока не ешь, а пьёшь водичку, живот поурчит-поурчит и перестанет, и есть не хочется. Но как только поешь... почему-то хочется ещё...  Это что, организм про запас пытается себя накормить, боясь следующего голодомора? Девочки, что с этим делать? Еда - очень вредная привычка. 

Павлинка
Павлинка аватар
Offline

Наверное, я с вами. Потихоньку худею... Стараюсь придерживаться системы "-60", ещё очень помог Аллен Карр. А "наверное" - потому что как-то медленно процесс идёт. Правда, я сама в этом виновата: как написала Divnaya - "еда - вредная привычка". А я ещё сижу в декретном дома с детьми. И хоть стараюсь долго и часто гулять, в холодильник всё равно, часто заглядываю . Но, прогресс есть: за 5 месяцев - минус 8 кг. А если бы соблюдала всё, как положено, уже была бы со своим идеальным весом ... Сейчас  при росте 178 см вешу 82 кг.  Мой "комфортный" вес - 70-72 кг. К нему и стремлюсь... 

Anny
Anny аватар
Offline

А у меня сегодня в активе - массаж B-Flexi и ролики! Ролики=счастье!

Joyful
Joyful аватар
Offline

Прочитала, кто чем дышит в нашем марафоне. Позавидовала бане, массажу и роликам , 2-х часовому пешкарусу и умению кушать по системе.

В моем активе сегодня многочасовой переезд "мой дом - дом родителей мужа - дом моих родителей". Ехали долго, жарко и не без приключений. Часто пила. Даже в дороге старалась перекусывать.

После обеда и ужина чуть пальцы себе не откусила, глядя на сладости (бабулино угощение внукам). До сих пор хочу. Уговариваю себя отложить это на завтра.

Моя сегодняшняя ловушка - это клубника у мамы на участке. Наелась так, что живот на коленях лежит, когда сижу. Но летние шортики сидят свободнее. Или растянулись?

Dziunaya
Dziunaya аватар
Offline

Joyful, а почему Вы принципиально не взвешиваетесь?

Павлинка
Павлинка аватар
Offline

Мы с детьми тоже сейчас у мамы. +0,5 кг.Вчера вечером с братом ходили гулять, зашли в кафе. И хоть ела сыр с овощами и бокал вина, вес немного прибавился. Мама детям тоже сладости покупает, и они со мной честно делятся.  Не выкидывать, же...Надо брать себя в руки и прятать их до утра. Дома как-то проще правильно питаться. И клубника - супер, грех летом не поесть. Сегодня на обед её одну и буду есть.   

Joyful
Joyful аватар
Offline

Всем привет!

Закончились выходные. Как у вас с настроением?

Мое воскресенье оказалось не очень правильным в плане режима, и от сладкого не удержалась после обеда. И клубники было много. Пока перебирала, ее количество сильно уменьшилось. Не знаете, почему?

Утром бежалось нелегко: мало сна. Правда, холодный душ кого-угодно в чувство приведет. Вот и чувствую себя комфортнее в своей одежде. Но до любимых штанишек еще не доросла, то есть не уменьшилась. В пути. Сегодня правильно позавтракала, взяла обед и перекус.

А не взвешиваюсь я потому, что быстро попадаю в зависимость от весов и то перестаю есть, если мне вес не нравится, то расслабляюсь, считая, что уже постройнела, или расстраиваюсь от отсутствия результата и с мыслью о том, что природу не перешибешь, балую себя по вечерам чем-нибудь сладеньким, потом солененьким и пошло-поехало.

Настраиваюсь на новый режим питания. Пока получается с помарками. Но это не так трудно, как кажется. 

Happy eyes
Happy eyes аватар
Offline

Всем привет!

Примите меня в марафон.

 Итак:

Рост 168

ОГ 90

ОТ 70

ОБ 100

В талии и бедрах накинула по парочку см, тк измеряла себя до отпуска, а отпуск был с чешским пивом.

С января активно занимаюсь физическими нагрузками.

С января по апрель аквааэробика. Результата по см не было, результат был в упругости кожи и уменьшении целлюлита. 

 После чего пошла на интенсив: занятия 6 раз в неделю: пн, чт - групповые занятия (или борьба или силовая аэробика), остальные будние тренажерка, в субботу сауна. Девочки, это был сказочный месяц, энергии было через край. Результат был примерно минус 2-3 см везде (и в груди в том числе) Кому интересно, в личку напишу куда ходила.  Кстати, тренер говорил, что на весы можно не смотреть, главное см и самочувствие.

В июне отпуск меня подкосил  Так что я к вам присоединяюсь. Может танцами заняться?

Lesja
Lesja аватар
Offline

Отчитываюсь за последние дни. После пробежки и выпадов в среду и прессика с руками в четверг, ни в пятницу, ни в субботу, ни в воскресенье на спорт пойти не удалось - еле передвигала ноги (бег тут, полагаю, ни при чем, а вот выпады, оказывается, более чем хорошее упражнение  ). Сегодня снова бегала и делала их. Пока не взвешивалась - стараюсь кушать как можно меньше и более полезно. Мужнины родители привезли ведро клубники - надеюсь, поможет схуднуть немного.  Хотя скулы уже сводит. Из достижений - муж сказал, что я уже прозрачная.

Думаю, начать делать массаж баночный дома. Есть у кого опыт?

Joyful
Joyful аватар
Offline

Счастливым отдохнувшим глазкам большой привет!

Lesja, у меня есть некоторый опыт упражнений с выпадами. То есть у Синди Кроуфорд и ее инструктора: из положения стоя поднимаем к груди левую ногу и делаем довольно глубокий выпад вперед, потом возвращаемся в исходное положение (с поднятой левой); затем этой же левой выпадаем назад и возвращаемся в исх. положение (так 5 раз туда-сюда, стоим все время на правой); потом меняем ножку, естественно. Нелегко, но очень действенно.

Lesja
Lesja аватар
Offline

Joyful, спасибо. Да, по поводу действенности сама убедилась - решила просто после пробежки поделать их. Но я разворачивала стопу немного от себя, делая выпад, дабы тренировать и внутреннюю поверхность бедра - потом и она и попа в том месте, на которое садишься болела очень долго и очень сильно - надеюсь, эффект тоже не заставит себя долго ждать.

Helga
Helga аватар
Offline

      Я тож решила не взвешиваться  каждый день, а то и про нескольку раз. Лучше включить силу воли и  заставить себя придерживаться плана действий. А хотя бы через недельку посмотреть на рез-тат. Самое трудное придержитваться плана ВСЕГДА, несмотря на события жизни и разные мероприятия. А так весь день в четверг - соблюдала, а вечером - в ресторан и пошло-поехало....

     Итак в выходные - было два выезда на  природу. Естественно с шашлыками и алкоголем.  Вместе с тем: в субботу - 1 час бассейн+ 5км. пешей прогулки.   В воскресенье - сауна, гидромассаж, плаванье в открытом бассейне, примерно 3 км пробежка по проселочной дороге (это когда компания дружно вкушала шашлыки).  Мясо я тож ела, но весьма ограниченно, алкоголь - ни-ни, сама вызвалась быть за рулем. Приготовила себе термосок травяного чая с лимоном и мятой. Сегодня, чувствую себя отлично. И прежде всего психологически. Хорошее чувство - быть довольной собой !!!  

Joyful
Joyful аватар
Offline

Helga, прочитала о Вашем хорошем чувстве и поняла - сегодняшний вечер точно выдержу (только что поужинала).

Я довольна собой. И за Вас рада. 

Dziunaya
Dziunaya аватар
Offline

Эххх, а я приехала с дачи и... ем печенье.  На даче старалась есть только "траву" и овощи, но сухариков заточила-таки порядочно... Почему-то, несмотря на бОльшее движение и свежий воздух, на даче ем больше... Но ничего! Завтра-послезавтра буду сидеть дома, готовиться к экзамену и голодать! 

Вчера весы порадовали: 53,3 кг. Но после сегодняшнего пира с печеньками вряд ли я завтра увижу эту цифру на табло.

Кстати, о взвешивании. Я предпочитаю взвешиваться 1 раз в день, утром. Чтобы видеть результат и не распускать себя. 

Завтра снова планируется пешая прогулка и добавлю упражнения с обручем.

Павлинка
Павлинка аватар
Offline

У меня организм за 5 мес. более-менее правильного питания уже сам к нему адаптировался и перемен не хочет . Два дня немного нарушала систему питания (не критически), а сегодня, на третий, с утра кроме лёгкого салатика с кефиром ничего и не хочется, а я и рада ))). Организм сам себя решил "почистить".  

Взвешиваюсь раз в день, по утрам, чтобы контролировать вес : меньше - хорошо, а больше - "поясок потуже...". Мне раньше ещё хорошо помогали при худении "Ванны Залманова", скипидарные, но сейчас мАлую кормлю, а они при ГВ не рекомендуются.

Helga - молодец, приятно побеждать свои слабости!!!

Divnaya, голодать не надо, а то потом на еду ещё сильнее "пробьет". Экзамены уже сами по себе - стресс. Я, как сдавала на права, за 2 дня на 3 кг похудела )).

Всем удачи и хорошего настроения! 

Светлан@
Светлан@ аватар
Offline

Lesja, будьте очень осторожны с баночным массажем. Советовалась с несколькими массажистами - очень легко появляются сосудистые звездочки от него, которые потом ничем не выведешь. Слишком "грубое" воздействие на кожу, а если она еще и чусвтвительная... Будьте аккуратны, по мне так лучше медовый Happy

Светлан@
Светлан@ аватар
Offline

Взвешиваться правильно утром натощак после посещения туалета

Dziunaya
Dziunaya аватар
Offline

Да, я так и взвешиваюсь!  Печеньками вчера наела 100 гр - не так уж страшно. 

Павлинка, да я не  голодаю, просто стараюсь ограничивать сладости, мучное и жирное. 

Ну-с, всем удачного нового стройного дня! 

Lesja
Lesja аватар
Offline

Светлана, спасибо, буду знать о звездочках - я где-то года полтора назад банками пользовалась - вроде неплохо было.

У меня теперь появился стимул! Через месяц на море. Поэтому я прибавляю к бегу, прессу и рукам еще и сауну с бассейном раз в неделю.  Планирую взвеситься к выходным. 

Helga
Helga аватар
Offline

         Да, да ванны скипидарные - очень замечательное средство.  Стимулируют  обмен веществ, способствуют похудению,  отлично  действуют на мышцы и суставы.  Только обязательно нужно курс принять, а не одну-две иногда.   

Павлинка
Павлинка аватар
Offline

Медовый массаж мне тоже нравится: делала себе на ногах, стали заметно лучше, целлюлит поубавился. А если ещё мужа научить, чтобы на спинке сделал: вообще, супер. Я маме делала, у неё меньше спина болеть стала. Правда, сейчас на него нет времени. Вообще, любые физические упражнения хороши, которые приносят удовольствие. Я пока только раз в неделю хожу на  Йогу "тайский массаж". Теперь муж через день просит, чтобы делала: расслабляет очень хорошо. И мне нагрузка небольшая.

Helga, я пол-курса скипидарных сделала, потом мАлая как-то очень беспокойной стала, и я подумала, что из-за ванн. Хоть, после них с мылом грудь и мыла. После ГВ продолжу ванны: очень уж понравились, и кожа стала изумительной.  

Сладости и мучное...И почему человек так слаб (про себя)?! Если нет на виду - как-то терплю, а если дома есть что-то вкусное - сЪем до последней конфетки. 

Helga
Helga аватар
Offline

Скипидарные ванны действительно возбуждают. Я сама после них с трудом засыпала.  Да и рекомендуют их не принимать на ночь. Лучше утром или днем, но после ванны обязательно нужно полежать под одеялом полчаса хотя-бы, т.к. процесс воздействия продолжается. Кроме того, есть залмановский скипидар желтый и белый -  для имеющих повышенное или пониженное давление. Тем у кого нормальное - можно использовать любой. Но лучше иметь оба и применять в зависимости от состояния организма, времени суток и самочувствия.

Павлинка, а где вы делаете тайский массаж?  пробовала один раз в Карловых варах. Понравилось. Не знала, что в Минске тож можно? 

Lesja
Lesja аватар
Offline

А курс скипидаровых ванн какой? Сколько дней? И как их вообще делать? Расскажите, пожалуйста.

Helga
Helga аватар
Offline

Lesja, наберите в любом поисковике "скипидарные ванны" и "скипидарные ванны для похудения"  и найдете множество сайтов.  Я покупаю в аптеке белую и желтую эмульсию Залманова. Залманов - это русский врач, который практиковал в начале ХХ века и  открыл целебные и омолаживающие св-ва скипидара. Раньше скипидарные ванны были доступны только в элитных санаториях.

Курс - 6-8 ванн.Делаю ванны через день. Желательно утром или днем. Наливаю в ванну воду 37 градусов, половину ванны.  В отдельной посудине смешиваю 50 гр. эмульсии  с теплой водой и выливаю в ванну тщательно перемешивая. сама эмульсия маслянистая и плохо смешивается. Поэтому надо постараться, т.к. попадание на кожу неразмешанной эмульсии вызывает жжение.  Для этого и защищают чувствительные места вазелином или кремом. Ложусь в ванну и подливаю горячей воды до увеличения температуры. Первые ванны -  5 минут37-39 градусов. Затем с каждым разом увеличиваем до 15-20 минут 40-42 градусов. Все зависит от вашего давления  и самочувствия.   Самое главное после ванны полежать час в постели. Очень хорошо в это время попить травяной чай .Иногда у меня не получается час,но хотя-бы минут сорок, т.к. именно в это время усиленно кровообращение, ускоряются обменные процессы. Залманов считал живичный скипидар средством омоложения и предрекал ему большое будущее в  практике оздоровления. 

Однако есть противопоказания. Внимательно изучите инструкцию или посоветуйтесь с врачом. И если решили попробовать прежде всего слушайте свой организм. Любое некомфортное состояние - сигнал прекратить  

ЛолаБеги
ЛолаБеги аватар
Offline

 Привет Всем! Я тоже хочу поучаствовать в марафоне. Для меня это проблема №1: дома с ребенком в д/о постоянно у холодильника, ссоры с мужем тоже заедаю.

Dziunaya
Dziunaya аватар
Offline

Добро пожаловать, Лола!  Вам вообще здорово: берёте коляску - и на пробежку в парк! 

Павлинка
Павлинка аватар
Offline

Helga, я живу в Могилёве, но, думаю в Минске тайский тоже есть. Поинтересуйтесь в центрах, где проходит йога. Я пока только 4 месяца хожу. Занятие длится два часа: сначала разминка, потом - по парам разбиваемся и делаем массаж друг дружке. Инструктор -показывает. Если ходить с мужем - просто здОрово, так как потом можно дома друг на  друге тренироваться. А так, я делаю, а муж - "балдеет". Нам малышей не с кем оставить, чтобы вдвоём заниматься. 

А я ванны любила на ночь: потом под приятное покалывание кожи так хорошо засыпалось...Я себе делала желтые. Да, перед применением надо обязательно инструкцию прочитайть (обычно к бутылке со скипидаром прилагается)  и в инете инфы много на эту тему.

Helga
Helga аватар
Offline

Тайский массаж в К-Варах мне делала тайка. Оччень умело, думаю, что сами при помощи инструктора это будет не так здорово... Но все-же поищу....  

Joyful
Joyful аватар
Offline

Большой привет новым участницам.

Приближается моя первая недельная вешка - завтра буду взвешиваться и обмеряться.

Думаю, результаты есть (хочется верить), но в милое платьице и белые штанишки пока только "влажу". Буду бежать до "свободного облегания".

В плане режима питья-еды-нагрузки четко держусь пока только питья - пью много по собственной воле и без напряжения. Сегодня даже в обед пошла гулять с бутылочкой воды.

Вчера с мужем посидела в кафешке. Собиралась только кофе попить, да вечер настолько располагал к чему-нибудь более романтичному, что ... Успокаиваю себя тем, что сегодня бассейн.

ЛолаБеги
ЛолаБеги аватар
Offline

Всем привет ещё раз! Мотивация и ответственность играет свою роль - сегодня весь день думала о том, что себе  приврать на счет веса могу, а вот решившись принять участие в марафоне - держу себя в руках. Моя цель(по сравнению со всеми стройняшками марафона може немного шокировать) сбросить 20-25 кг до родов всегда была 50-54 кг и не больше все устраивало, ОТ - ее просто нет ,ОГ - 101, ОБ - 108. Всегда завидую тонкой талии, но собственный костяк фигуры не позволяет иметь разницу между ОБ и ОТ 30 см ,как говорит моя тетя - такая у нас порода. Ну и чтобы всех марафонщиков подбодрить: "оказывается, все получается, если попробовать".

Dziunaya
Dziunaya аватар
Offline

 Главное - не расслабляться! А у меня сегодня экзамен неожиданно затянулся пришлось грешить выпечкой... 

Joyful
Joyful аватар
Offline

К завтрашней разгрузке готова: закуплено молоко для йогурта (буду его есть раз шесть или семь), воду пить я уже научилась.

Лоле большой приветик - после вторых родов месяца за четыре добежала и я до 70 кг (при обычных 50-54) и 104 в бедрах (раньше - 90). Но если за себя взяться - все получится.

 

Helga
Helga аватар
Offline
Anetka
Anetka аватар
Offline

привет всем Happy

марафон - это хорошо, главное чтобы не забег на короткую дистанцию ( стыдно признаться в своей слабости, но у меня так часто бывает)

итак мои параметры:  164 / 59 , 96 х 69 х 97 

+лень, сидячий образ жизни на работе, наличие машины, языковые курсы (практически ежедневно по 4 часа)

вот вкратце о том что имеется))))

надеюсь, что все получится, ну хоты бы килограмм на 5

Dziunaya
Dziunaya аватар
Offline

Конечно, получится! Мы проконтролируем 

Dziunaya
Dziunaya аватар
Offline

Я вдруг обнаружила, что прошла уже неделя с начала Марафона! С чем вас, дорогие участницы, и поздравляю!!! 

Решила сделать первые выводы. Нас прибыло - и это здорово, так как вместе веселее и продуктивнее. Желаю всем удачи!

Что до личных результатов, то хвастаться пока особо нечем: минус 900 граммов за неделю. Хотя, это стабильные (простите за слово, которое в наших реалиях стало почти ругательством) 900 граммов, которые вот уже дня 3 не возвращаются. Правда, и не пропадают. Но особых нагрузок у меня не было, да и частенько позволяла себе сладости и выпечку. Так что, пока неплохо. Остальные замеры ещё пока не производила.

Lesja
Lesja аватар
Offline

Дивная, Вы молодец! 1 кг в неделю - это вполне хорошая потеря веса, при которой кгшки не вернутся так легко.

Я пока думаю не буду взвешиваться - может в понедельник, потому как у мужа ДР был 13го - кушали мы...

Но я побегала уже 2 утра на этой неделе, сделала 1 баночный массаж (кстате сегодня утром муж спросил, отчего я стала еще более шелковая - наверно от него), 2 дня качала пресс и руки, крутила 1 раз обруч, ну и стараюсь кушать как можно более полезную пищу.  В субботу у нас сауна с бассейном. 

ЛолаБеги
ЛолаБеги аватар
Offline

Я тоже пока не станавлюсь на весы, так как все мои попытки сбросить лишнее на весах стояли мертвым грузом. А вчера кпила массажный крем и после душа  прошлась по жировым скоплениям. Всем удачи!!!

Joyful
Joyful аватар
Offline

Девочки, привет! Есть минутка проанализировать недельные результаты:

- В большом количестве воды уже испытываю потребность (да и погода способствует). Как следствие быстро наедаюсь, хотя ем с огромным аппетитом, но понемногу.

- Ускорения метаболизма пока не чувствую, но спорт сделает свое дело: больше мышц - активнее обмен веществ.

- Машиной пользовалась только вчера.
- Свою сидячую работу не сменила. Очень она мне нравится. Но гуляю по ступенькам старательно.
- Сладкое и углеводистое ем до 12. А вечером выготавливаю мужу десерты. Облизываюсь (но не ложку), ничего себе не запрещаю, просто откладываю на завтра. Это как раз легко - назавтра чего-нибудь отложить. Правда с клубникой срывалась. Но теперь она вся в банках.


- 5 раз из семи получилось не есть на ночь.

- Калории по-прежнему не считаю. И спать, конечно, хочется. К счастью больше, чем есть.

Утром встала на весы:

Вес - минус 1 кг (замечательно),

ОТ- минус 2 см (в талии я всегда быстро стройнею), ОБ - минус 1 см.

Вечером обдумаю и поставлю перед собой новые недельные цели. Поделюсь.

Dziunaya
Dziunaya аватар
Offline

Девочки, умницы!!! 

#
Система Orphus