Полная версия сайта Мобильная версия сайта
Ирина Лапова (не проверено)
Ирина Лапова аватар

Привет еще раз. А вы умеете решать капчи? Я - да и на rucaptcha.com занимаюсь этим уже давно и веьма продуктивно. Сама разработала для себя специальные методики, которые позволяют мне зарабатывать на решении капчи больше чем кто либо. Делиться своими методами не буду - я долго думала как это сделать и через некоторое время мучительных раздумий у меня все получилось - но выставлять на всеобщее обозрение было бы глупостью с моей стороны.

Если кто то желает познать как сидя дома зарабатывать деньги причем не три копейки - то пишите мне. Я поделюсь не со всеми но тому кто мне понравится своей жизненной позицией - тому расскажу некоторые секреты

Ирина Лапова (не проверено)
Ирина Лапова аватар

Желающим похудеть стоит знать что -

Резкое снижение калорийности и объема пищи. Как правило, первое, что делают люди, чтобы похудеть, – это садятся на диету. Вы решили съедать по два кусочка сыра в день, по одной ложке каши и выпивать сто миллилитров вина (существует и такая диета)? Если у вас большая сила воли и склонность к мазохизму, вы сможете выдержать эту диету какое-то время и даже потеряете некоторое количество жира и воду. Но за это время вы истощитесь морально и физически, получив усталость, сонливость, потерю трудоспособности, нехватку витаминов, энергии. После окончания подобной диеты люди начинают намного больше есть, чтобы восполнить дефицит, и в 95% случаев набирают вес с лихвой. 

Некоторые используют углеводную диету для похудения. К примеру, на завтрак съедают тыкву, днем кашу, а вечером яблоко, и все это в микродозах. Эти продукты все полезны, но это все углеводы, которые достаточно быстро дают энергию, но и перевариваются быстро. Через полчаса-час после этой пищи вы будете испытывать чувство голода, и долго такая диета длиться не может. Более того, на такой диете очень сложно похудеть, а вот здоровье потерять легко. Поэтому гипокалорийную диету можно использовать только как разгрузочный день. Б

Ирина Лапова (не проверено)
Ирина Лапова аватар

Желающим похудеть стоит знать что -

 

Совет номер 2

Сверхнагрузки. Вместе с диетой некоторые люди начинают активно заниматься спортом, посещая зал 6-7 раз в неделю. При этом часто вес, который в течение первой недели снижается на 2-3 килограмма, перестает уменьшаться. Это не только сильно демотивирует, но и истощает организм. Сверхнагрузки негативно сказываются на позвоночнике, на суставах, на общем физическом состоянии. Мышцы восстанавливаются после нагрузки в течение 48 часов, поэтому достаточно тренироваться три раза в неделю. Ежедневно возможна прогулка в быстром темпе, бег в разумном количестве (кардионагрузка). Любая физическая нагрузка должна соответствовать возрасту, целям, состоянию здоровья человека, с учетом нагрузки на позвоночник и суставы, чтобы организм не разрушать, а наоборот, получать здоровье. 

#
Система Orphus