Полная версия сайта Мобильная версия сайта
zoloto
zoloto аватар
Offline

Спасибо!!! Про овсянку перед тренировками я вообще не знала. Вечером скину сюда свои полные параметры на сегодняшний день. 

Otia
Otia аватар
Offline

На углеводах работает наш организм. Все, что мы делаем от движения до мозговой активности - это все углеводы. Вот и получается, чтобы вам хорошо поработать, надо вкинуть немного углеводов. Чтобы силушка была))))

По поводу тренировки надо еще говорить, что именно вы делаете и как...

zoloto
zoloto аватар
Offline

Ну вот вчера: разминка, 20 мин. степлер, потом плие-приседы, выпады, тренажер, не помню, как называется - ложишься и ноги с грузом подтягиваешь вверх, потом опускаешь (жим ногами, по-моему), упражнения на икры, поднимаешься на носочки, зажав в руке вес, затем - руки - гантели на уровне плеч и вверх, выворачивая руки локтями в сторону, потом лежишь на животе - гантелька между стопами, ноги до колена наверх,  потом наклоны в бок и скрчивания. Но это было первый раз после долгого перерыва...

лолочка
лолочка аватар
Offline

и я с вами! вечером сниму сои размеры. у меня ооогромнейший попец и толстые ноги. фотографироваться сташновато ((((

люблю сладкое и как всегда - срываюсь.

хорошее настроение или подохое - аппетит всегда отличный! вот и проблемы. а ещё вдобавок ко всему готоить люблю . надеюсь, что только с вашей помощью добьюсь результата. 

Otia
Otia аватар
Offline

Делайте замеры лучше не вечером, а завтра утром. Максимально расслабленное состояние мышц и организма...по вечерам частенько ведь отекаешь после работы или дел каких-то...И присоединяйтесь)))

London
London аватар
Offline

Мои фото - я и идеальный пресс))) Надеюсь, что к апрелю порадую себя и удивлю мужа  

c_9322fb08eda604bad54e7cf775736fce.jpg

Otia
Otia аватар
Offline

Еще раз повторюсь))) Бросайте дурное))) Кушайте булки, радуйтесь жизни))))

London
London аватар
Offline

Ой, да не худею я, не худею!!! А булки для пресса - вредны)))) Фитбол есть, два часа свободного времени тоже есть, и парочка видео типа "8 минут для идеального пресса" тоже имеется)))) 

Otia
Otia аватар
Offline

Кстати..хорошие упражнения...только боковые наклоны не делайте...всем говорю...косые мышцы женщинам не нужны..ни расширяют талию...

London
London аватар
Offline

ок, талия у меня что надо 

fucsia
fucsia аватар
Offline

А генетика?

Это такая  штука,  которая  контролит  кто-как-где .

Отя, наверняка вы в курсе  что  у  качков есть что-то  вроде: предел наращивания  мышечной массы.  И  без  спец препаратов - ни  больше.

Так  вот,  эта мышечная  масса  как  вы  её  изволите  называть, и есть  мышечный скелет,  который У  КАЖДОГО  СВОЙ.

Тут  уж каким уродился....

Про  себя скажу:  с 13  лет до  23  годков дико  страдала  комплексом  неполноценности  и занималась постоянно-регулярно, пока не   поняла,   что  подтянутая жопа  и женское  счастье не взаимозависимы...

Но мышечный скелет, такой как в  подростковой спортивной жизни  изобразила  уже есть, больше мне  мышц не надо. Итак от  плаванья  плечи  шире жопы, бо генетика такая....

Otia
Otia аватар
Offline

А что генетика?

Усэйн Болт тоже один в мире, потому что да у него такая генетика. И то что я называю мышечной массой - это да и есть мышечный скелет, вопрос проработки этих мышц и состояния физической подготовки человека...

А вы сегодня не выспались? Или может у вас есть хорошие советы для людей, которые хотят быть красивыми здоровыми и стройными?

Что вас так заводит? Изволите...жопой...

 

fucsia
fucsia аватар
Offline

Да, невыспалась, раз 7  сынок просыпался плакал, резцы  идут.....

И что?

Никого  не  отговариваю заниматься)))

Otia
Otia аватар
Offline

Ничего....изволю вам про жопу рассказать, как не высплюсь....как прочитаете имейте ввиду, не выспалась я...

А так ничего))))

Lapka
Lapka аватар
Offline

Хорошо вам фото вывешивать с весом 55 кг, я свои под страхом смерти не покажу!

Otia
Otia аватар
Offline

Лапка, а вы сами себе их делайте, занимайтесь, питайтесь правильно, замеры делайте. А потом сравнивайте результаты.

Lapka
Lapka аватар
Offline

У меня параметры неплохие, но заниматься нельзя,противопоказано. При росте 178: вес 73кг, ОТ -  74см, ОБ - 106, шея(почему-то смешно, при чем тут шея) -31см, ОГ- 99см. А с возрастом  и кожа некрасиво обвисает и варикоз(будь он неладен, наследственный) начинает проявляться. Кстати, питаюсь почти как вы написали, хорошо хоть к сладкому равнодушна. Как за 35 перевалило, вес стоит и не двигается - ни туда, ни сюда. Единственное, что могу - плавать и пресс качать или упражнения без нагрузки на ноги и спину. Выбор невелик.

Otia
Otia аватар
Offline

Ой, так плавайте - это же такая вещь отличная! И ноги и плечи развивает, и пресс качайте.

Что касаемо возраста и веса. Чем старше мы становимся, тем хуже у нас метаболизм, все процессы замедляются..увы..поэтому чем раньше начнешь, тем лучше будешь в возрасте выглядеть. Но! Это не значит, что ничего делать не надо.

Плавайте, Лапка. Я вообще завидую людям, которые могут плавать, для меня это ужасная рутина.

Шея, для определения процента жира в организме. Ну вот такие расчеты, некоторые расчетные таблицы, еще берут запястье, например.

fucsia
fucsia аватар
Offline

London
London аватар
Offline

Даже  с весом в 50 кг можно быть недовольной собой))) 

Otia
Otia аватар
Offline

Ой..даа...это как с этой фразой "Нет предела совершенству". Главное только в анорексички не скатиться...

А то я на днях видела девочку, мама моя мама. У нее бедро как моя щиколотка...дитя Бухенвальда..обнять и плакать....

London
London аватар
Offline

это да, это когда уже зашкаливает абсурд и отключаются мозги(((

fucsia
fucsia аватар
Offline

а с  70 -ю  кг   счастливой и  довольной. вот это я имею ввиду....

 

Otia
Otia аватар
Offline

Не вопрос можно, только не стоит забывать одно но...сколько последствий дает излишний вес в плане здоровья...а так можно и тонну весить и быть счастливой...

London
London аватар
Offline

Это верно! Но как жаль, что такие девушки не выкладывают гордо свои фото, чтобы и другие поняли, что можно быть счастливой пышкой???

fucsia
fucsia аватар
Offline

70 - пышка?????  моя  сестра  70 весит,  очень  красивая, попа  ни  одного упражнения в жизни  не  видела  и  такая  булочка  аппетитная!!!  Я даже  если  ночь  и  день  качать  попу  буду,  такой не  сделаю!    Только  уменьшу....А я  хочу  больше

Отя, как   сделать  попу  большой?

Otia
Otia аватар
Offline

В вашему случае без понятия....

London
London аватар
Offline

Я НЕ НАПИСАЛА, ЧТО ПЫШКА - ЭТО 70)))))) это вы так почему- то решили)))))

Юлия Петруненко
Юлия Петруненко аватар
Offline

эммм...

рост - 164

вес - 60

талия - 68

бедра - 98

шея - 33

грудь - 89 (эмм... ничего, что в пуш-апе меряла?)

Ваша ссылка бессовестно врет! Там кто-то мне пишет "Вам не надо худеть", а сам сидит и насмехается втихаря:  "Ну и толстуха же ты! Продолжай жрать после шести"......

Сфотографировалась. Испугалась.

Вечером муж перефотографирует, может, лучше получится?.... svinka.gif

svinka1.gif

 

LittleSunshine
LittleSunshine аватар
Offline

Суперские хрюшки, особенно танцующая!

Юлия Петруненко
Юлия Петруненко аватар
Offline

Это Вы еще хрюшкины фото не видели....

Otia
Otia аватар
Offline

Юль, ну я ни сколько не сомневалась, что вы в пуша-апе грудь будете мерить))))

Ну по расчетам опять же, вам не надо худеть, лишнего в теле нет. И если нету переживаний относительно каких-то частей лета, просто можно вести активный образ жизни, для своего тонуса, тонуса семьи, и сексу))))

Веранда
Веранда аватар
Offline

девочки вывесившие фотки!!! молодцы- я от зависти к вашим фигуркам булочкой подавилась

London
London аватар
Offline

А вот почему только мы собственно??? Почему некоторые стесняются? Кого? Здесь же реальная мотивация получается, если кому-то её не хватает))))

LittleSunshine
LittleSunshine аватар
Offline

Когда посмотрела свои фото и замерила объемы, то поняла, что не стоит затягивать со спортом-то. Реальный стимул - будет стыдно, если не добьюсь результата.

Остальные, по-видимому, пока ещё не особо заинтересованы.

giks
giks аватар
Offline

Юлия Петруненко
Юлия Петруненко аватар
Offline

Все, не бузите. Выкладываю фото. Домашние не решилась (оставлю их себе, выложу, когда будет, чем похвастаться). Поэтому выкладываю летние.

Сейчас я примерно такая...

ya3.jpg

ya2.jpg

Хочу стать, как LittleSunshine или London... Ну, или как Otia, не видела еще....

LittleSunshine
LittleSunshine аватар
Offline

Юля, с тобой не соскучишься. А где же обещанная мотивация и громкое "Фу"?

Осталось дождаться фото Оти, чтобы на неё равняться. Пока равнение на талию Лондон.

Тося
Тося аватар
Offline

ням-ням, какая Вы ))) аппетитная )))

Gina
Gina аватар
Offline

да ваще классная!!

Юль, так и представляю Вас на бмв.)) Хотя антураж в виде моря тоже ничего!

fucsia
fucsia аватар
Offline

прЭлестно!!!!

я   бы  только  лифтингу   массажами-сауной-басиком добавила  тута)  обёмы   аппетитные

Happy eyes
Happy eyes аватар
Offline

Девочки, мы такие девочки))) Я так поняла какое фото тут не выкинь мы напишем красотка и аппетитная вкусняшка)))))) Тогда и мне не страшно показаться, только можно тоже фото с отдыха, а не такого плана как у LittleSunshine, я от своего такого почти плакала))) сюда точно не покажу))))

А мы с вами, juli.rus, похожи по фигурке

Тося
Тося аватар
Offline

Девчонки, давайте танцевать, как эта красотка ... и будет фигурка, как у этой красотки 

Прелесть! правда? )))

Aisha
Aisha аватар
Offline

Тоже мне "Толстухи" понаходились...

Я своё не покажу - Но не сомневайтесь...жиры лишние присутствуют. Буду бороться.

Раздразнили таки тётю.

 

 

zoloto
zoloto аватар
Offline

Так. Замерялась. Рост 160 (или 159). Кто как меряет. Грудь - 87. Под грудью 79. Талия 72. Бедра - 106.  

лолочка
лолочка аватар
Offline

вот и мои размеры: рост-164, вес-56, ОБ-99, ОГ-82, под грудью-69, ОТ-73, шея-33, запястье-14,5, щиколотка-26, нога под коленом(если нужно)- 36. 

Юлия Петруненко
Юлия Петруненко аватар
Offline

Спасибо, девочки! Не демотивируйте!!!

Ждем следующую отчаянную фотомодель

svinki2.gif

Happy eyes
Happy eyes аватар
Offline

Фууу-х, я созрела, надеюсь рука не дрогнет и в конце я нажму на опубликовать)))

Начнем-с:

Рост: 169 см

Вес: 61 кг

ОГ: 89 см

ОТ: 68 см 

ОБ: 100 см

Основная проблема: попа, ну и бока)))

Хочу вес 57 кг, мой идеально-комфортный, тк в 55 груди совсем не останется и муж будет плакать))))

Фото вот (почему не у стенки описано мной выше)

dqadx38ss0w.jpg

пы.сы. к критике отношусь хорошо))) жду советов

 

 

 

Юлия Петруненко
Юлия Петруненко аватар
Offline

Вот так вот парад толстух медленно, но верно превращается в дефиле красивых девушек в модных купальниках на фоне экзотических пейзажей!!!!

Happy eyes
Happy eyes аватар
Offline

У стены неее, не вывешу, вот представте меня в ровной позе, это ж в два раза больше)))) Я фотку у стены себе на холодильник повешу, сюда неееет!

#
Система Orphus