Всем привет!

Только не Машка, а Марина, но примерно такова реакция знакомых на мои преображения  То-ли еще будет.

Я часто думаю о том, почему сейчас, в данный момент, у меня неплохо получается идти к намеченной цели, а раньше бесчисленные попытки похудеть оказывались провальными. Кажется, что дело-то именно в том, как я эту самую цель формулировала. "Хочу похудеть!" - просто, без уточнений: на сколько, за какое время, как. Мироздание, догадайся, мол, само!

Понятное дело, что лозунг "Надо похудеть!" звучит не так страшно, как "Надо похудеть на 15 кг!". Поэтому, похудев на пару кг я начинала себя поощрять вкусняшками, я ж типа заслужила. Сделав один маленький шажок вперед, я тут же отбрасывала себя на два шага назад. В итоге вес возвращался и все по новой. Но даже набравшись мужества и поставив себе такую весомую конкретную цель - я сорвалась: слишком уж недосягаемой и нереальной показалась мне намеченная цель. В какой-то момент мне стало себя жалко: "Я никогда не добьюсь такого результата, так зачем же такие муки"

Или этот убийственный лозунг "срочно худею за 7 дней (перед новым годом, ДР)". А что, 7 дней потерпеть-продержаться и будет мне счастье. Оказывается, что нет, не будет ни через семь, ни через четырнадцать. Все краткосрочные диеты - скудные по рациону, невкусные. Риск сорваться очень велик. А даже если и выдержишь всю эту гонку, то гарантии удержать новый вес стремятся к нулю.

В этот (последний, как я себя настроила) раз я задумалась над тактикой похудения всерьез. Я набралась смелости и впервые точно определила сколько кг мне нужно сбросить. Это страшная, огромная цифра "30" поначалу снилась мне в кошмарах. Чтобы не было так страшно я разделила ее на 3, а потом еще на 2. 

5 кг - отличная симпатичная цифра, подумала я. И никакой спешки и насилия над собой. Только удовольствие: от свой силы, от здоровой и вкусной еды, от изменений в себе, от новых нарядов - от всего, что будет сопровождать мой путь к новой совершенной фигуре.

Срок - 1 год. Тоже страшный и какой-то необъятный моим сознанием. 12 месяцев, 52 недели, 365 дней, нет, не борьбы, а новой счастливой жизни. Прошло 2 месяца и результаты меня радуют: изменились пищевые привычки, изменился вес, пришлось ушить новые брюки. И впервые за последние 4 года мне захотелось купить зеркало в полный рост. Смешно, но сейчас в квартире я могу увидеть себя только до пояса.

Присоединяйтесь и ничего не бойтесь

Сегодня у меня нарядный свежий салат. Набор продуктов стандартный и, естественно, вариативный. Я взяла салат айсберг, помидоры (на редкость приличные попались экземпляры), огурцы, креветки (очень вкусно с лососем, кальмарами, мидиями), орехи кешью (5 штучек мелко порубить) и заправку. Я использовала готовую луковую заправку для салатов, купилась на относительно низкую калорийность (280 на 100 гр), но откажусь от нее - слишком соленая. Уж лучше стандартный набор - масло, соль, лимон, бальзамик, травы. Или даже без соли. Режем все ингредиенты достаточно крупно и выкладываем все красивенько на тарелку. Я специально сделала красивую подачу для фото, но впредь буду так делать всегда  - все-таки чем эстетичнее выглядит блюдо, тем оно вкуснее.

К сожалению, сегодняшнее взвешивание меня опять не порадовало - минус 0(((. А вот объемы по-прежнему уходят - минус 1 см с бедер, талии, груди)))