Рецепты худеющей.Салат из свеклы и авокадо и опять про мотивацию.

Опубликовано: 4.02.2014 08:37:19

Привет!

Кто как, а я уже месяц как ~~худею~~ правильно питаюсь и занимаюсь спортом. Все хорошо: и результаты, и настрой, но, подумала я, дополнительная мотивация не помешает. Визуальная, например. Вот приятельница, вдохновленная моим примером, себе на холодильник повесила такоЭ

~~Долго смеялась~~. Ей помогает, она 100% визуал. Я ни разу ни визуал, наверно. На фотке пять кг назад я себе нравлюсь. Ну, вот не могу себя бичевать и обзывать ~~толстой коровой~~. Я теряю уверенность и самоуважение тогда. И да, я себя люблю, блин, всякой. Тем не менее, стрельнуло вести фото-дневник.

Это я тогда

А это сейчас

Ракурс, конечно, не тот, (муж такой фотограф,) И глаза оленьи какие-то (~~дайте поесть~~ ). И не улыбаюсь чего-то (напряженно жду помидоров ) Ну, какая есть. Смотрю, запоминаю, надеюсь, такой себя я больше не увижу.

А вы как? Визуалы? Т.е. с вами визуальная мотивация работает?

Ну, а теперь салат. Очень интересный и вкусный, любители авокадо оценят. Я ем его в обед в вегетарианские дни. Вообще, рецепт был мной замечен на каком-то кулинарном сайте, без фоток, там его позиционировали как салат из свеклы с заправкой из авокадо. Я сделала, заправила, перемешала - цвет такой получился (поняла, почему нет фоток - серобуромалиновый настоящий) Есть было как-то противно (может я все-таки визуал?) Но я не остановилась, сделала его слоями.

Слой отваренной и порезанной кубиками свеклы, слой авокадо с нежирным йогуртом, щепоткой соли, лимонным соком (все взбила в блендере), еще раз повторила слои. А по краям налила заправку из петрушки (тоже в блендере с йогуртом и солью). Петрушку можно кстати добавить к авокадо, но я забыла. И посыпала кунжутом ( я его теперь зауважала). Вот что получилось.

И отчет (который меня как-то сегодня не порадовал)

Вес - не изменился (всего за три недели 5 кг)

Талия - минус 1 см ( всего 9 см)

Грудь - минус 1 см ( всего 3 см)

Бедра - минус 2 см (всего 8 см)

Но, лапы не опускаю, вперед и с песней!

Рубрики:

Рецепты худеющей

fb 0

vk 0

ok 0

Мое плато наступило как-то рано, на мой взгляд. И да, продолжаем идти дальше. И идея разгрузочного день мне понравилась. Попробую. Добавить упражнений в смысле физических? У меня 4 тренировки в неделю, но может еще в свободные дни побегать?

# Маргоша 4.02.2014 12:13:58

если 4 тренировки есть - не надо добавлять

пусть будет один разгрузочный день - желательно пусть этот день будет спокойным без тренировок

и вот еще..))) авокадо для привлекательности может резать просто кусками?...)))

# ma_marina 4.02.2014 12:20:06

можно, кстати, кто любит. Я не люблю его кусками чего-то, жирно мне тогда. Вот такой извращенный вкус

# Otia 4.02.2014 12:15:17

Марина, куды тебе еще больше физухи? Ты себе так через пару месяцев перетрен схлопочешь и выпадешь на месяца полтора из тренировок.

Оставляй все как есть. И так достаточно сейчас. Ты же на Олимпиаду не рвешься? не?)))

# ma_marina 4.02.2014 12:21:18

дык в том и дело, душа просит исчо, но я не поддаюсь, бо перетрен уже проходила: три месяца 6 раз в неделю, потом пол-года не могла с торону зала даже смотреть

# Otia 4.02.2014 12:24:04

Лапа, перетрен - это когда у тебя кроме морального состояние физический упадок сил. Плохой сон, давление туда-сюда летает, сил нет, их просто тупо нет с кровати встать. Это не хаханьки.

Поэтому нравится, то нравится, но 4 трени в неделю это более чем для тебя сейчас. Гуляй больше, потанцуй вон дома возле зеркала)))))

# Юлия Петруненко 4.02.2014 12:30:46

откуда тогда у меня сегодня перетрен?

# Otia 4.02.2014 12:31:11

у тебя перебух после ДР)

# Юлия Петруненко 4.02.2014 12:32:27

уф) а я-то думала, возраст)))

и кофе дома нет

# Otia 4.02.2014 12:35:28

у меня на работе тоже закончился((((

# @nuta 4.02.2014 12:26:11

Ничего себе))) Ты в тренажерку ходишь?

# ma_marina 4.02.2014 12:27:57

Я? Нет, два раза дом видео-тренировка, два раза аквааэробика. Это я по 6 раз на неделю баловалась когда в универе еще училась

# Бубнова Вера 4.02.2014 14:28:38

Забыла, что меня вдохновляет написать

Меня большие тети совсем не вдохновляют быть стройной. Для мотивация примеры других людей, которые сделали это.

Из последних: женщина лет около 60-ти, с подтянутой попой и ногами, как у 20-летней; моя знакомая, мама 4-х детей, которая за несколько месяцев привела себя в форму после родов.

Меня вдохновляют люди, которые ставят цели и идут к ним

# Тати 4.02.2014 14:46:23

У меня минус 1,1 за январь.

Анализирую все съеденное. При этом ем не менее 5 конфет в день. И когда они уже закончатся))))))) Жду не дождусь. Остались в моем подарке одни невкусные - в итоге сегодня в дочкин забралась)))))

А еще один раз за январь делала гимнастику с дочкой...

Вместе с тем как всегда есть план минус 6 кг. за год. Радует, что лет пять назад этот план был минус двенадцать.

Уговариваю себя включить наконец-то свою любимую Синди Кроуфорд и заниматься, заниматься, заниматься... Эх... последний раз встречались с ней в апреле прошлого года... Может написанное возьмет и воздвигнет меня на кипучую деятельность...

А еще у меня стоят лыжи невыгулянные... Как только выпал снег - начались морозы. А я боюсь при температуре более минус десяти кататься... Как только меньше - смотрю в окно: вроде бы и снега уже нет... Хотя главная загвоздка: не знаю, куда с этими лыжами податься... Может, кто подскажет (а то и компанию составит, если вновь снег вдруг выпадет), где в Сухарево ближайшая лыжня?...

Зы. Свеклу не люблю))))

# ma_marina 4.02.2014 16:08:10

Тати, как круто, да еще и с конфетами.

По поводу занятий по видео. Понимаю, сложно себя заставить, но после занятия - это такое состояние кайфа, легкости, все тело как то мобилизуется, подтягивается, и если визуально сложно увидеть подвижку, то почувствовать запросто можно. Я вот честно горжусь собой, что я два раза в неделю занимаюсь, и уже давно не заставляю себя это делать.