Привет! Ну вот еще одна неделя - тыц, и прошла! Интересно, какие у нас результаты, настроение боевое?
Я вот о чем задумалась, теряя вес не теряем ли мы красоту? Имею ввиду изменения кожи лица, тела, волосы... и пр. У нас определенно должна быть стратегия сохранения и приумножения неземной нашей красоты.
Лично у меня ужасно "обвисает" кожа на животе (фу, даже написать гадко), но, что поделать, природа не наградила меня упругой кожей, которая может растянуться и стянутся обратно безо всякого с моей стороны участия почти сразу после того, как дитя явилось этому миру. Нет!
Или вот кожа лица, у меня тьфу-тьфу, пока никаких проблем, но что будет, если я похудею на н-нное кол-во кг?
Пока я придерживаюсь такой схемы. Лицо: ежедневный уход дважды в день (очищение, тонизирование, питание), пиллинг, питательная маска 1-2 раза в неделю. Тело: два раза в неделю - ванна с морской солью, после жирный питательный крем. Живот, бедра - отдельно массаж с "похудательным" кремом (на нем написано "минус 5 см за три недели" - что ж, мне нравится в это верить ) - два раза в день, утром и вечером. После каждого душа - лосьон для тела. Руки: питательный крем пару раз в день. Ну, вот и все. С нетерпением жду от вас
критики советов (кричу, поделитесь секретом красоты, плиз ).
А теперь время "Большого супа". На самом деле это вольный перевод с итальянского "Минестроне" - овощного супа, который итальянские хозяйки готовят из сезонных овощей, или того, что есть под рукой. Рецептов приготовления - множество, я вообще поняла, что это как у нас борщ или щи: каждая хозяйка имеет свой секрет приготовления, и у каждой он получается вкусным и особенным.
Для супа нам нужны овощи: лук, морковь, сельдерей, чеснок, кабачок, тыква, спаржевая фасоль, горох, сладкий перец, помидоры,фасоль из банки или отваренная. Конечно, приличных свежих овощей сейчас не найти. Но у меня, например, в холодильнике (спасибо маме) есть спаржевая фасоль, кабачки замороженные. В продаже есть чудесная смесь "Полтино" "Паприкаш" (там овощи еще и порезаны правильным образом) - короче, этот набор овощей вариативен по случаю, по возможностям, по вкусу, по настроению. Соотношение, кстати, тоже. Главное - томатная основа супа.
Я беру лук, сельдерей, чеснок, морковь, обжариваю на маааалом количестве масла, туда постепенно закладываю овощи (замороженную смесь, горошек, кабачки, все кубиками маленькими порезанное - в общей сложности грамм 400-500) и тушу на среднем огне. В это время перемалываю в пюре помидоры в собственном соку (400 гр, в сезон - свежие, без кожи), отправляю к овощам и доливаю овощной бульон или воду в количестве 1 литр. В конце базилик, соль, перец, можно еще выдавить пару зубчиков чеснока - все! Прекрасный низкокаллорийный суп готов! Тем, кто не на диете, отварить короткую пасту, положить в тарелку (сколько совесть позволит), в нее же суп, а сверху еще твердым сыриком присыпать (в идеале пармезаном). Ммммм! Но и без этих добавок он чудо как хорошо, особенно назавтра. Я ем его на ужин.
И кстати, это чуть ли не единственное блюдо с высоким содержанием овощей, которое есть мой дорогой муж ( ну с макаронами и сыром, разумеется).
Приятного аппетита!
ПыСы. Недельный отчет завтра утром напишу.
ПыПыСы. Отчет за неделю:
Вес: минус 2 кг (всего за две недели минус 5)
Талия: минус 3 см (всего 8 см)!!!
Бедра: минус 2 см (всего 6 см)
Грудь: минус 2 см
Ура? Ура!
Да, именно так: для современной полноценной женщины
Комментарии
знакомая итальянка говорит, что обязательно надо в такой суп класть фасоль или нат, можно из банки, консервированные. суп сытнее становится, но калорий много не добавляется
очень хороший супчик 
да-да, фасоль нужна, сейчас допишу, но я не добавляю, как и бекон.
привет!! читаю и вдохновляюсь, очень мне нравиться твоя спокойная решимость идти вперед и достигать поставленных целей с наименьшими потерями для организма. Вот уже вторую неделю я тоже в стройных рядах стройняшек
. Пока не взвешивалась, потому как бесполезно Я практикую дни-зигзаги, а в эту субботу он ещё и совпал с Днем рождения одного хорошего человека и я с высоты целеустремленной и волевой девушки, стремящейся к стройности и подтянутости позорно рухнула к котлетам и торту
... ну ничего понедельник начался с овсянки и медленно, но уверенно я тоже ползу к намеченой цели.
Про супчик. Я тоже делаю подобный супчик, когда худею. Только я ещё это все перемалываю блендером в суп-пюре мне так вкуснее.
Томатную основу я готовлю летом. Моя огородница мама исправно снабжает меня помидорами в таком колличестве,что просто съесть их невозможно. Поэтому я просто превращаю их блендером в однородную массу, двожу до кипения и разливаю по банкам. Эт очень удобно и возни не много. А зимой добавляю в супы и соусы вместо свежих помидор.
Давай, выползай))) Сами итальянцы, кстати, половину тоже перемалывают в блендере, а половину оставляют так. Но я люблю как есть, с кусочками. А вот с томатной основой тебе повезло, представляю, какая она вкусная из сезонных со своего огорода помидор.
ПыСы. Пишу свои результаты
Минестроне для меня гадость редкостная, худшее, что придумали итальянцы из еды)
Я решила посидеть на холоднике) Подумала, что бы такое не очень калорийное, но при этом полезное я люблю безгранично ... А холодник я очень люблю... Но есть его без картошки пришлось) Два дня сидела
Потом свекла закончилась.
Раз сегодня вторник, то пусть будет - 1 кг
Не) какая сметана? только на кефире... я вообще всегда полностью делаю его только на кефире, не добавляю ничего - ни молока ни сметаны)
я варю на воде, а потом добавляю сметану. У вас наверное технология другая?
Я просто тру свеклу, яйца, огурец и зелень и все это заливаю кефиром. На свекольном отваре тоже вкусно, но для меня это совсем другой холодник.
Юля ты герой, когда на улице -10 только от мысли о холоднике у меня мороз по коже, вот летом даааа любимая еда.
мой шеф экономит на отоплении я сижу на работе накинув пальто и грея руки о чашку с кофе , видимо поэтому мысль о холоднике приводит меня в ужас
Массаж нужен, без него кожа повиснет. Попробуйте мезотерапию, обертывания. И еще, все это дело легко проворачивать до 35 лет, потом от красоты после похудения останутся только воспоминания.
А суп классный
.. Мои посленовогодние 3 кг просто ушли, когда вернулась к своему привычному питанию.
Ну мне до 35 еще далеко, поэтому будем работать))) Спасибо!
я извиняюсь , по поводу до 35 не соглашусь. Конечно после 35 на красоте сказывается все. Да лицо слегка сползает, когда резко меняешь режим питания. Но если соблюдать сбалансированную диету и стремиться поддерживать вес нормальный для своего возраста и телосложения без излишней худобы, лицо востанавливается .
Если медленно, но без срывов и качелей, согласна. Я говорю о резком похудении, больше затрат, временных и финансовых
У меня минус 2,5 кг. Никакого систематического ухода-нет. Когда вспомню и не лень,намажусь чем-нибудь,схожу на массажик)))) Я когда только начала худеть после родов, постоянно делала массаж,обертывание,всякие крема,масла и т.д. Сейчас уже нет явной необходимости,вот и ленюсь.
Короче,найду свои рецепты,сброшу тебе в личку. Моему животику помогли)))
Отличный результат за неделю! Молодец!!! И да, жду рецепты красоты!!!
я пришла к финишу японки в сб.с отвесом 4200...ура Вера-молодец, Вера -Джэкичан
, пока не включила сахар и мучное...не ем бананы
шпрот так и ен поела, зато сходила на обертывание- пилинг
))в воскресенье в кач-ве благодарности .Марина я тут по офтопю по японке немножко- твои рецепты здесь все читают- мало ли кто сидеть на ней будет:)))
так вот у меня были дни без снижения веса вообще- это день с сыром и с томатным соком- важное замечание- сыр заменить творогом не сильно жирным , а томатный выбирать без соли- джаффа или сандора.
девочки спасибо что мы все вместе:)
Молодец!!!
Можно плиз, куда ходила на обертывание -пилинг???
Я ж тоже вроде как заслужила благодарность, ага
Так а ты уже добилась цели по поводу похудения?
я в нон-стоп к Светлане
) думала тамна массажном столе остаться до весны- страсть как люблю этот фэшн
)
до цели мне еще 2500, но в ближайшие две недели- бесполезняк- не получится
) буду просто ограничиваться чоб не потолстеть, так что я навеки с вами:))
у меня торс сильно похудел- прям заметно и грудь ушла- муж сказал- ну ниче обойдемся
))
А у мну грудь можно сказать не уходит, еле-еле два см за две недели Быстрее бедра, которые и так хорошие