Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Рецепты худеющей. Нежное карри и про мотивации

ma_marina аватар

Привет! Мой похудательный марафон набирает обороты. Я помешалась вдохновилась лозунгом "Худеть, так вкусно!" и страсть моя к диетическим нетривиальным рецептам только усилилась, гггг

И раз уж нас тут не одна (девочки, привет), и мне перед нашей импровизированной командой будет уж совсем стыдно свернуть с намеченного пути, захотелось писать не только про еду, а освещать весь процесс, т.сказать, со всех сторон.

Сегодня вздумалось про мотивацию к спорту .

Я долго запрягаю собираюсь, но если уж начинаю, то с полной отдачей, в определенный момент меня нужно остановить. Как-то я практиковала каждый! день по часу кардио и по часу силовые. Надо ли говорить, что через месяц меня отвернуло так, что год потом не могла даже позвонить в клуб, узнать расписание занятий? И даже наметившийся красивый рельеф живота не мог вернуть меня в зал.

Сейчас я более осторожно и дозировано впускаю спорт в свою жизнь. Я как-то уже писала в дневниках, что занимаюсь два-три раза в неделю силовыми, два раза в аквааэробика. Очень-очень меня эти занятия радуют и по сей день. Но недавно в голову пришла мысль разнообразить свои занятия походом в зал на тренажерчики. А вот собственно и про мотивацию.

Я поняла недавно что меня никак, вот категорически нет, не мотивируют реплики тренера в зале типа: Давай, жирная свиння, отрастила ж...пу, теперь сгоняй и тыды и тыпы. Я как-то сразу сникаю, хирею, болею и совсем не хочу ходить ни в зал, ни вообще подходить ближе чем на 1000 м к тренажерам и к тренеру. И поэтому так долго в зал не ходила, не могла, после последнего такого...

И вот недавно нам с мужем несказанно повезло, мы нашли нашего замечательного обходительного тактичного индивидуального консультанта по фитнесу. Он иногда нас тренирует, составляет комплексы упражнений, корректирует веса (это я к тому, что на рождественских двухнедельных каникулах не только жраласпала )

После общения с ним я поняла свою мотивацию: У тебя отличные ноги, еще чуть-чуть и будет отлично, над животиком, правда, придется поработать,но я уверен, что у тебя все получится, ты хорошо настроена и тыды и тыпы в таком же духе. И вот, я уже лечу-бегу, крылья за спиной в два метра, всех люблю и категорически не хочу останавливаться на достигнутом (жаль, пока с залом облом)

А теперь про еду. Сегодня Индии не хотите? Я да, особенно после вчерашнего фильма "Отель Мэриголд: Лучший  из экзотических". Так что "Нежное карри" на обед, ура!

Для приготовления 2-х порций понадобится:

куриное филе 400 гр

1 луковица

2 зубчика чеснока

200 гр. помидоров в собственном соку

1 ч.л. нарубленного имбиря

1 ст.ложка карри (у меня карри нежный, купила на развес в киоске со специями)

немножко острого перца (я беру любимый свой кайенский)

пару ложек натурального йогурта без добавок

1 ч.л. молотого кориандра

соль по вкусу.

ПыСЫ: в оригинале добавляют молотые орехи кешью, я не буду, лишние каллории. Но домашних можно побаловать.

Процесс прост: специи, кроме кориандра, нагреваем в небольшом количестве масла, туда лук, чеснок, имбирь, припускаем (я водички чуть лью), потом размятые помидоры, водички пол-стакана, потом нарезанную кусочками курицу, солим, тушим до готовности. Когда курица будет готова, выключаем плиту, и добавляем йогурт с кориандром. Перемешиваем (вот тут можно добавить еще и орехи). Подаем с рисом, с бурым, для худеющих (совсем пару ложек, я даже не солю). 

Вот что получилось:

dsc_0212.jpg

Это очень-очень вкусно, я до сих пор под впечатлением!

fb 0
tw
vk 0
ok 0

Комментарии

Всего комментариев (57) Последнее сообщение
Тати аватар

Но я старалась есть не более, чем на 1600 в день. Плюс у меня ГВ, а это пишут: дополнительный расход в 500 ккал.

А вообще да, чтобы сбрасывать дальше - нужны физ. нагрузки...

Хотя первоначально хотела написать другое. Меня тоже категорически не мотивирует критика в мой адрес. Даже не представляю, как это можно услышать такое от тренера. Однозначно, ушла бы к другому.

Мотивация должна начинаться у себя в голове....

Но вот до спорта руки не доходят... или ноги))))) Но периодически собираюсь начать)))) Мне очень нравился бег. Само ощущение бега. Но опять-таки я уже писала не раз замотивировала меня книга Евгения Миллера. Там так красиво ощущение от бега описывалось, что я просто-таки вдохновилась.

До беременности ходила в тренажерку. Очень нравилось. Но сейчас уйти на два часа - для меня реально проблема.

Весной делала гимнастику под Синди Кроуфорд. Как занималась под нее 10 лет назад, так и сейчас не нашла для себя ничего лучшего (все-таки местами я бываю ужасный консерватор))))

А взвешиваюсь каждый день. Практически на протяжении последних четырех лет)))))

А вообще я наверное морально не готова весить меньше, чем я сейчас есть. Набранные кг меня сильно испугали - я их сбросила и чувствую на этом опять остановлюсь.

@nuta аватар

Расскажу как я делаю. Записываю с вечера себе меню на след.день. Завтрак,обед и ужин,подробно. Все,на следующий день ем по бумажке,ничего лишнего. Так я сбросила 12 кг.

ma_marina аватар

О, я тоже так, правда меню могу на два-три дня расписать, чтобы продукты закупить и не бегать по магазинам лишний раз

Агностик аватар

От этого можно похудеть?  Да вы что. Рис это быстрые углеводы,которые усваиваются сразу в течение первых 2 часов. А в сочетании с остальным это просто бомба, от которой растут бока, как на дрожжах.

ma_marina аватар

Ну, это смотря сколько и как часто, а так каллорий в таком обеде не больше 400 - для меня в самый раз. Но я мнение сове никому не навязываю, если что, ага

Ol'ga аватар

image.jpg Сегодня кушала в вегетарианском ресторанчике очень вкусный обед. Подумала о Вас, о тутошней компании девушек наводящих фигуру. Вот для всех Вас сфотографировала.

фишка блюда в корне сельдерея жареном во фритюре. Соус из протертых персиков с какой-то травкой. Котлетки из творожного сыра с орехами кешью и красной паприкой. Мне было очень вкусно!

 

ma_marina аватар

Выглядит аппетит но. Имхо, тока если б не жареное

#
Система Orphus