Не стоит сдерживаться: плачьте на здоровье!

Эмоциональный плач является уникальной способностью человека

Японские ученые доказали: плакать раз в неделю полезно для здоровья. В этот момент снимается психологическое напряжение, снижается уровень беспокойства.

Оказалось, что слезы полезнее для нормализации психологического состояния, чем смех или сон. В процессе рыдания через слезы из организма выводятся гормоны стресса и токсины.

В Стране восходящего солнца, где традиционно считалось неприличным публично выражать эмоции, теперь наоборот одобряются слезы. Все больше работодателей заявляют о том, разрешают сотрудникам «выплакаться», если им это действительно необходимо. В школах, университетах также с пониманием относятся к плачу.

Бизнес на слезах

Японский бизнесмен Хироки Тераи создал целую компанию, которая занимается тем, что проводит тренинги по плачу. Используемая практика называется rui-katsu — «слеза».

Японский бизнесмен Хироки Тераи

Тераи также написал 11 книг, посвященных этой теме. Одна из них посвящена плачущим мужчинам — публику восхищают невероятно эмоциональные фотографии в ней.

— Мужчина, который плачет, — красив, — убежден Хироки Тераи. — Он поступает верно, избавляясь от стресса. Вредно держать эмоции в себе! Хотя на протяжении веков во многих культурах существовали «обряды мужественности» — мужчин заставляли подавлять свои чувства.

Идея делать бизнес на слезах у Тераи появилась, когда он работал с парами, переживающими развод.

В Японии в большинстве случаев инициаторами развода являются женщины. Мужчины работают до 14 часов в день, часто заняты даже на выходных. Начальник может приказать подчиненным составить ему компанию для игры в гольф, и отказаться от этой чести невозможно. Понятное дело, что с таким графиком тяжело поддерживать настоящие супружеские отношения.

Тераи разрабатывал методику rui-katsu в первую очередь для женщин. Хорошенько порыдав, клиентки вскоре обретали способность спокойно говорить о проблемах и даже улыбались.

Оказалось, что люди, которые могут расплакаться, гораздо быстрее преодолевают это неприятное событие.

Мужчины, рыдавшие впервые, после честно признавались: они в восторге от нового опыта! Оказывается, на душе сразу так легче становится.

Интересный факт: Тераи провел церемонию плача для 190 пар, бывших на грани развода. В итоге 9 из них после «слёзотерапии» приняли решение сохранить брак.

Плач по плану

Японская культура построена на традициях и ритуалах. Вспомните, ведь даже чаепитие здесь превращается в настоящую церемонию. Поэтому и вызов слез проходит по определенному ритуалу.

По выходным Тераи организовывает сеансы терапевтического плача: он собирает группы, чтобы люди вместе поплакали. Он утверждает, что это помогает им расслабиться и снять стресс перед новой рабочей неделей.

Слезы помогают людям расслабиться и снять стресс перед новой рабочей неделей

— В японском обществе многим женщинам пришлось потратить много сил на то, чтобы разбить «стеклянный потолок», — говорит Хироки Тераи. — Им тяжело было продвинуться по служебной лестнице. Еще тяжелее сохранить завоеванные позиции. Как правило, партнера, который помог бы выговориться, дома нет, поэтому, чтобы сохранить психологическое здоровье, им необходимо плакать в терапевтических целях. Впрочем, для мужчин эта практика не менее актуальна.

С течением времени мужчин на занятия стало приходить столько же, сколько и женщин. Люди постепенно избавляются от стереотипа о том, что «настоящие мужчины не плачут».

Как же на этих мероприятиях вызывают слезы у людей?

Очень просто: организуется совместный просмотр каких-нибудь очень грустных фильмов. При этом Тераи всячески поощряет проявление любых эмоций: от спокойных слез до яростного крика. Все, что угодно, — лишь бы выпустить переживания наружу и снять стресс.

Организуется совместный просмотр очень грустных фильмов

По словам Юхэй Каюкавы, психиатра и почетного профессора в Технологическом институте Нагои, крик — чрезвычайно важный аспект человеческого поведения.

— Люди не могут исправить свое психическое здоровье, если они накапливают свою грусть и отказываются признавать это. Возможность плакать, не беспокоясь об имидже, — важный шаг для того, чтобы освободиться от депрессии.

Хироки Тераи уверен, что применять практику rui-katsu полезно людям по всему миру: ведь все чаще виртуальное общение заменяет реальное. А это значит, что остается меньше места для НАСТОЯЩИХ эмоций.