Полная версия сайта Мобильная версия сайта

FlyLady: день двадцать восьмой. «Заботься о себе»

Частенько мы не в состоянии что-либо сделать, поскольку совершенно не следим за тем, как мы питаемся, достаточно ли жидкости потребляем и хорошо ли высыпаемся. 

Проверь в Контрольном Журнале рутины Утренние, Перед сном и После работы.


beloruski.jpg

Теперь забота о себе должна стать твоей ежедневной рутиной. Так и запиши: «питаться полезными продуктами, пить достаточно жидкости и отдыхать».

День 28

sveta (23:14:01)

Все правильно говоришь! А так в кино хочется. Я уже думаю, что надо положить ребенка спать и сбежать на девяти часовой сеанс! И пусть я не высплюсь!

pushnat (23:15:02)

Мы говорим о том, что надо заботиться о себе — питаться полезными продуктами, пить чистую воду, в общем следить за своим здоровьем. Как заботишься о себе? Светка, ты здесь? Что думаешь по этому поводу?

sveta (09:51:51)

Я решила, что это тоже надо вводить постепенно, по одной привычке. Пока только есть время маску для лица. Но что-то времени все меньше и меньше.

pushnat (09:52:35)

Не, маска — это «баловать себя», а правильно питаться — это «заботиться о себе».

sveta (09:54:20)

Правильно питаться получается не каждый день. Из-за отсутствия времени конечно же.

pushnat (09:54:55)

Есть повод сделать это привычкой. Как думаешь, это можно воплотить в жизнь?

sveta (09:57:17)

Можно! Первая привычка — это еженедельно ездить в магазин и на рынок, чтобы закупать полезные продукты на неделю и опять же сэкономить время в течение недели. Но бывают такие выходные, что невозможно выкроить время

pushnat (09:58:37)

А продукты ты покупаешь раз в неделю?

sveta (10:01:00)

Стараюсь. Но если выходные не получилось, тогда на неделе тратится очень много времени.

pushnat (10:02:02)

Тогда есть возможность позаботиться о своем питании: составить список полезных продуктов лично для тебя. Попробуешь?

sveta (10:02:20)

Поясни.

pushnat (10:05:06)

Ну допустим, есть какие-то продукты, ну не знаю, например, кальмары. Ты их любишь, но домашние на дух не выносят. И ты от кальмаров, естественно отказываешься, а теперь становишься «в позу» и покупаешь пресловутые кальмары, потому что это весьма полезный продукт.

sveta (10:06:50)

Нет, такого нет. когда я покупаю что-то вкусное, никто не отказывается.

pushnat (10:07:33)

Тогда это не твоя проблема, но в любом случае не забывай каждый день заботиться о своем здоровье.

sveta (10:08:22)

Ты не даешь мне об этом забывать. Спасибо!

pushnat (10:08:38)

Стараюсь!

 


Мы провели эксперимент. Журналистка VELVET.by обсуждала с подругой и описывала ее опыт ведения домашнего хозяйства по системе Флайледи. 

velvet_jenskii_portal.jpg

Флайледи  (FlyLady — это аббревиатура finally loving yourself  или наконец-то полюбившая себя). FlyLady — это система ведения домашнего хозяйства для бизнес-леди и просто занятых женщин, получившая огромную популярность в США. «Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату» — гласит один из принципов флайледи.


1. FlyLady: день первый — улыбаемся раковине

2. Flylady: день второй — надеваем обувь со шнурками

3. FlyLady: день третий — Делаем то, что делаем теперь всегда 

4. FlyLady: день четвертый — записываем  то, что делаем всегда

5. FlyLady: день пятый — запиши свои сомнения

6. День шестой. «Хотспоты!» («Горячие точки»)

7. День седьмой. «Приготовь одежду на завтра»

8. День восьмой. «Новая привычка»

9. FlyLady: день девятый. «Как размусоривать (избавлять от хлама) дом в течение нескольких минут за один раз»

10. FlyLady: день десятый. «Ты можешь сделать что угодно за 15 минут»

11. FlyLady: день одиннадцатый. «Добавь лист вдохновения в свой контрольный журнал»

12. FlyLady: день двенадцатый. «Делим квартиру на Зоны» 

13. FlyLady: день тринадцатый. Детальный список уборки зоны «Спальня хозяев»

14. FlyLady: день четырнадцатый. Руководство по созданию Календаря

15. FlyLady: день пятнадцатый. Что нужно делать утром, как только нога коснется пола

16. FlyLady: день шестнадцатый. Новое задание, которое, скорее всего, вызовет бурю негодования

17. FlyLady: день семнадцатый. Детальный лист уборки гостиной

18. FlyLady: день восемнадцатый. Одиннадцать заповедей ФлайЛеди для чистоты и порядка

19. FlyLady: день девятнадцатый. Что изменилось за три недели

20. FlyLady: день двадцатый. Ничто красноречивей не расскажет о любви к себе самой, как чистое белье

21. FlyLady: день двадцать первый. Сегодня ФлайЛеди отвечает на вопросы летающих домохозяек

22. FlyLady: день двадцать второй. «Где твой Контрольный Журнал?»

23. FlyLady: день двадцать третий. Что ты делаешь каждый день после работы?

24. FlyLady: день двадцать четвертый. Создаем свежесть и чистоту в санузле

25. FlyLady: день двадцать пятый. Как шаг за шагом вырабатывать свои привычки

26. FlyLady: день двадцать шестой. Даже если ты делаешь все неидеально, ты на верном пути

27. FlyLady: день двадцать седьмой. «Что сегодня на ужин?»

VELVET: Наталья Пушница
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии.
#
Система Orphus