Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Из совы в жаворонка: новинки техники

Проблема  раннего вставания  – без сомнения, проблема цивилизации.

Кто сегодня может  позволить себе спать  до обеда? Да хотя бы до одиннадцати? Да ладно, что там – до девяти?

Девяносто  процентов будильников  на планете Земля начинают трезвонить с шести до полседьмого утра – а ведь заводили их совсем недавно, почти в полночь.

И при этом хозяева этих будильников – почти сплошь «совы», насилующие свои биоритмы. А кто не «сова» – так это просто переделанная «сова», которая под влиянием обстоятельств стала «жаворонком».

Приучилась просто рано вставать и затягивать хриплым совиным голосом бодрую утреннюю жаворонковую песню. Зрелище душераздирающее.

1.jpg

Вот и бьются современные ученые  над задачкой: как бы это смягчить  переход из совиной жизни в жаворонковую?

Как бы это осуществить раннее вставание без насилия над личностью?

Как бы это научиться превращать сов в жаворонки без особенных последствий для психики?

И надо сказать, что на этом пути ученые все-таки добиваются кое-каких результатов. Там, где им удается подчинить себе человеческие биоритмы и вклиниться в самое человеческое подсознание – там и происходят главные победы.

Вот, например, ортопедический матрас: жесткий, не очень удобный, на котором часто  ворочаешься и никак не можешь уютно улечься.

Оказывается, именно такой способ сна – с частыми переворотами – стимулирует нервные окончания спящего человека, укорачивает время сонного цикла (сон быстрый – сон медленный), зато увеличивает их количество. А чтобы выспаться, нужно проспать от 6 до 8 циклов и проснуться в фазе быстрого сна. Так что ортопедический матрас (и к нему в комплект – подушка, набитая льном или сеном) – наш первый помощник в жаворонковом деле.

1.jpg

Или, скажем, будильник. Нет, не из тех, которые начинают истошно звонить ужасным железным звоном или наяривать по-идиотски бодрую песенку. Особенный будильник, будящий нас не тогда, когда нам нужно проснуться, а тогда, когда мы, согласно биоритмам, готовы – в нужный нам промежуток времени.

Будильник этот представляет собой два махровых браслета, которые перед сном нужно надеть на запястье. Сенсор будильника контролирует пульс и движения тела хозяина, которые соответствуют разным фазам сна, передает данные будильному компьютеру, которые и сработает в быстрой фазе – самой легкой для пробуждения.

Ну, а пока эти новинки чудо-техники  прокладывают свой извилистый путь к  нашим сердцам через прилавки магазинов – будем просыпаться  по старинке, но с научным подходом.

Настроим старенький будильник так, чтобы он звонил по нарастающей, от тихой трели к звонкой, вставать будем в одно и то же время, сразу же раздвинем шторы и включим яркий свет, пару энергичных движений руками – и вот мы уже почти что жаворонок.

С добрым утром!

VELVET: Александра Алешкевич
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии.

Комментарии

Всего комментариев (4) Последнее сообщение
Ayrlily аватар

сейчас не нужны такие браслеты, поможет "умный телефон" Happy

скачиваем нужное приложение из маркета, устанавливаем и радуемся жизни))) еще и фазы сна в виде графика можно просматривать))

Милена аватар

а можно поподробнее об этом?

Ayrlily аватар

телефон должен быть оснащен акселерометром (есть практически во всех смартфонах.

если у Вас android - можно почитать здесь про приложение

здесь представлен хороший обзор

http://habrahabr.ru/post/141143/

Плюсы и минусы Sleep as Android
+В 95% случаев поможет проснуться и начать день на много легче.
+Установка своего сигнала.
+Нарастание и убывание громкости.
+Богатый выбор капчи для отключения сигнала.
+Запись фаз сна.
+Запись храпа или бормотания во сне.
+Анализ снов и детальная статистика по ним.
-Необходимость активного экрана для большинства моделей смартфонов.
-Необходимость постоянной зарядки во время работы устройства.
-Ручной запуск программы, иначе “умный” будильник может не сработать.
-Не корректно работает для двоих.

 

 

Милена аватар

эх...   придется пока жаворонковать

#
Система Orphus