Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Добавь в диету жизни!

У-у-у-у, до чего же грустна  и уныла жизнь  женщины, сидящей  на строгой диете….

На завтрак овсянка  на воде, на обед –  постный салатик  и вареная куриная грудка, на ужин –  попил водички…

Ни тебе тортов, ни тебе халвы, ни тебе батона с колбасой… Скука.

А давайте-ка добавим в эту размеренную постную пищу фейерверк вкуса, сияние цвета и ощущение счастья! И при этом – совсем немного калорий…

Первым делом предложу вам орехи. И не машите на меня руками!

Да, орехи довольно калорийная пища, но вот в чем секрет: жиры, содержащиеся в орехах, не откладываются на талии и бедрах, а вчистую перерабатываются организмом. То-то! Зато орехи сделают вашу тусклую от однообразного питания кожу гладкой и светящейся, волосы – живыми и густыми, ногти – крепкими и красивыми.

  • Миндаль и фундук улучшают состояние кожи,
  • богатый железом кешью справляется с усталостью,
  • бразильский орех облегчает менструальные боли,
  • грецкий – укрепляет сердечную мышцу.


Далее обращу ваше внимание на фасоль и чечевицу: из этих замечательных продуктов можно состряпать любой обед для настоящих гурманов!

Чечевица и фасоль просто необходимы для нормального функционирования пищеварительной системы, в них есть клетчатка, белок для поддержания сил и сложные углеводы, а вот калорий не так много: в 100 г красной фасоли – 152 ккал, в белой – 176 ккал, а в таком же количестве чечевицы всего 110 ккал.

Диетологи (те из них, которые полны сочувствия к вечно худеющим дамам) отмечают, что для ощущения сытости важен и цвет: чем ярче сервирован стол, тем быстрее мы наедаемся.

Поэтому старайтесь добавлять в свои кашки и супчики яркие овощи и фрукты:

красные перцы и яблоки, зеленый киви, оранжевые абрикосы и персики.

Еще не забывайте про специи – лучших друзей худеющих женщин.

С хорошим букетом приправ можно и куриную грудку каждый день подавать под разным соусом, и проклятый рис есть на завтрак, обед и ужин, и овощной супчик с удовольствием хлебать. Кстати, ванилин активизирует процесс сжигания жиров, а корица снижает уровень сахара в крови.

Ну и, конечно же, рыба – блюдо, которое можно есть в любых количествах и в любое время.

Семга, макрель, сардины и тунец – прекрасные источники жирных кислот класса омега-3, необходимых как для красоты (улучшают состояние кожи ), так и для здоровья (предотвращают развитие гипертонии, заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже рак ).

Кстати, согласно результатам последних научных исследований тучные люди, включающие в свою диету эти сорта рыбы, легче избавляются от лишних килограммов.

Согласитесь, с такими продуктами и диета выглядит не как пожизненное наказание, а как особенный бонус толстушкам от судьбы! 

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Диана Петросян

Комментарии

Всего комментариев (4) Последнее сообщение
Овечка аватар

Спасибки!

irisina аватар

ого! про специи и рыбу знала, а остального боялась.. спасибо огромное!

dima1993_13 аватар

Вкусно

pravda_ аватар

специи вызывают аппетит

#
Система Orphus