Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Чего поклевать жаворонку и отведать сове

Рано встающие и поздно спящие люди отличаются не только своеобразным отношением к режиму дня.

Их различия значительно глубже и системнее.

Чтобы хорошо себя чувствовать, они и питаться должны по-разному: жаворонок — поклевывать легкую и нежную пищу, помалу, но часто, а сова — наедаться до отвала при любом возможном случае, ибо их, возможных случаев,  в совиной жизни бывает не так уж и много.

Жаворонково пропитание:

Завтрак жаворонка — часов в семь утра — должен быть плотным, но легким: с набитым пузом особо не взлетишь, но на голодный желудок особо не попоешь.

Отличный вариант — молочная овсяная или пшеничная каша, мюсли с йогуртом, нежирный творог с орехами и сухофруктами.

Второй завтрак жаворонка — около 10-11 — призван подкрепить упавшие силы ранней пташки.

В это время нашей певчей птичке нужны белки и протеины, так что бутерброды с отварным мясом, вареное яйцо, хороший чай и киви на десерт будут как нельзя кстати.

Обед — с 13 до 14 — обязан насыщать, но не утяжелять, почему жаворонки предпочитают побольше овощей и фруктов, поменьше макарон и хлеба.

1117511_20888658.jpg

Украинский борщ, спаржевая фасоль, отварная куриная грудка, фруктовый салат и питьевой йогурт — отличное питание для признанного певца.

На полдник (около 16) — а у жаворонков бывает и полдник! — пташке положена плитка шоколада или творожный десерт.

И, наконец, на ужин (тяжело быть жаворонком, одних только приемов пищи вон сколько!) — салатик из вареных овощей, вареная или тушеная рыбка, яблочко.

Совиная еда:

Ну, тут все гораздо серьезнее.

Завтрак совы — в районе 11-12 —  обычно поздний и торопливый: кажется, ты еще только встал, а рабочий день уже в самом разгаре.

Поэтому сова успевает только глотнуть свежевыжатого сока, стакан воды или чашку кофе.

Через полчаса (как бы в продолжение завтрака) сова успевает раздобыть себе порцию сухофруктов или орехов, питьевой йогурт и большой бутерброд.

Обед — с 13 до 14 — наступает тогда, когда сове особенно не хочется есть (только что, как вы помните, она завтракала).

Поэтому ей вполне достаточно салата из помидоров с сыром, отварного мяса с овощным гарниром и чайку.

А вот полдник (в районе 17) — самое совиное время. Она уже пришла в себя, полна сил и энергии, готова к подвигам.

Поэтому ей нужна богатая углеводами и белками пища: хлеб с отрубями, орехи, масло, ветчина, жирный творог, йогурт.

Ужин у совы тоже что надо — макароны с томатным соусом или лазанья, ванильный десерт, груши, стакан молока или жирного кефира.

Главное, уложиться до 22 часов, иначе в скором времени ни одна лесная ветка не выдержит потяжелевшую сову.

Приятного аппетита, дорогие пернатые!

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Александра Алешкевич

Комментарии

Всего комментариев (4) Последнее сообщение
Polina. аватар

"Главное, уложиться до 22 часов, иначе в скором времени ни одна лесная ветка не выдержит потяжелевшую сову."- где это Вы, уважаемая Александра, видели сову, которая ложится в 22 ????????? Don't Know
Это самый разгар рабочего времени Thumbs Up Thumbs Up Сил-хоть отбавляй, мозги работают во всю мощь и сна- ни в одном глазу! Я частенько в 22 только с работы прихожу, хороший ужин, приготовление еды семье на завтра ,уход за собой (асахи и т.д.). Могу пойти ещё и ванну с туалетом помыть, если мне что-то не так.... Laughing.
У меня в семье 3 совы, и наш младшенький- 100%-ый жаворонок. Иногда в час ночи "выползет" и весь такой уже почти выспавшийся с 9-ти вечера, и возмущается, почему никто не спит, и ему мешают... Laughing

Оливка аватар

Подозреваю, что Александра имела в виду, что поужинать надо до 22.00, а не спать ложиться.

Галина Старожилова аватар

Что-то мне кажется, что с таким рационом сова все равно превратится в супертолстую птицу.
Макароны с десертом на ужин? Да я потом летать точно не смогу, крылья мои такую тушку не поднимут. Happy

Хильда аватар

А что поклевать жаворонку , улетающему в половине седьмого утра????

#
Система Orphus