Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Читаем вместе

С Анной Северинец

Аллен Карр

Книга: Легкий способ бросить курить

ОГЛАВЛЕНИЕ

Глава: 14

Распространенные ошибки бросающего курить

Есть несколько распространенных ошибок при бросании курить.

Все мы их неоднократно допускали, просто не знали, что это наши ошибки. Называются они

«Теперь буду курить меньше»,

«Только одна сигаретка» и

«Хоть затянусь».

Если вы решили бросать курить, ни в коем случае не допускайте этих ошибок. Они не облегчают отвыкание и не снимают зависимость – они продляют агонию и увеличивают потребность в сигарете до астрономических масштабов.

Давайте проанализируем, что происходит в жизни человека, решившего пока только сократить количество сигарет. Он начинает контролировать время и место курения.

1.jpg

Если до решения сократить количество сигарет он курил автоматически, бездумно (перед вами никогда не вставал вопрос: интересно, курил я уже или нет? вроде пора бы и вроде не хочется), теперь же он начинает думать об том.

Он с нетерпением ждет времени, когда же, наконец, пойдет и покурит.

Он представляет, как ему будет хорошо, когда он затянется.

Как он обставит это дело – сядет на стульчик под фикусом, отключит телефон, м-м-м… Красота! Вот тут-то сигарета и становится наслаждением.

Сокращая количество сигарет, вы превращаете курение из зависимости в радость. И попадаетесь еще крепче. Ради чего бы вы не стали сокращать количество сигарет, очень скоро напряжение отвыкания спадет, и вы потихоньку «раскуритесь».

И, как правило, до еще большего количества в день. Потому что у вас есть уверенность, что вы все равно бросите (ибо у вас получилось сократить количество), и что сигарета – это счастье.

Попробуйте подумать: «Ну, все. Это последний кусок хлеба, который я ем в жизни». О, каким вкусным вам покажется этот хлеб!

1.jpg

Как вам захочется уронить слезу над своей несчастной судьбой, заставляющей вас отказаться от хлебушка! То же самое испытывает курильщик, говорящий себе: «Все, именно сейчас я выкурю последнюю сигарету в моей жизни».

Зачем дразнить свое маленькое никотиновое чудовище? Поняв, что вы все-таки можете его подкармливать время от времени, оно станет разъяренным и сильным. И оно сожрет вас раньше, чем вы успеете моргнуть глазом.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
Понравилась публикация? Подпишитесь на обновления (RSS)
Вернуться на главную страницу Velvet.by или перейти в раздел Здоровье
#
Система Orphus