Мне, например, чтобы решиться на что-то неприятное, нужно точно знать, в какие сроки и с какими потерями я рассчитаюсь с этой напастью. Оказывается, почти все пациенты клиник Аллена Карра задают вопрос о сроках прекращения мук отвыкания. И он называет эти конкретные цифры.

Вот как они выглядят:

«Проходит около пяти дней с момент отказа от курения, и курильщик перестает рассматривать курение в качестве основной темы, занимающей все его помыслы.

Примерно в это время большинство экс-курильщиков переживают «момент истины».

Обычно это происходит так: вы находитесь в напряженной ситуации или в обществе людей, где не могли и помыслить себе, что сможете обойтись без сигареты. Неожиданно вы осознаете, что не только наслаждаетесь общением или прекрасно справляетесь со стрессовой ситуацией, но даже сама мысль о сигарете не пришла вам в голову.

С этого времени вы просто плывете по течению. Именно в этот момент вы узнали, что свободны».

Надо сказать, поначалу я возопила: «Целых пять дней!!!» И чуть было не решила, что бросать курить мне не по силам – это что бы я мучилась целых пять дней!

И тут вдруг подумала: я шестнадцать лет добровольно превращала свои легкие в мундштук, там уже вязкий черный слой смолы в полпальца, у меня постоянный спазм сосудов головного мозга – и мне жалко потерпеть пять дней? И потерпеть даже не физическую боль, а просто «легкое чувство тревоги»… Всего-то каких-то пять дней…

Тем более, что приблизительно через три недели (это еще одна цифра, названная Карром) маленькое никотиновое чудовище окончательно умрет.

Перед смертью оно попытается поймать нас последний раз: ведь нам покажется, что мы уже бросили курить. И ничего страшного, если теперь, как бы в награду, выкурим всего одну сигаретку. Всего одну, только убедиться, что мы ничего не потеряли. Только одну-единственную, ведь бросить так легко, и мы об этом знаем.

Имейте в виду: как только вы выкурили сигарету, вы опять ступили на скользкую дорогу, ведущую вниз. У вас снова начнется немедленное выведение никотина, и слабенький голос внутри вас начнет шептать: «А теперь еще, ведь это так просто! Закури, ведь это так нужно тебе!»

Оно ведь очень коварное, это наше маленькое никотиновое чудовище.