Естественно, меня волнует вопрос будущего: если я все-таки решусь и выкурю свою последнюю сигарету, что ждет меня в ближайшем будущем, – в смысле мук отвыкания и физической ломки?

На что мне настраиваться и к чему быть готовой? А вдруг муки отвыкания окажутся настолько сильными, что я не смогу с ними справиться?

Конечно, никто, и даже автор бестселлера с многообещающим названием «Легкий способ бросить курить» не сможет с легким сердцем гарантировать вам, что процесс отвыкания будет незаметным.

Кое-что вы чувствовать будете, все-таки не мусор выбрасываете, а извлекаете из головы маленькое никотиновое чудовище. Понятное дело, оно будет брыкаться, цепляться когтями, грызть зубами и неприятно пищать.

Вот как описывает наше будущее состояние Аллен Карр:

«Да, в первые три недели вы будете ощущать небольшое телесное недомогание, но и в течение этого времени и в течение всей оставшейся жизни будет происходить нечто замечательное – вы будете исцеляться от ужасной болезни.

Подобное вознаграждение намного перевесит ощущение легкого дискомфорта, и вы будете даже получать удовольствие, отвыкая от никотина.

Это время станет для вас радостным.

Представьте все, что связано с курением, в виде увлекательной игры.

Представьте, что никотиновое чудовище – это червь, поселившийся в вашем организме.

В течение трех недель вам предстоит морить его голодом, а он будет пытаться обманом заставить вас закурить сигарету, чтобы сохранить себе жизнь».

Автор предупреждает, что мы должны быть готовы к маленьким, но частым ловушкам, которые расставит для нас наше маленькое никотиновое чудовище в надежде получить хоть каплю никотина.

Может случиться, друг предложит сигаретку, и вы на секунду забудете, что бросили курить, произойдет какая-нибудь неприятность, и вам по привычке захочется закурить, наступит минута слабости, и сомнения в вашем могуществе в борьбе с зависимостью возьмут верх. 

Но помните, что все это происки маленького никотинового чудовища.

Курение – это не наше желание, это его желание.

И еще: о курении мы будем думать. Периодически, так или иначе, наша мысль будет возвращаться к тому времени, когда мы курили.

Не стоит запрещать себе думать о сигарете.

Помните старинную детскую забаву, в которой ведущий объявляет:

«Выигрывает тот, кто совсем не будет думать о белом слоне».

Как правило, никто в этой игре не выигрывает. Так и с курением: если запрещать, думать будешь непрерывно. Поэтому лучше не напрягаться – так же мы вспоминаем о тяжелой болезни, которую нам пришлось перенести.

 Ну, и ничего страшного нас не ожидает. И почему мы все еще курим?