Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Мозг: перезагрузка

Всегда завидовала компьютерам: на семь бед — один «резет».

Нажал кнопочку, полюбовался пару минут в черный экран, и готово — мышка резво бегает по экранным просторам, окна открываются и закрываются, подмигивает зеленым глазом «капс лок», одним словом, красота.

Вот бы так — с собственным мозгом!

Ему-то приходится гораздо труднее, чем самому работоспособному компьютеру.

Сотни вирусных атак в течение дня: попутчики в маршрутке, начальники на совещаниях, клиенты в телефонной трубке, коллеги на перекурах.

Десятки коротких замыканий в сети: у кассы супермаркета, у окошка бухгалтера, у оператора на заправке.

Периодически — длительное зависание с тупым морганием и тихим гудением: у-у-у-у, как все надоело-о-о-о… 

Так и хочется давануть на спасительный «резет».

Оказывается, давным-давно существует простая методика перезагрузки усталого мозга.

Шаг первый: бесцельные прогулки

Не в магазин за хлебом, не в поликлинику за талончиком, не к подружке на чай, не с собакой, а просто.

Нарочно без цели. Такие прогулки отлично снимают «целевое» напряжение, преследующее вас в течение дня.

607618_38366661.jpg

Шаг второй: борьба с мыслями

Понятно, что всю предыдущую жизнь вы, наоборот, привлекали мысли в свою грешную голову.

Теперь мыслям в вашей голове жить хорошо и престижно, туда понаехали не только нужные и желанные мысли, но и всякая лимита, поэтому ваша задача — выбросить их все.

Перезагрузка — это очищение оперативной памяти.

Вот им и займитесь:  представляйте себе пустой и чистый шар внутри. Это — ваш мозг.

Всем, кто попытается проникнуть в шарик, вежливо, но твердо отвечайте: пардон, перезагружаем систему, приходите через полчаса.

Совмещаем борьбу с мыслями с бесцельными прогулками.

Шаг третий: медитация на дорогу

А теперь сосредоточьтесь на том, где именно вы идете.

На травинках, на листочках, на снежинках, на отблесках фонарей.

Никаких мыслей — только наблюдение и регистрация впечатлений. И так — до конца бесцельной прогулки.

И вот если вы научитесь таким образом перезагружаться каждый день, никаких серьезных сбоев в работе вашего мозга не случится еще долгое-долгое время.

И вы, слава богу, переработаете еще любой, даже самый суперсовременный, компьютер.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Александра Алешкевич

Комментарии

Всего комментариев (7) Последнее сообщение
hellowrold аватар

Практикую часто подобное. Прогулки являются частью моего уединения и "перезагрузки". Вообще, после 2х дней попоек и прочих благ или весьма тяжелой недели может пропасть желание работать.

Я выработал целый механизм восстановления в активный рабочий ритм:

Первое и самое главное: надо отдохнуть, отдохнуть в прямом смысле, не по клубам опять и не на юга, а взять и поспать 12 часов, при этом лечь не "без ног".

Второе - питание, отказаться на 2 дня от макдональдса, кушать с балансом и перед долгим перед сном не наполнять желудок, пить сок, витамины, мясо, не переедать!!

Утро, правильная пища, телевизор (компьютер, только не работа и не размышления), сон, легкая прогулка(именно легкая), еда, сон, легкая прогулка(во время прогулки легкие размышления о планах завтрашнего дня, формирование плана работ) еда, легкая моральная подготовка, что завтра будет работа (на самом деле уже надоест бездельничать) и сон 10-12ч до утра.

Утро, старт! : душ,  завтрак, кофеин\чаин, на базе планов работа работа работа работа работа, вы так до 3 ночи проработаете в ритме "на износ". И еще на 2 дня такого ритма хватит при поддержке правильного питания, легких прогулок и сна (8-10ч). Фактически неделю отматаете как робот.

Ъжслое аватар

Пить мясо - это бульончик? Winking

А вообще, идея насчёт такого отдыха здравая, поддерживаю.

P.S> в чае тот же кофеин, причём в ещё более сильной концентрации, нежели в кофе. Плюс таннин, который осаждает всякие негодные вещества (и лекарства, так что осторожнее).

Larysa аватар

а я во время прогулок всегда аудиоуроки слушаю... неправильно, наверное.

Deniz аватар

А женщинам можно просто поплакать т.е выплакаться. Тогда ты опустошен и мозг тоже. Приляг и отдохни чуток и все - ты чист, свободен от мыслей и готов к новым победам!

Helga аватар

О, Дудка, спасибо. Неосознанно постоянно ищу способы эффективного восстановления сил за короткий промежуток времени. Работаю с утра до вечера, а на выходные накапливается столько дел (вернее это я требую от себя их переделать за выходной) - что устаю еще больше, чем за рабочую неделю.   

party_liaison аватар

когда мозги плавятся всегда так делаю

Ъжслое аватар

Аааа, вот он, мой любимый способ разрядки. Обычно я бегаю по делам довольно быстро (не бегом, конечно, но очень быстрым шагом). Но вот частенько тянет прогуляться по безлюдным местам, на природе, именно вот так неторопливо и безо всякой цели. Мысли, конечно, лезут всякие в голову, но я их не гоняю, ибо к насущным проблемам они никакого отношения обычно не имеют.

#
Система Orphus