Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Идеальная продолжительность сна

Ученые подсчитали, что сон от 6,5 до 7,5 часов за ночь может гарантировать долголетие.

Исследователи из Калифорнии 14 лет наблюдали за 459 женщинами в возрасте от 50 до 81 года. И выяснили, что спавшие от 5 до 6,5 часов (хотя раньше такое время считалось недостаточным для сна), жили дольше всех.

А вот те, кто спал менее 5 часов в сутки или больше 7, имели повышенный риск преждевременной смерти.

Результаты исследования должны развеять опасения некоторых людей относительно того, что они недосыпают.

Если вы спите по 5-6 часов за ночь, то можете больше не беспокоиться о своем здоровье — вас ожидает долгая жизнь!

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
VELVET: Александра Алешкевич
Хотите стать автором «Velvet»? Пишите нам!
#
Система Orphus