Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Кто диктует нам наши чувства и как начать чувствовать самому

А вы думаете, что чувства и эмоции — это только ваша собственность? Глубоко заблуждаетесь.

Чувства, реакции, оценки, как и стиль жизни, и образ мыслей — все это нам тихо и методично навязывает общество, чтобы мы с вами особо не разбредались по жизненному пространству и тихонько паслись в указанных местах (огороженных, между прочим, невидимой проволокой с электрическим током).

Например, всем нам известно: если тебя обидели, нужно обидеться.

Не обиделся — значит, у тебя нет гордости, чувства собственного достоинства, ты пресмыкаешься или подлизываешься.

Если изменил муж — надо объявить его предателем, наказать, облить презрением, а если не обольешь — то ты тряпка, бесхарактерная, распущенная и сама такая.

Если мало зарабатываешь — надо жаловаться и обвинять государство. Много зарабатываешь — помалкивать и стесняться.

Плохо тебе — рассказывай, хорошо — молчи (а то сглазят).

И вообще: счастье прячь, за беду мсти, горе выплачь, радость затаи.

Да, к сожалению, общественное мнение не только регулирует наши поступки (надо: хорошие оценки, институт, дом, машина, дача, замуж), но и регламентирует чувства.

А соответственно — и особенно в случае с женщинами, склонными своим чувствам доверять — выстраивает за нас нашу жизнь.

Чтобы приобрести, а потом и сохранить собственный контроль над собственными чувствами, нужно немногое: ощущение внутренней свободы, любовь к себе и несколько психологических упражнений в качестве утренней зарядки.

feel.jpg

Упражнение первое: взгляд со стороны

Рассматривайте волнующую вас ситуацию как спектакль, на который вы пришли с подругой.

Вы же не станете выкрикивать из зала реплики или мешать актерам ненавидеть друг друга согласно тексту роли?

Так и в жизни: посмотрите на все со стороны, мудро и спокойно, как зритель.

Упражнение второе: отвлечение

Вот телефонный разговор повернулся не так, как вам хотелось бы, и вы уже готовы вскипеть и обидеться (раз обидели — надо обижаться).

Встаньте, пройдитесь с трубкой по комнате, выпейте воды, вздохните, перестаньте серьезно вникать в разговор (спорим — собеседник даже не заметит вашего отсутствия) и задумайтесь: а чего на самом деле хочет абонент на том конце провода?

Обидеть вас? Или разобраться в чем-то? Или просто пожаловаться? Или высказать свое мнение, которое имеет полное право быть отличным от вашего?

Не старайтесь особенно напрягаться — ответ, если он существует, придет сам собой.

Упражнение третье: мирный атом

Кстати, ученым известно: негативная энергия — это энергия, повернутая в сторону разрушения.

То есть, как ни крути, такая же энергия, как и позитивная, только вот не туда приложенная.

А это значит, что ее вполне можно использовать в мирных целях и направлять на созидание.

Для этого уединитесь в комнате, сядьте поудобнее в кресло и позвольте себе чувствовать все, что вам хочется: злобу, ненависть, тоску, жажду мести, все, что колготится у вас внутри самым нестерпимым образом.

Сконцентрируйтесь: какой именно образ вызывает у вас прилив этих кошмарных эмоций?

А теперь попробуйте подобрать к своему состоянию образ из светлого мира, оттуда, куда вам хочется спрятаться — увлечений, домашнего хозяйства, волонтерской заботы.

Вы почувствуете, с какой конструктивной яростью потянет вас заниматься любимым делом.

Не медлите ни секунды — сейчас вы полны волшебных сил, как сказочный джин, выпущенный из старинной лампы!

Так что чувствуйте то, что вы хотите — но только с благими намерениями!

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Анна Северинец

Комментарии

Всего комментариев (8) Последнее сообщение
Евгений Рад Захаров аватар

Отличные рекомендации по управлению эмоциями.
А вот на счет того, что общество нам диктует чувства - не согласен. Чаще всего это привычные и неосознанные модели нашего реагирования на определенные ситуации, которые, как мы думаем, автоматически удовлетворяют наши потребности.
Если мы обижаемся, то нас жалеют и мы получаем внимание и сочувствие. А если у нас все хорошо, то никому дела нет.

Есть правда очень важное чувство "вины", которое регулирует отношения между людьми и группами... Но это долгая тема...

Михаил Мацкевич аватар

Согласен в том, что это не общество. Это наши родители "надиктовали" нам матрицы, которые "включаются" в различных жизненных ситуациях, иногда к месту, а иногда в наборе нужной матрицы нет и вытаскиваем первую попавшуюся.

Юлия Беккер аватар

Насчет родителей согласна. У меня прямо перед глазами все те моменты, когда мне что-то внушали и объясняли.

rona аватар

А родители - это не общество? Они же напрямую - продукты тех ценностей и стереотипов, которые были необходимы обществу на определенном этапе развития

Михаил Мацкевич аватар

В какой-то мере, конечно, продукт, но в то же время они могут не разделять идеи, господствующие в обществе. Опять же ценности общества это одно, а отношение к жизни, жизненная установка, способность к коммуникациям, к проявлениям чувств и умению взять от жизни позитив- всё это закладывается родителями или лицами их заменяющими.

Марина Бондаренко аватар

Навязывают, навязывают, факт! И родители, и родные, и дети. Сражаешься за право чувствовать то, что чувствуешь, каждый день.

iloveuloveme аватар

Отличные рекомендации! спасибо!!

Kozlik Mozlik аватар

С удовольствием прочел... и таки да. Бытье определяет сознание. И работая с сознанием мы не меняем бытье, но что-то там начинаем определять сами. Хоть чуть чуть.

#
Система Orphus