Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Сделай паузу — расчешись!

Нас, трудоголиков, если не останавливать — мы ж неизвестно что сделаем с собой и с планетой.

Например, перекопаем на штык лопаты всю Антарктиду и упадем замертво в районе Южного полюса.

Или наполним из колодцев ведром пересыхающее Азовское море и рухнем без сознания в набежавшую волну.

Или спасем Байкал — и останемся лежать на его песчаных берегах, хватая ртом воздух, как погибающая рыба.

Мы можем до утра сидеть над решением задачи, пять часов кряду, не поднимая головы, писать что-то чрезвычайно важное, сутками убирать в квартире — мало ли что мы можем, неостановимые трудоголики?

Жалко только, что любой трудоголический подвиг обычно заканчивается большими проблемами с трудоголическим здоровьем. Поэтому сегодня мы учимся делать паузы.

Трудоголики — не те люди, которые могут бросать все дела и сидеть с отсутствующим видом, поплевывая в потолок. Их паузы должны быть деятельными. Приносящими пользу. Наполненными смыслом. Общественно важными.

Но главное в паузах — то, что они вообще должны быть. Обязательно. По десять минут в конце каждого рабочего часа.

pause.jpg

Вот варианты таких пауз:

Расчесаться. Взять хорошую массажную щетку, отправиться в комнату с зеркалом и хорошенько — не менее ста раз проведя щеткой по голове — расчесаться. В процессе такой паузы отлично массируется кожа головы, стимулируется мозговое кровообращение,  разрабатываются мышцы плечевого пояса, улучшается состояние волос. Да и вообще, пообщаться десять минут с красивой и интеллектуальной женщиной (пусть это просто отражение в зеркале) — не это ли лучший отдых?

Убрать на рабочем столе. Это мероприятие — одно из самых необходимых для настоящего трудоголика, для которого горы бумаг, тропинки скрепок, нагромождения скоб и водопады факсов — родной и привычный пейзаж. Уборка с сопутствующим безжалостным выбросом всего ненужного не только даст вам необходимый отдых, но и приведет в порядок мысли. Убирать, кстати, нужно не только реальный рабочий стол, но и виртуальный — ничто так не тормозит работу, как бардак в персональном компьютере.

Сделать зарядку. Подходящие места для этого — пожарные лестницы офисных зданий, комнаты психологической разгрузки (у кого таковые имеются в доступе), редко занимаемые переговорные, безлюдные коридорчики или собственный кабинет. Для отдыха достаточно трех упражнений, жизненно важных для работников умственного труда: плечи вверх — вниз (20 раз), рывки руками, согнутыми перед грудью, с поворотами туловища (20 раз), поворот головы до упора вправо (20 раз) и влево (20 раз). Такая зарядка — отличная профилактика остеохондроза и нарушений мозгового кровообращения.

Подремать. Вот таким вот офисным образом: откинься на спинку стула, закрой глаза и глубоко дыши. Вдох — через нос, выдох — через рот. Десять минут. Даже если покажется, что ты на минутку заснула — ничего страшного, освежающий сон в течение трех минут бодрит куда лучше питого-перепитого кофе. 

И не забывайте: десять минут каждого рабочего часа — пауза. А потом можно опять перекапывать Антарктиду.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Анна Северинец

Комментарии

Всего комментариев (5) Последнее сообщение
Dasa аватар

Шеф с утра насупил брови и зловеще прорычал:
«Надо, Дарья, поработать, сделать к вечеру отчёт!»
Я, конечно, трудоголик, всё тут держится на мне,
Но известно даже детям – от работы дохнет конь.

Значит, надо по науке мне спланировать свой день,
Чтоб найти баланс разумный между каторжным трудом
И минутками релакса - шефа выполнить наказ
И домой прийти не трупом – там ведь тоже ждут дела.

Так что, Анины советы очень кстати мне пришлись:
Первым делом причесаться – провести массаж мозгов,
Плечевой размять свой пояс, да и просто от души
Умилиться отраженью – это где-то два часа.

После эдакой разминки надо взяться за дела,
Подготовить стол рабочий, все завалы разобрать,
Отковыривая жвачку, изломать свой маникюр,
До обеда заниматься лишь коррекцией ногтей.

После легкого обеда из пяти горячих блюд
И салата, и компота надо капельку вздремнуть.
Сон короткий освежает – через полтора часа
Ты от собственного храпа просыпаешься легко!

Чтобы сна стряхнуть остатки физзарядкою займусь:
Поскачу по кабинету – так, чтоб в щепки весь паркет,
И по лестницам пожарным пробегусь я словно лань –
Пусть подавится окурком проходящий мимо шеф.


За работу без задержки я решительно возьмусь,
Через шесть минут окончен должен быть рабочий день.
Вот ведь шеф-эксплуататор, зная мой трудоголизм,
Запредельные задачи ставит, гад, передо мной!
 

Анна Северинец аватар

 Даже ошпаренная рука моя перестала болеть от гомерического смеха! Вот стихи, которые еще и лечат 

Dasa аватар

Надеюсь, маслом  и зубной пастой не мазюкаете?

Мазюкайте Пантенолом, а потом солкосерилом. А уж я Вам наваяю - и от ошпаренности, и от икоты, и от зевоты - только подкидывайте темы!

Анна Северинец аватар

Я в водичке холодной держу и мужа с пантенолом с работы жду  Так зверски ошпарила, что еле думаю и одной ручонкой печатаю Щас еще солкосерила закажу себе 

medunica аватар

вот спасибо, мне как раз нужны были идеи для паузы!

#
Система Orphus