Полная версия сайта Мобильная версия сайта

10 продуктов для красивого контура тела

Если вы хотите быть не просто стройняшкой, а гордиться красивыми формами, тогда нужно «лепить» свое тело.

А для скульптурных контуров нужно «кормить» свои мышцы.

Итак, давайте узнаем список продуктов, которые идеально для этого подходят.

1.jpg

Куриная грудка — это с низкое содержанием жира и высокое содержание белка.

2.jpg

Темное мясо индейки содержит много цинка и рибофлавин  — такие необходимые элементы  как для энергии, так и для поддержания здоровой иммунной системы.

3.jpg

Скумбрия — это кальций, селен, магний, калий, фолиевая кислота, ниацин, витамины А, В12, С и К.

Кроме того, скумбрия три раза в неделю — это светящаяся кожа и блестящие волосы.

4.jpg

Не любите скумбрию? Тогда ваш выбор — лосось, это чуть более жирная рыба, но с таким же высоким содержанием белка.

5.jpg

А в креветках даже меньше калорий, чем в рыбе, зато столько же богатых белка, а также в них много селена.

6.jpg

Есть много способов приготовления яиц, и специалисты советуют  попробовать все из них, если вы стремитесь к супер-стройной, мускулистой фигуре.

7.jpg

Нежирная говядина

Конечно, про мясо, обжаренное в большом количестве масла, вам лучше забыть, но стейк — это очень хорошо!

8.jpg

Брокколи вообще очень полезна. Ешьте ее как можно чаще!

9.jpg

Красные овощи (например, свекла) содержат ликопин — мощный антиоксидант, который способствует упругости кожи и  защищает ее  от повреждений.

10.jpg

Конечно, для того чтобы получить энергию на занятия спортом, построить мышцы, формы, наш организм нуждается и в углеводах.

Но держитесь подальше от рафинированных углеводов, а предпочтите каши из  цельнозерновых сортов, например, из коричневого риса.

Фото: glamourmagazine.co.uk

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
VELVET: Диана Петросян

Комментарии

Всего комментариев (1) Последнее сообщение
HH аватар

Ну вот. Слюна уже капает. Эх, пошла к холодильнику... 

#
Система Orphus