Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Успешные женщины делятся своими секретами. И вы так можете!

Наверняка вы ни раз задавались вопросом, почему одни женщины сумели достичь определенного успеха в жизни, а вы по-прежнему не можете добраться до поставленной цели.

Все дело в мотивации? Или в образе мыслей? А быть может, в полезных привычках?

Успешные женщины говорят, что точно знают, что их личные приоритеты более важны, чем приоритеты других людей.

Так, например, проснувшись с утра, успешная женщина не идет сразу проверять свою электронную почту: ранние часы — это ее личное время, которое она обязательно посвящает себе и дому.

Удивительно, но именно утром (если знать, как правильно распоряжаться этим временем) мы способны на настоящие чудеса: в нас столько сил и энергии, чтобы сделать за несколько часов то, на что обычно уходит весь день..!

Так почему бы и не научиться пользоваться таким потенциалом?! Например, успешные женщины вырабатывают в себе вот такие утренние привычки:

1. Действительно рано вставать

Как бы банально это не звучало, но большинство успешных женщин просыпаются по-настоящему рано — в 5.30, 4.30 и даже 4.00 утра.

Это время — самое ценное в течение всего дня, которое можно посвятить и физическим упражнениям, и спокойному завтраку, и уходу за детьми, если они есть, и плану на предстоящий день.

И это все — не торопясь! 

А вы же можете начать с того, чтобы просыпаться на 15 минут раньше, чем обычно. А потом постепенно отрегулируйте время пробуждения до нужного.

get-up-early1.jpgРанний подъем  главное правило успешных женщин

2. Развивать внимательность

Успешные женщины утверждают, что утром полезно выделять время на практику внимательности. Для этого можно выполнять, например, медитацию, которая поможет чувствовать себя спокойной и сосредоточенной. Или же записать свои мысли в «Дневник благодарности». 

Помните, что 90% болезней связаны со стрессом, так что забудьте о спешке, не мчитесь и наслаждайтесь моментами «тишины» с самим собой.

Не начинайте свой день с прочтения ленты новостей, электронных писем и сообщений — вместо этого после пробуждения глубоко дышите, сосредоточьтесь на себе, прислушайтесь к своему внутреннему голосу.

55-16429-meditating-1400262703.jpgНаверняка у вас никогда нет времени утром для того, чтобы просто прислушаться к себе. Пора что-то менять!

3. Заправлять кровать

Согласитесь, утром не всегда хватает времени на то, чтобы выполнить эту небольшую задачу? Но тем не менее и это является важной утренней привычкой успешной женщины.

Она дает нам чувство выполненного долга и помогает осознать, что мы способны взять на себя и более сложные ежедневные испытания. 

postelnoe-bele-rekomendatsii-po-kachestvu-89641-large.jpgДаже такие незначительные вещи для успешных женщин очень важны

4. Визуализировать свой идеальный день

Например, успешные женщины рассказывают, что думая о людях и ситуациях, с которыми можно столкнуться в течение дня, можно спланировать и свое поведение.

Когда мы сможем «просмотреть» себя с разных сторон и выбрать лучшую из них, это намного упростит наши действия в реальной ситуации.

dreaming-1024x1024.jpg

5. Выполнить в первую очередь самый важный пункт в списке дел

Утром сила духа успешных женщин (впрочем, как и любого человека), как правило, свежа и готова к работе. А потому это лучшее время, чтобы сделать свое самое тяжелое задание из всего списка дел.

Поступая таким образом, вы, скорее всего, сможете выполнить задачу самостоятельно, без других людей, встревающих и нависающих над вами.

spisok_obyazatelnyx_veshhej_kotorye_sleduet_delat_kazhdyj_den__jiznenno_ru-1.pngСделав самую главную и сложную задачу, все остальные в течение дня покажутся пустяком

6. Энергия в вашем завтраке

Обычно это означает хорошее сочетание белков, жиров и углеводов. Успешные женщины обычно готовят себе завтрак, состоящий из яйца, греческого йогурта с мюслями или смузи с бананом и ягодами, молока. 

А вот Одри Хепберн, например, всегда съедала утром два яйца и пшеничный тост. И никогда не пропускала завтрак, даже во время детоксикации, которую она проходила каждый месяц для поддержания своей фигуры.

18625292.jpg

7. Сжигать калории

Физические упражнения не только заставляют успешную женщину думать яснее, быть более здоровой и даже с научной точки зрения — счастливее, но они также позволят бороться со стрессом.

Но мы не имеем в виду какой-то интенсивный комплекс упражнений. Часовые тренировки, которые превратились уже в рутину, кажутся слишком сложными.

Так попробуйте, например, бег, танцы или просто прогулки по прилегающей территории в течение не менее десяти минут.

beg-posle-rodov.jpgПосле такого утра любой день будет добрым. И бодрым

8. Налаживать связь с супругом

Говорить с ним о своих планах, финансах и даже о любимых занятиях — успешные женщины советуют таким образом всегда иметь возможность присутствовать в жизни любимого человека.

Как мы уже говорили, утром в нас больше энергии и внимания, поэтому обязательно и вам стоит придать этому ритуалу первостепенное значение.

Можно даже устроить одно утро недели, как «свидание за завтраком». Сходите в ближайшее кафе на завтрак или вместе сходите на пробежку. Это может оказать чудесное воздействие на ваши отношения.

16433876.jpg

9. Планировать и разрабатывать стратегию

Если успешная женщина не уделит несколько минут на то, чтобы наметить направление своего дня, то как она узнает, что движется в правильном направлении? Именно для этого и нужны планы и графики на весь предстоящий день.

Уделите по крайней мере 10 минут вашего дня, чтобы визуализировать жизненные цели, просмотреть задачи на день и определить графики перерывов.

С этого момента ваш день будет более управляемым и менее напряженным.

480.jpg

10. Обнимать детей

Успешные женщины утверждают, что утром, когда в голове меньше всего беспорядка и меньше стресса, лучше всего уделять как можно больше времени своим детям. Помочь им одеться, приготовить для них сытный завтрак и просто поговорить с ними о их мечтах.

Это важно, чтобы в итоге не быть одним из тех родителей, который говорит: «О, мой ребенок вырос так быстро! Я едва успела насладиться им».

Не позволяйте работе мешать вашей семье — выделите время для ваших приоритетов.

samotna-mama-768x512.jpg

VELVET
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии.

Комментарии

Всего комментариев (2) Последнее сообщение
Августа аватар

рано вставать. все. точка. а как?????????????

Lira аватар

Рано ложиться)

#
Система Orphus