Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Способы согреться, которыми я злоупотребляю. И не только

Зима — она такая: то снега с морозом ждешь с нетерпением, сетуя на вечный ноябрьский туман, а как дождешься — мечтаешь о тепле. Ну, или, по крайней мере, о том, чтобы не мерзнуть.

Хотя, может, сейчас я пытаюсь от себя говорить за всех. Вполне вероятно, что среди вас есть счастливчики (слегка завидую), которым не страшны никакие лютые холода. Но все же, наверное, есть и такие, как я, ностальгирующие по лету?..Поэтому давайте вместе соберем способы, которые помогут зимой немножко согреться.

Я расскажу о тех, которыми злоупотребляю сама или вообще не злоупотребляю, но слышала настоятельные советы «Это надо делать обязательно!», а вы дополните их своими идеями. Хорошо?

Правда, предлагать поездки в жаркие страны не буду: просто самой не доводилось, а потому эффект от последующей акклиматизации не переживала. Однако боюсь, что по прибытии домой ностальгия была бы еще более глубокой. Или нет?

Советовать, как одеваться зимой, чтобы было одновременно и тепло, и стильно, и удобно, тоже не стану — уверена, Лена справится с этой задачей гораздо лучше меня.


Глинтвейн

velvet____1.jpg

Это первое, о чем лично я (и что-то мне подсказывает, что не только я) мечтаю в замерзшем состоянии.

Согревать руки, держа в них чашку с горячим напитком, вдыхать его аромат, делать маленькие глотки и чувствовать, как вот-вот-вот, пошло тепло по пищеводу.

velvet____2.jpg

Примечательно, что глинтвейн, наверное, единственный из алкогольных напитков, который можно пить для «сугреву». Скорее всего, потому, что он сдобрен различными специями, а специи усиливают кровообращение.

Хотя, конечно, глинтвейн может быть и безалкогольным.

Вы какой предпочитаете?

velvet____3.jpg

Впрочем, к напиткам, которые заставляют бурлить кровь, с полным правом можно отнести и чай с имбирем и медом.

Имбирь зимой — незаменимый продукт. И для профилактики простуды, и для борьбы с ней.


Полноценное питание

velvet____4.jpg

Ни в коем случае не берусь отговаривать вегетарианцев от их образа питания, но сама ни за что не отказываюсь зимой от мяса. И выкидываю из головы даже зародыши мыслей о похудении.

Конечно, то, что отложится на боках и в других местах, вряд ли способно согреть в лютый холод, но точно не повредит.

Специалисты, например, советуют зимой увеличить дневной рацион на 300-400 калорий и употреблять в пищу продукты, содержащие полноценный набор витаминов и микроэлементов, жирных кислот, белков и углеводов.

И мясо (разумеется, в оптимальных дозах — Всемирная организация здравоохранения не зря ведь предупреждала) — один из таких продуктов.

velvet____5.jpg

Еще рыба, печень, молочные продукты, бобовые, орехи (…), а для восполнения витаминных запасов — фрукты, овощи и замороженные с лета ягоды.

И про клюкву нельзя не забывать! И специи при приготовлении блюд не жалеть!


Бегать, прыгать и всячески двигаться

Можно просто попрыгать на месте, если ноги окончательно задубели и кончики пальцев уже не чувствуются.

velvet____6.jpg

Способ, разумеется, далеко не уникальный и хорошо всем известный.

Кататься на коньках, лыжах, санках, поиграть в снежки (благо, пока, на момент написания, снег и не думает таять)… Это только самые распространенные и банальные занятия зимой. У каждой же есть свои предпочтения.

На какой спорт вы налегаете в холода?


Русская или финская

velvet____7.jpg

Банька, естественно (ну, или сауна). Как говорится, пропарить косточки, дать токсинам вместе с потом покинуть организм, а потом выйти на морозный воздух — и как-то совсем не холодно.

И энергия просто просится наружу.

velvet____8.jpg

Хотя выйти — это для тех, кто любит просто в парилке посидеть. Многие же смельчаки выбегают из бани аккурат в сугроб или в прорубь.

Сама, признаться, пока на подобное не решилась, но уверена, что хотя бы по пути к сугробу точно не мерзнешь.


Просто все теплое

velvet____9.jpg

Для тех случаев, когда возвращаешься с холода зимой и даже в своих четырех хорошо отапливаемых стенах никак не получается унять озноб.

Тогда можно принять теплый душ. Ванну не советуют (как и слишком горячие струйки воды) — большая нагрузка на сердце и сосуды. Главное — не переусердствовать с душем: если телу становится больно, добавить холодной воды или вовсе прекратить водные процедуры.

Затем надеть на ноги теплые носки (ступни можно растереть спиртовым раствором — 1 часть спирта на 2 части воды), сделать себе чай и, укутавшись пледом, продолжать отогреваться.

Тепло, уютно, нежно — просто идеально!


Самовнушение

velvet____10.jpg

То есть, замерзая где-нибудь на остановке в ожидании автобуса, повторять про себя: «Мне не холодно. Мне очень тепло. Мне жарко. Я чувствую, как по телу разливается приятное тепло».

Иногда, кстати, помогает.

Правда, до владеющих таким приемом тибетских монахов, нужно тренироваться и тренироваться. Они могут настолько явственно представить пламя внутри организма, которое пышет жаром и выходит наружу, что способны вокруг себя растопить снег со льдом. И в морозный день голышом высушить мокрое полотенце.


Друзья, любимые и «обнимашки»

velvet____11.jpg

Может, это и не про тепло в буквальном смысле, но про то, что греет душу, — точно.

Хотя ученые (может статься, что и британские) настаивают: даже воспоминание о любимом человеке или взгляд на его фотографию вызывают действительную «волну жара» в организме.

Наверное, сердце начинает биться чаще и кровообращение усиливается?..

В таком случае получается, что в часы, проведенные вместе с любимыми людьми, холода вообще не страшны.

А если еще обняться!

Конечно, этот список согревающих мероприятий далеко не полный. Поэтому ваши дополнения очень пригодятся!

Фото: world-wine.net; emsaelami.ru; nmc-kiev.org; www.b-lab.jp; all-pix.com; tihi-bereg.ru; vk.com; liveinternet.ru; budtezdorovi.pp.ua

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
VELVET: Ольга Игуменщева

Комментарии

Всего комментариев (2) Последнее сообщение
knopik аватар

люблю и пользуюсь всеми способами 

МарИнкАCool аватар

Какие классный способы!!! Очень люблю сауну с друзьями - вдвойне согревает. А глинтвейн под тёплым пледом по вечерам вообще вне конкуренции!!!

#
Система Orphus