Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Идеальная музыка для пробежек

Оказывается, музыка во время пробежки не только развлекает.

Правильно подобранный плейлист способен улучшить технику бега, что важно для сбалансированной нагрузки на сердце.

velvet_2.jpg

Каденс (или частота шагов) — это частота касания ногами повехности земли во время бега. 

Считается, что примерно 180 касаний в минуту (как у большинства профессиональных бегунов) — это оптимальный каденс, который можно отрегулировать с помощью музыки, подобрав композиции, BPM (beats per minute) которых совпадает с желаемым каденсом — остается лишь бежать в ритм.

Сайт для бегунов Newrunners создал плейлист из 10 таких песен, а я с помощью ресурса jog.fm добавила к нему еще несколько композиций с BPM около 180.

Nickelback — How You Remind Me

Blur — Song 2 

Brian Molko Feat Alpinestars — Carbon Kid

Katy Perry — Roar

Keane — Somewhere Only We Know

Moby — Run Оn

Oasis — Wonderwall

Regina Spektor — Fidelity

Scissor Sisters — Laura

t.A.T.u  — All the things she said

Jay-Z & Alicia Keys — Empire State of Mind

Queen — Don’t stop me now

Прослушайте этот плей-лист, и даже, если пробежка не входила в ваши планы, уверена, вам захочется надеть кроссовки, наушники и бежать в ритм отличной музыки!

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
VELVET: Савич Анастасия

Комментарии

Всего комментариев (1) Последнее сообщение
Ксения Альхмам аватар

Взяла на заметку) спасибо)

#
Система Orphus