Диетологи уверяют, что вовсе не обязательно гнаться за новомодными диетами, включающими в себя экзотические продукты.

Мол, их целебные свойства переоцениваются.

Лучше (и дешевле) присмотреться к обычным, но не менее полезным продуктам, — советуют специалисты.

Например, из рыбы диетологи рекомендуют скумбрию.

А также семгу и лосось.

Из зеленых овощей — брокколи…

Шпинат

Полезные фрукты: яблоки…

Апельсины

Персики

Дыни

Очень полезна голубика, но ее можно заменить обычным виноградом.

Неоспорима польза оливкового масла.

При этом лучше не концентрировать свое внимание на одном продукте, ожидая, что он один оздоровит вас, а питаться сбалансированно.