Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Как научить ребенка быть благодарным. А главное — зачем?

Исследования доказывают: благодарность делает взрослых и детей счастливее и здоровее. Не верите, а зря?

Исследования психолога Роберта Эммонса, ведущего исследователя в области благодарности это подтверждают. Благодарность эффективно увеличивает счастье и уменьшает депрессию.

Благодарные люди более здоровые, щедрые, социальные, эмпатические и менее материалистические.

velvet3.jpgБлагодарность делает здоровее и счастливее взрослых и детей

Она помогает людям преодолеть разочарование и травму, а также уменьшить стресс и агрессию. И в довершение всего, благодарные люди лучше спят», — утверждает специалист.

Быть отзывчивым и говорить «спасибо» — великая вещь. Ей можно научиться самим и культивировать эти навыки у своих детей

Velvet.by собрал 8 «благодарных» подсказок для вас и ваших детей. Они простые и понятные для моментального освоения.

1. Журнал маленьких благодарностей

Вы, наверняка, слышали о журнале радости. В нем записываются в среднем пять пунктов, которые порадовали вас сегодня. Но многих родителей и детей пугает идея ежедневного журнала.

Попробуйте завести вместе с ребенком журнал маленьких благодарностей. Каждая запись в нем может быть короткой и интересной. Напишите две или три вещи, за которые вы говорите «спасибо». Так вы научите детей радоваться простым вещам: дождю, солнцу, возможности видеть, слышать и быстро засыпать.

velvet10.jpgЗавести с ребенком журнал благодарностей — научить его радоваться простым вещам

Попробуйте не повторяться хотя бы на месяц, это задание превратит записи в настоящую игру.

2. Баночка с вопросами

Если идеи для первого пункта иссякли — сделайте яркую баночку и наполните ее вопросами о благодарности.

Назовите три вещи, которые делают вас счастливыми.

Назовите того, кто делает вашу жизнь лучше.

Что вы цените, что не стоит денег?

Назовите свою черту, которая заставляет вас чувствовать себя уникальным?

Что заставляет вас чувствовать себя счастливым?

Вспомните то, что произошло сегодня, что заставило вас улыбнуться.

velvet4.jpgЦветная бумага, красивая баночка и ваша фантазия помогут развить благодарность у всех членов семьи

3. Баночка с благодарностями

Напишите свои благодарности и отправьте их в одну большую и красивую баночку. Пусть у каждого члена семьи будет уникальный цвет бумаги.

Поместите банку на видном месте и не забудьте использовать ее. Почаще бросайте туда свои ответы, напоминайте об этом ребенку. Каким же приятным новогодним сюрпризом может оказаться ее содержимое?

velvet5.jpgБаночка или шкатулка с благодарностями окажется хорошим сюрпризом на любой семейный праздник

4. Семейный журнал

Поместите блокнот на видное место, он, как будто, будет умолять людей остановиться и написать то, за что они благодарны. По мнению психологов, семейная книга повышает гормоны радости других людей, когда они читают записи в журналах.

velvet8.jpgЧтобы дети чаще писали в семейный журнал, поместите рядом цветные карандаши и ручки

5. Друзья «по благодарности»

Пусть ребенок попрактикует чувство благодарности с другими детьми. Каждый день друзья рассказывают о двух, трех пунктах, которые, как они считают, ваш ребенок может благодарить свою жизнь.

velvet11.jpgДети в игровой форме могут обсудить вопрос «благодарности»

6. «Спасибо»-письмо

Хотя им часто пренебрегают, он остается отличным инструментом для оценки жизни. И это укрепляет отношения. Пусть они будут маленькими и незначительными, но душевными, чтобы ребенок научился выражать свои чувства.

velvet12.jpgИзначально ребенок может передавать свои чувства в письмах через рисунки

7.  Подружитесь со щедростью

Покажите ребенку своим примером, что щедрость и счастье — большие друзья. Дайте что-нибудь кому-то еще и будьте благодарны за то, что вы поделились.

Улыбнитесь прохожему, насыпьте мелочи бездомному — так вы осчастливите и себя, и других.

velvet13.jpgИскренне одарить улыбкой и смехом незнакомого человека — вовсе не стыдно

8.  Жалобам — нет

Забудьте о жалобах, хотя бы на один день. Попробуйте превратить любое недовольство в позитив. Если у вас это легко получилось, делайте это в течение недели.

velvet14.jpgВозьмите за привычку: за семейными обедами не жалуйтесь

Устройте игру и сделайте это семейным делом. Психологи утверждают: «Вы удивитесь изменениям в вашей жизни. Важно, чтобы и благодарность, и избавление от жалоб было искренним».


Комментарий психолога

velvet3_1.jpg

Василевич Елена Николаевна, психолог «L-club», детский психотерапевт

«Все наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то, что мы имеем» Даниэль Дефо.

Благодарность — ресурсное чувство, которое помогает  фокусироваться на том, что мы имеем, укрепляя  позитивное отношение к реальности. Кроме этого, чувство благодарности гармонизирует отношения: мы осознаем собственную ценность и ценность другого для нас.

Способность испытывать благодарность формируется у ребенка ближе к семи годам, дети раннего возраста воспринимают как должное усилия  взрослого позаботиться или порадовать.

Умение благодарить формируется, в первую очередь, в семье на примере  родителей и близкого окружения. Признание даже небольших усилий и  искреннее «спасибо» в пространстве отношений между взрослыми  лучший фон для роста развития ребенка с чувством благодарности.

.................................................................................................................

Предыдущие статьи цикла:

1. С чего начать обучение ребенка этикету. Советы педагога

2. Советы педагога: карта дел в воспитании ребенка и организации себя 

3. Советы педагога: планирование это...корсет дня. И дорога к цели

4. Советы педагога: как помочь тревожному ребенку

5. Советы педагога: как учить ребенка общаться, с момента, когда он еще в коляске

6. Советы педагога: Ваш ребенок экстраверт или интроверт? Как его воспитывать?

7. Советы педагога: агрессивный ребенок — что делать и как воспитывать?

8. Советы педагога: «Гиперактивность — никакая не черта характера. И не болезнь»

9. Советы педагога: как научить ребенка чувствовать счастье

10.6 причин «Почему стоит отдать ребенка на занятия музыкой»

11. Для маленьких детей игра — работа. Четыре категории игр

12. Как занятия спортом влияют на мозг ребенка: мнение американских экспертов

13. Выбирая престижную школу для своего ребенка — не потеряйте из виду самого ребенка

14. 7 способов предотвратить детские истерики до того, как они произойдут

15. Как прекратить детские истерики в самом начале: 8 лучших приемов

VELVET: Елена Линкевич
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии.
#
Система Orphus