Полная версия сайта Мобильная версия сайта

31. Выйти замуж за 8 недель. «Дневник успеха»

Многие слышали о «Дневнике успеха» как о действенном инструменте повышения уровня самооценки у мнительных, тревожных, неуверенных в себе детей или, наоборот, у отличников-перфекционистов, всегда недовольных своим мнимым несовершенством.

Психологи рекомендуют вести такие дневники уже малышам, начиная со старшей группы детского сада. 

210400__princess_diary.jpg

Но когда речь идет о детках, здесь все в порядке. Приятно сесть с хлюпающим носиком  крохой, до слез огорченным  очередной неудачей со шнурками или таблицей умножения, не спеша разобрать, «расплести по ниточке» весь его длинный насыщенный день непростой детской жизни, о котором он обычно отвечал вам до этого на вопрос: «Что вы сегодня делали?» — «Ничего» или «Все было нормально».

В процессе рассуждения: «Что было до завтрака, а после, а на прогулке, а во что играли, и кто победил…» и так далее, выясняется много всякого — и хорошего, и грустного. Но записывается только хорошее! И рисуются на страничках солнышки и смайлики…

Но это — для ребенка, а для него времени не жалко, да и психолог велела, проверит. Придется выкроить время между мытьем посуды и вечерним сериалом.

А вот  для себя…

Да-да, в этой части практики речь идет о ведении твоего личного «Дневника успеха», куда ты каждый день будешь записывать все то хорошее, что у тебя сегодня получилось. С помощью дневники и ты сможешь очень быстро освоить принципы позитивного мышления, чтобы использовать их для построения счастливой личной жизни.

Все фразы в дневнике начинаем со слова «Я».

Далее пишем о том, что сделала сегодня хорошего, и сколько сделала.

Например: «Я сегодня утором поднялась с постели через 10 минут после звонка будильника. Я сегодня смогла построить работу отдела так четко и ровно, что к вечеру все были спокойны, и не было обычного цейтнота и раздражения. Я смогла объяснить ребенку сложное правило, не раздражаясь».

В нужную минуту ты всегда сможешь заглянуть в свой «Дневник успеха» и почерпнуть там недостающей в минуту слабости или растерянности уверенности и позитива — очень полезный и просто неиссякаемый источник.

6737.jpg

Наташа поначалу пыталась уклониться от ведения этого дневника, ссылаясь на недостаток времени и нежелание лишний раз хвалить себя за мелочи — она и так довольна собой и мыслит позитивно.

Но, вспомнив одну из первых глав практики, в которой говорилось, что больше всего не захочется делать именно самое нужное упражнение, мы пришли к согласию. Наташа пообещала вести дневник успеха хотя бы 2 недели и предложить его потом для нашего прочтения. Думаю, будет очень интересно.

— Дневник питания я уже вела во время эксперимента по снижению веса, так что с подобной формой работы столкнулась не впервые. Прошлый дневник не много дал мне — я сама слежу за собой достаточно строго. Вела  я его  в течение месяца, но и вреда от него за это время не было. Пишем,  решено.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
VELVET: Марина Бондаренко

Комментарии

Всего комментариев (1) Последнее сообщение
Interested аватар

девушки, когда развязка, расскажите плиз? Happy

#
Система Orphus