Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Лучшее средство для избавления от стресса нашли

Как вы привыкли расслабляться, сбрасывать напряжение? Прогулка, спорт, музыка или алкоголь?

Учёные из Оксфордского университета нашли лучшее средство. Это чтение. Они утверждают, что чтение даёт более быстрый эффект, чем чаепитие или, например, прогулка.

Конечно, подтверждалось всё экспериментально. Участников испытания сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. А потом выбирали один из способов релаксации.

Магнитно-резонансное исследование мозга этих людей показало, что при чтении страниц о запахах, различных ландшафтах или вкусах в мозгу активизируются отвечающие за восприятие участки, кажется, что человек и в самом деле это испытывает. Причём при просмотре телевизора эффект снижается.

Обнаружили, что чтение снижает степень стресса в 68% случаев. Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализовать удары пульса.

Музыка снижает стресс в 61% случаев. Чашка кофе или чая — в 54%, самый низкий результат у прогулки — 42%.

Что интересно, для избавления от стресса подходит практически любая книга, достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с головой.

Теперь я не буду откладывать книгу, когда «нет настроения», ведь именно книга и поможет его поднять. Надеюсь, разницы в чтении бумажных и электронных книг нет.

stress.jpg

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
Хотите стать автором «Velvet»? Пишите нам!

Комментарии

Всего комментариев (6) Последнее сообщение
Кот аватар

Валентина, а есть рекомендации относительно того, какую литературу выбирать для чтения при стрессе?

Валентина Бобкова аватар

Увы, рекомендаций не встречала. Но тем и лучше, можем составить свой список литературы, спасающей от стресса.

Кот аватар

Ага!  Без ужастиков, криминала и пр........  

Что остается?         Ну вот разве что КОТЫ?         

И еще нормализует психику музыка Моцарта.  Где-то я это читала.

Валентина Бобкова аватар

А я, кстати, люблю читать книгу, где что-то вкусненькое описывают. И вкусняшка не нужна, и стресс вроде как ушёл. 

Lira аватар

Я думаю, кот, музыка, чтение и что-нибудь вкусненькое.....а лучше все одновременно

Валентина Бобкова аватар

 нужно перепробовать все способы, пожалуй, чтобы найти свой. Но это ж столько стрессов нужно, для всех способов... 

#
Система Orphus