Полная версия сайта Мобильная версия сайта

VELVETовый гороскоп: дышим и успокаиваемся

Сегодня не стоит злитья, ругаться и скандалить — даже если очень хочется!

Помочь сохранить спокойствие даже в стрессовой ситуации помогут дыхательные упражнения. Напримет, такие:

Упражнение 1. Успокаивающее дыхание

В исходном положение, стоя или сидя, сделайте полный вдох. Затем, задержав дыхание, вообразите круг и медленно выдохните в него.

Этот прием повторить четыре раза. Затем подобным же образом дважды выдохните в воображаемый квадрат.

После выполнения этих процедур обязательно наступает успокоение.

velvet_1.jpg

Упражнение 2. Выдыхание усталости

Лягте на спину, расслабьтесь, установите медленное и ритмичное дыхание.

Как можно ярче представьте, что с каждым вдохом легкие наполняет жизненная сила, а с каждым выдохом она распространяется по всему телу.

В состоянии спокойствия вам будет легче справиться с любыми проблемами и трудностями, и вы не создадите себе новых. 

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
VELVET: Савич Анастасия
Хотите стать автором «Velvet»? Пишите нам!
#
Система Orphus