Полная версия сайта Мобильная версия сайта

VELVETовый гороскоп: работать по часам — это эффективно

Любимый график — до обеда спать и до раннего утра работать. Так она и жила, только вот эффективность работы падала.

work.jpg

Сначала незаметно, а потом и весьма ощутимо. Но то март, не сошедший снег, авитаминоз и нехватка солнца. Этим она себя и утешала. А однажды на глаза попалась статейка об одном исследовании.

9 важных фактов о вашей работоспособности:

С 6 до 7 утра — «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной — одновременно — с запоминанием и аналитикой.

С 9 до 10 утра — оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

С 11 до 14.00 — самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

С 12.00 до 18.00 — идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

Задумалась. Бред! Я «сова», мне эти графики не подходят, я в 6 утра не то, что ничего не запомню, я не вспомню собственное имя. Однако любопытство победило, а трёхнедельный эксперимент обещал хоть как-то разнообразить круговорот одинаковых дней.

Тяжело было только первую неделю, а дальше она всё больше убеждалась в правоте этих самых учёных.

work.jpg

Сегодня оцените свою работоспособность. Если ли необходимость её повысить? Наверняка, лишним не будет. Поищите возможность.

Вставайте пораньше и не ложитесь спать за полночь, грамотно распределяйте время работы, отдыха и приёма пищи, помогите своему организму «прийти в себя», и он обязательно вас отблагодарит повышенной работоспособностью.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии.

Комментарии

Всего комментариев (8) Последнее сообщение
Ксения Альхмам аватар

Хильда аватар

Зачем повышать свою работоспособность? Для кого, для чинуш?

http://news.tut.by/society/340017.html?utm_source=main_page&utm_medium=p...

Валентина Бобкова аватар

А для себя?

Кот аватар

Валентина, вот читаю и понимаю, что с 11 до 12 эффективность интеллектуальных функций снижается. Уже почти 11.  Точно.  Снижается!

Это я к тому, что работать мне лень.  Отлыниваю.  Вельвет читаю.  Комсомолку-толстушку.  Так я, оказывается, не виновата.             Это все биоритмы.

 

Валентина Бобкова аватар

  зато потом до 18 активно трудиться и трудиться!

Кот аватар

Так вот нет!           Я с обеда убегаю в налоговую и в банк.

А потом домой.  И звоним ветеринару.

Валентина Бобкова аватар

А чем это не активный труд? Очень даже активный... побегать-то по банкам и налоговым.

Удачи вам у ветеринара! 

Кот аватар

Так мы ж привычные!

Потом с котом отпишемся.

#
Система Orphus