Полная версия сайта Мобильная версия сайта

VELVETовый гороскоп: работать по часам — это эффективно

Любимый график — до обеда спать и до раннего утра работать. Так она и жила, только вот эффективность работы падала.

work.jpg

Сначала незаметно, а потом и весьма ощутимо. Но то март, не сошедший снег, авитаминоз и нехватка солнца. Этим она себя и утешала. А однажды на глаза попалась статейка об одном исследовании.

9 важных фактов о вашей работоспособности:

С 6 до 7 утра — «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной — одновременно — с запоминанием и аналитикой.

С 9 до 10 утра — оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

С 11 до 14.00 — самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

С 12.00 до 18.00 — идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

Задумалась. Бред! Я «сова», мне эти графики не подходят, я в 6 утра не то, что ничего не запомню, я не вспомню собственное имя. Однако любопытство победило, а трёхнедельный эксперимент обещал хоть как-то разнообразить круговорот одинаковых дней.

Тяжело было только первую неделю, а дальше она всё больше убеждалась в правоте этих самых учёных.

work.jpg

Сегодня оцените свою работоспособность. Если ли необходимость её повысить? Наверняка, лишним не будет. Поищите возможность.

Вставайте пораньше и не ложитесь спать за полночь, грамотно распределяйте время работы, отдыха и приёма пищи, помогите своему организму «прийти в себя», и он обязательно вас отблагодарит повышенной работоспособностью.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
Хотите стать автором «Velvet»? Пишите нам!

Комментарии

Всего комментариев (8) Последнее сообщение
Ксения Альхмам аватар

Хильда аватар

Зачем повышать свою работоспособность? Для кого, для чинуш?

http://news.tut.by/society/340017.html?utm_source=main_page&utm_medium=p...

Валентина Бобкова аватар

А для себя?

Кот аватар

Валентина, вот читаю и понимаю, что с 11 до 12 эффективность интеллектуальных функций снижается. Уже почти 11.  Точно.  Снижается!

Это я к тому, что работать мне лень.  Отлыниваю.  Вельвет читаю.  Комсомолку-толстушку.  Так я, оказывается, не виновата.             Это все биоритмы.

 

Валентина Бобкова аватар

  зато потом до 18 активно трудиться и трудиться!

Кот аватар

Так вот нет!           Я с обеда убегаю в налоговую и в банк.

А потом домой.  И звоним ветеринару.

Валентина Бобкова аватар

А чем это не активный труд? Очень даже активный... побегать-то по банкам и налоговым.

Удачи вам у ветеринара! 

Кот аватар

Так мы ж привычные!

Потом с котом отпишемся.

#
Система Orphus