Полная версия сайта Мобильная версия сайта
Архитектура (10),Беларусь (19),боль (14),гендер (5),Душа. Духовность. Духовный мир. (19),Женщина (39),жесть (10),Животные (6),Иностранные языки. (24),искусство жить (117),Медицина (2),Мир, в которм мы живем (65),Мультфильмы для взрослых. (4),настроение (28),новости (8),Пасха (1),познавательная минутка (30),Поразительно красиво (11),правописание,юмор (1),праздники (12),прощальное (1),Психология Р. Нарушевич (1),психология,юмор,метафоры (8),размышления о... (12),Ретроавтомобили (0)Спорт, дети (2),философия жизни (57),хоккей (1),Хэнд-мэйд (29),Школа (4),Южная Корея (47),Я-девочка (2),Язык (4),Япония (4),Автомобили (5),Актеры (22),Анекдоты (32),Ароматотерапия (2),Астрология (15),Астрономия (6),Афоризмы, цитаты (53),Аффирмации (3),Балет (2),Беременность (2),Бизнес (11),Великие женщины (19),Вера. Религии (38),Видео (117),Виртуальное путешествие (18),Вторая жизнь вещей (11),Вышивка (11),Вязание (54),География (12),Гороскопы (10),Дамские штучки (13),Дача. Сад. Огород (19),Дети (157),Дзен (8),Дизайн (45),Домоводство (21),Женские хитрости (10),Животные домашние (37),Загадки, тесты (38),Здоровье (102),Игрушки (6),Игры (23),Известные люди (44),Интересно (144),Искусство (156),Искусство песка (3),Истории из жизни (19),История (12),Гісторыя Беларусі. (4),Йога (4),Кино (269),Коллекционирование (4),Компьютер (4),Косметология (17),Коты и кошки (53),Красота (13),Красота. Стройная фигура (34),Кулинария и гастрономия (64),Кулинария. Десерт (51),Кулинария. Завтраки (14),Кулинария. Коктейли (4),Кулинария. Салаты (12),Кулинария. Чай (4),Кулинария.Закуски (8),Литература (51),Любовь (50),Макияж. Визаж (28),Маникюр** (3),Мантры (5),Медитация (6),Мифы, легенды (4),Мода и стиль (286),Молитвы (8),Мотиваторы (16),Мудрость (86),Музыка (315),Музыка. Drum & Bass (5),Музыка. Джаз (13),Музыка. Рок (37),Музыка. Рок-н-ролл (3),Мультфильмы (50),Народные интеллигентные игры (5),Общество (88),Отношения и секс (24),Парфюм (4),Песни (64),Подарки (6),Пожелания (3),Поздравления (12),Поэзия (153),Праздничные идеи (7),Притчи (93),Прически (11),Проза (20),Психология (122),Психология. О. Гадецкий (3),Психология. Торсунов (9),Публицистика (7),Путешествия, экскурсии, отдых (54),Развлечения (15),Разное (47),Реклама (34),Релакс (16),Ремонт дизайн интерьер экстерьер (43),Саморазвитие (23),Своими руками (97),Семья (21),Сказки (7),Собаки (11),Спорт (20),Ссылки (9),Стиль жизни (16),Стихи (149),Стихи. Школа (4),Танцы (28),Татуировка (4),Театр (3),Технологии (8),Традиции, история, факты (19),Увлечения (13),Украшения (4),Фауна (28),Фестивали (2),Философия (162),Фитнес (23),Флешмоб (5),Флора (7),Фото (122),Цветоводство (48),Чтение (30),Шансон (18),Шитье (48),Шоппинг (4),Эзотерика (43),Юмор (437)

Домашняя профилактика рака груди

Inirsa аватар
0
Увлечение:

Домашняя профилактика рака груди


текст: Наталья Паутова/Infox.ru

.
источник: Fotobank.ru/Getty Images

Рак молочных желез стоит на первом месте среди опухолей у женщин. Ежегодно им заболевают около 1 млн человек во всем мире. Под угрозу попадает каждая десятая дама в возрасте от 13 до 90 лет. Но болезни можно избежать, и достаточно просто.

Врачи настаивают на том, чтобы каждая женщина внимательно относилась к своему здоровью, в частности следила за молочными железами. Причем нельзя учитывать какой-либо единственный фактор из рекомендованной ими программы -- это вряд ли поможет. Решающее значение для женского здоровья имеет комплексный подход к профилактике рака груди.

1. Следите за своим весом

Лишний вес и ожирение повышают риск рака груди, особенно после климакса. Исследования показали, что женщины, располневшие в период менопаузы, вдвое чаще страдают от данного заболевания. Имеют значение и темпы набора веса: помните, что чем быстрее вы набираете лишние килограммы, тем выше риск. Играет роль и локализация жировых отложений. Если жир скапливается у женщины в области талии, она попадает в группу повышенного риска развития рака груди -- в отличие от тех, у кого полнеют бедра.

2. Занимайтесь спортом

У женщин, регулярно занимающихся в спортзале, риск развития рака снижается на 20%. Имейте в виду, что ваши упражнения должны быть активными. Простая прогулка или занятия в огороде не имеют к нагрузке никакого отношения. Но не переусердствуйте. Удостоверьтесь, что ваше сердце хорошо справляется с нагрузками. Для этого рассчитайте ваш физиологический сердечный максимум: вычтите свой возраст из 220 и затем придерживайтесь данного пульса на пике нагрузок.

3. Не злоупотребляйте алкоголем

Доказано, что алкоголь способствует развитию рака молочной железы. Чем больше вы пьете с точки зрения и градусов, и количества лет тем выше становится риск. Даже умеренное употребление алкоголя повышает риск рака молочной железы на 35%. Наряду с отказом от алкоголя начните принимать фолиевую кислоту, она нейтрализует вредное воздействие алкоголя на организм человека.

4. С осторожностью применяйте гормоны

Гормонозаместительная терапия (например, противозачаточные таблетки) находится в первой десятке причин возникновения рака груди. Применение синтетических эстрогена и прогестерона в течение пяти лет приводит к 28-процентному увеличению риска развития рака молочной железы.

5. Добавьте сою в свою пищу

Ешьте больше азиатской пищи или по крайней мере начните есть сою. Результаты недавнего исследования, в котором на протяжении семи лет обследовались 73 тыс. китайских женщин, показали, что преобладание сои в пище снижает риск развития рака груди на 60%.

6. Ешьте больше овощей

Добавьте овощи и фрукты к вашему пищевому рациону. Эксперты сообщают, что женщины с диагнозом рак молочной железы, употребляющие много фруктов и овощей, после лечения менее других рискуют вторично попасть на прием к онкологу.

7. Пейте зеленый чай

После исследования, проведенного в Китае и вовлекшего 2 тыс. женщин, медикам стало ясно, что риск развития рака груди при употреблении чая только зеленых сортов снижается на 40%. Маммологи Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН также считают зеленый чай весьма полезным для женской груди. Благотворное же влияние на женский организм черного чая еще никто не доказал.

Комментарии

Всего комментариев (5) Последнее сообщение
Лисица аватар

Ну и денёк сегодня.

И о письках, и  о сиськах .

Zinger аватар

О чем еще говорить? О ценах? Надоело.

Кстати, 20 лет назад развалился СССР.

Лисица аватар

Кстати, в "Евроопте" шампанское на скидухах продаётся.

ЯПрелесть аватар

Моэт Шандон? 

Лисица аватар

Икра кстати красная есть.

400 000 кг.

Сахалинская, вчера привезённая.

Архитектура (10),Беларусь (19),боль (14),гендер (5),Душа. Духовность. Духовный мир. (19),Женщина (39),жесть (10),Животные (6),Иностранные языки. (24),искусство жить (117),Медицина (2),Мир, в которм мы живем (65),Мультфильмы для взрослых. (4),настроение (28),новости (8),Пасха (1),познавательная минутка (30),Поразительно красиво (11),правописание,юмор (1),праздники (12),прощальное (1),Психология Р. Нарушевич (1),психология,юмор,метафоры (8),размышления о... (12),Ретроавтомобили (0)Спорт, дети (2),философия жизни (57),хоккей (1),Хэнд-мэйд (29),Школа (4),Южная Корея (47),Я-девочка (2),Язык (4),Япония (4),Автомобили (5),Актеры (22),Анекдоты (32),Ароматотерапия (2),Астрология (15),Астрономия (6),Афоризмы, цитаты (53),Аффирмации (3),Балет (2),Беременность (2),Бизнес (11),Великие женщины (19),Вера. Религии (38),Видео (117),Виртуальное путешествие (18),Вторая жизнь вещей (11),Вышивка (11),Вязание (54),География (12),Гороскопы (10),Дамские штучки (13),Дача. Сад. Огород (19),Дети (157),Дзен (8),Дизайн (45),Домоводство (21),Женские хитрости (10),Животные домашние (37),Загадки, тесты (38),Здоровье (102),Игрушки (6),Игры (23),Известные люди (44),Интересно (144),Искусство (156),Искусство песка (3),Истории из жизни (19),История (12),Гісторыя Беларусі. (4),Йога (4),Кино (269),Коллекционирование (4),Компьютер (4),Косметология (17),Коты и кошки (53),Красота (13),Красота. Стройная фигура (34),Кулинария и гастрономия (64),Кулинария. Десерт (51),Кулинария. Завтраки (14),Кулинария. Коктейли (4),Кулинария. Салаты (12),Кулинария. Чай (4),Кулинария.Закуски (8),Литература (51),Любовь (50),Макияж. Визаж (28),Маникюр** (3),Мантры (5),Медитация (6),Мифы, легенды (4),Мода и стиль (286),Молитвы (8),Мотиваторы (16),Мудрость (86),Музыка (315),Музыка. Drum & Bass (5),Музыка. Джаз (13),Музыка. Рок (37),Музыка. Рок-н-ролл (3),Мультфильмы (50),Народные интеллигентные игры (5),Общество (88),Отношения и секс (24),Парфюм (4),Песни (64),Подарки (6),Пожелания (3),Поздравления (12),Поэзия (153),Праздничные идеи (7),Притчи (93),Прически (11),Проза (20),Психология (122),Психология. О. Гадецкий (3),Психология. Торсунов (9),Публицистика (7),Путешествия, экскурсии, отдых (54),Развлечения (15),Разное (47),Реклама (34),Релакс (16),Ремонт дизайн интерьер экстерьер (43),Саморазвитие (23),Своими руками (97),Семья (21),Сказки (7),Собаки (11),Спорт (20),Ссылки (9),Стиль жизни (16),Стихи (149),Стихи. Школа (4),Танцы (28),Татуировка (4),Театр (3),Технологии (8),Традиции, история, факты (19),Увлечения (13),Украшения (4),Фауна (28),Фестивали (2),Философия (162),Фитнес (23),Флешмоб (5),Флора (7),Фото (122),Цветоводство (48),Чтение (30),Шансон (18),Шитье (48),Шоппинг (4),Эзотерика (43),Юмор (437)
#
Система Orphus