Полная версия сайта Мобильная версия сайта
Архитектура (10),Беларусь (19),боль (14),гендер (5),Душа. Духовность. Духовный мир. (19),Женщина (39),жесть (10),Животные (6),Иностранные языки. (24),искусство жить (117),Медицина (2),Мир, в которм мы живем (65),Мультфильмы для взрослых. (4),настроение (28),новости (8),Пасха (1),познавательная минутка (30),Поразительно красиво (11),правописание,юмор (1),праздники (12),прощальное (1),Психология Р. Нарушевич (1),психология,юмор,метафоры (8),размышления о... (12),Ретроавтомобили (0)Спорт, дети (2),философия жизни (57),хоккей (1),Хэнд-мэйд (29),Школа (4),Южная Корея (47),Я-девочка (2),Язык (4),Япония (4),Автомобили (5),Актеры (22),Анекдоты (32),Ароматотерапия (2),Астрология (15),Астрономия (6),Афоризмы, цитаты (53),Аффирмации (3),Балет (2),Беременность (2),Бизнес (11),Великие женщины (19),Вера. Религии (38),Видео (117),Виртуальное путешествие (18),Вторая жизнь вещей (11),Вышивка (11),Вязание (54),География (12),Гороскопы (10),Дамские штучки (13),Дача. Сад. Огород (19),Дети (157),Дзен (8),Дизайн (45),Домоводство (21),Женские хитрости (10),Животные домашние (37),Загадки, тесты (38),Здоровье (102),Игрушки (6),Игры (23),Известные люди (44),Интересно (144),Искусство (156),Искусство песка (3),Истории из жизни (19),История (12),Гісторыя Беларусі. (4),Йога (4),Кино (269),Коллекционирование (4),Компьютер (4),Косметология (17),Коты и кошки (53),Красота (13),Красота. Стройная фигура (34),Кулинария и гастрономия (64),Кулинария. Десерт (51),Кулинария. Завтраки (14),Кулинария. Коктейли (4),Кулинария. Салаты (12),Кулинария. Чай (4),Кулинария.Закуски (8),Литература (51),Любовь (50),Макияж. Визаж (28),Маникюр** (3),Мантры (5),Медитация (6),Мифы, легенды (4),Мода и стиль (286),Молитвы (8),Мотиваторы (16),Мудрость (86),Музыка (315),Музыка. Drum & Bass (5),Музыка. Джаз (13),Музыка. Рок (37),Музыка. Рок-н-ролл (3),Мультфильмы (50),Народные интеллигентные игры (5),Общество (88),Отношения и секс (24),Парфюм (4),Песни (64),Подарки (6),Пожелания (3),Поздравления (12),Поэзия (153),Праздничные идеи (7),Притчи (93),Прически (11),Проза (20),Психология (122),Психология. О. Гадецкий (3),Психология. Торсунов (9),Публицистика (7),Путешествия, экскурсии, отдых (54),Развлечения (15),Разное (47),Реклама (34),Релакс (16),Ремонт дизайн интерьер экстерьер (43),Саморазвитие (23),Своими руками (97),Семья (21),Сказки (7),Собаки (11),Спорт (20),Ссылки (9),Стиль жизни (16),Стихи (149),Стихи. Школа (4),Танцы (28),Татуировка (4),Театр (3),Технологии (8),Традиции, история, факты (19),Увлечения (13),Украшения (4),Фауна (28),Фестивали (2),Философия (162),Фитнес (23),Флешмоб (5),Флора (7),Фото (122),Цветоводство (48),Чтение (30),Шансон (18),Шитье (48),Шоппинг (4),Эзотерика (43),Юмор (437)

Трансформация бикинисток.

BabaZina аватар
3
Увлечение:

Забавы ради.

Как оно бывает.

1.jpg

2.jpg

3.jpg

4.jpg

5.jpg

6.jpg

Ну и любимка моя, Екатерина Красавина.

7.jpg

Соревнования 2014 год.

9.jpg

И для рекламы в 2014 году.

10.jpg

 

Комментарии

Всего комментариев (54) Последнее сообщение
Юлия Петруненко аватар

суперрр)

мои фото зимой в жировой шубке и летом на пляже тоже можно складывать в подобные коллажи - разница впечатляет)))

но до их результатов мне жать и жать)

BabaZina аватар

Красавина то ладно, она всю жизнь в спорте и до беременности и после само собой.

Там на фото ДО и ПОСЛЕ, ДО - это сразу после беременности. Ну а дальше прогресс логический. Она тренирует, ей титул просто необходим.

А остальные дамочки, ну вообще крутенько. Тем более на фотках ДО видно, что там спортом и не пахло даже.

Жировая шубка прихвачу фразочку, понравилась.

Morgenstern аватар

Впечатляет ! в тренажерку пойти что ли...

BabaZina аватар

Да ну. Зачем?

У тебя и так все гуд, и склад характера у тебя больше под вело и бег)))

Посмотреть вот для мотивашки в самый раз.

(пойду капустный лист грызану)

Маргоша аватар

 вот интересно как с складом характера..))

а напиши пост о том, кому какой вид спорта по складу характера подходит!...))

заочное и очное мнение..)))

и вот еще интересно было бы узнать, какой характер (по твоим наблюдениям) каких результатов добивается?

 

(топчу похудательный батончик с йогуртом)..))))

BabaZina аватар

Ой, Марина. А ты знаешь сложно написать про характер. Очень много аспектов.

От простой мотивации человека, целей и до банальной системы построения тренировок. Можно же и в зале строить тренировки так, что будешь и прыгать, и бегать и все это совмещать с силовой работой. Ну и плюс момент физиологии.

Бегуны на большие дистанции и силовой тренинг с большими весами, например, противоположные вещи. А если бегун спринтер, то ему тяжелое железо в самый раз.

Я ж обыватель-наблюдатель))))

 

(хочу похудательную пасту и пиццу, углеводы мой адЪ)

Маргоша аватар

)))

ну вот как-то ты решила,что Анне -подойдет велик?

а Ирине не подойдет железо?

))))...Значит какая-то ясновиденность у тебя есть в этой теме..)

Вот мне ,например, какой вид спорта-нагрузок подойдет?..))) (учитывая,что ты видела толстую брунетку,обвешанную мопсами)..))))))))))))))))))

 

 

Про похудательную пиццу и пасту:   пиццу можно делать на подушке из мюсли или каких хлопьев. А паста может быть ржаная.

BabaZina аватар

Про похудательную пиццу и пасту:   пиццу можно делать на подушке из мюсли или каких хлопьев. А паста может быть ржаная.

Пасиб, попробую.

 

Ну, Анну я видела, плюс знаю, что она вел любит, плюс знаю, что она скорость любит. Вот и вывод, что работа в зале ей будет идти тяжело.Железо - монотонное.

Про Иру вывод только потому, что она Сальсу любит)))

Еще главный момент, когда есть одно конкретное увлечение (сальса, вел, бассейн и т.д.), просто физически тяжело найти место еще для чего-то, притом чтобы это делать постоянно. Качалка ведь как, либо ты 2-3 раза в неделю тренируешься, либо ты просто принимаешь плацебо для самоуспокоения

 

С тобой? Хз. Я думаю зал бы тебе вполне пришелся бы в пору. Заноза ты еще та

в хорошем плане.

Morgenstern аватар

Да вот прихожу к выводу, что кроме "гуд" хочется еще и рельеф красивый, а это можно получить только силовыми тренировками. И с питанием я что-то в последнее время расслабилась...зима...как взять себя в руки...

BabaZina аватар

Ну рельеф, да.

Силовая тренировка, плюс питание.

А у меня праздники закончились, расписала план питания и что-то вою на луну просто.

Morgenstern аватар

Слушай, а если на питание забить, то совсем не будет результата? Я стараюсь в принципе правильно питаться, но не потому, что так правильно, а потому что вкусно - мне стейк на гриле или форель в фольге намного вкуснее, чем свининка с луком, сыром и майонезом в духовке))). Но придерживаться плана питания, считать БЖУ - нееееет, это невозможно, жизнь должна быть в кайф, а еда - это одна из его составляющих))).

BabaZina аватар

Питание - 60% успеха.

Тут другой момент, если ты и так гуд питаешься, без излишков, то просто другой вид тренировок может дать другой эффект.

Но рельеф - это силовуха. Притом по хорошему, сначала надо растить, потом сушить. Вопрос надо ли тебе это. Ну если говорить про рельеф, рельеф.

В общем покажи мне, что ты под словом рельеф понимаешь. Фотку кинь для примера.

Morgenstern аватар

Ну...у Миро хороший рельеф)))). Не, растить- сушить не надо....так, слегка подтянуть. Можно и дома это сделать регулярными занятиями, мне же все равно из-за позвоночника штангу таскать нельзя... Но ты же понимаешь...дома нереально системно заниматься)))

BabaZina аватар

Ну вот как у Миро, дык это не особо рельеф, это скорее хорошая фитнес форма. Пригодная для существования в режиме обычной жизни)))

Это можно, это железки и питание)))

Chaild аватар

я не давно приложение найковское скачала

там и силовые и аэробные,  и расписано на месяц и даже музыка подобрана

вот сидю, ждю, когда вдохновение снизойдет

Юлия Петруненко аватар

эххх, я тренажерку жду, когда она у нас в доме откроется - председатель обещал подвальное помещение переоборудовать...

подозреваю, так и состарюсь не прокачанной  потому что дальше дома я точно никуда ходить не буду, а обещание он свое вряд ли сдержит...  хорошо хоть дома есть велотренажер и две гантельки по 1,5 кг)

Morgenstern аватар

У меня дома беговая дорожка, две гантельки по 1 кг и еще! коврик для йоги))). 

BabaZina аватар

Анют, ну ты более мобильная))) В зал доехать можешь)))

 

Morgenstern аватар

На велике ! Совсем забыла, у меня же еще велик есть, в подъезде стоит. 

BabaZina аватар

Погодка для велика не айс)))

Юлия Петруненко аватар

эээ... велик и у меня есть) а еще ракетка для тенниса) 

зимой они не считаются)

Юлия Петруненко аватар

по 1 кг?  слабаки 

BabaZina аватар

Велик тоже ж гуд)))

Гантельки розовые?

Юлия Петруненко аватар

фиолетовые) в тон новых найков)

BabaZina аватар

мой любимый цвет.

и я люблю Найк

lijageo аватар

Блин..только что захваченная в плен печенька, явно лишняя в моей жизни..

Где мои весы!!Я ж в этом году еще даже не узнала сколько пришло))

А тут такие формы(((

 

BabaZina аватар

Юля, формы - это пик соревновательной формы. Поверьте мне, в такой форме никто постоянно не ходит))) Просто физически это очень тяжело)))

У меня, кстати тоже весы сдохли(((

Ирина Петрович аватар

круто. 

Давно хочу попробовать тренажерку, но боюсь, что мне скучно будет.

BabaZina аватар

могу тебя один раз прогнать п железному треннингу и тебе она 100% станет скучной))))

Ты танцуешь, если танцы нравятся, то в зале будет сложно.

lijageo аватар

Да, там очень скучно

instruktor_po_fitnesu_1600x1200.jpg

BabaZina аватар

Не представляете насколько.

27h0njhmcvu.jpg

(3 раза в неделю наблюдаю, правда обычно он в майке)

lijageo аватар

Какие тренажеры красивые!!!

BabaZina аватар

Ага, заморскиЯ, амерЫканскиЯ

Risha аватар

красивые

Morgenstern аватар

Для Маргоши:

Мы с Олей один раз устраивали совместный фитнес-день, ну и общались периодически на эту тему, поэтому мои интересы она знает и без ясновидения).

Могу ответить, почему у меня такие предпочтения.

Во-первых, мне нравится скорость и активные действия, а монотонность и однообразность упражнений в тренажерке мне надоедает. В беге и вело можно хотя бы менять пейзажи))).

Во-вторых, мне не нравится действовать в соответствии с правилами, то есть фиксированные 5 подходов по 15 раз 3 раза в неделю - не мое. А пробежав 5 км можно повернуть домой, а можно пробежать еще 5...или 10))) - по настроению.

В-третьих, я люблю результат, выраженный ежедневно - меня это мотивирует. Это может быть скорость или дистанция, но тренажерка лишена возможности отслеживать результат после каждой тренировки.

В-четвертых, я люблю упражнения на высоком пульсе (что не очень полезно для сердца) - химические процессы, происходящие при этом в организме, меня радуют...адреналин, эндорфины и т.п.

В-пятых, в тренажерку надо ходить регулярно, а с моим графиком жизни это невозможно. Для того, чтобы поддерживать форму в кардио, можно много ходить (в поездках так и получается), а для пробежки нужны только кроссовки и немного времени - не надо привязываться к залу, тренеру и т.п. 

Ну и для моих исходных физических данных допустимо руководствоваться мыслью, что физ-ра должна быть ради кайфа, а тело в тонусе - это побочный результат. Если бы надо было серьёзно корректировать фигуру, пришлось бы усилием воли заняться не тем, что нравится, а тем, что надо - со всеми программами питания и тренировок.

Маргоша аватар

ой..)))))))))))))   

Morgenstern аватар

какой загадочный ответ))) поясните?

ma_marina аватар

Я вот тоже сижу себе план питания пишу. Завтра у меня день Д. А так пока разгрузочные дни.

Слушай, а разгрузочный день раз в  неделю обязательно или нет? Не могу найти исчерпывающей инфы по этому вопросу

Morgenstern аватар

Марина, как успехи? Нравится? Результаты есть? Сложно? 

ma_marina аватар

ты про что? Про разгрузочные дни? Нет - не нравится))))

Успехи - хвастать пока нечем. Со след недели у меня 4 тренировки в неделю плюс питание на 1200 ккал. Напишу обязательно про впечатления.

А пока сижу сочиняю себе план.

ПыСы. Праздникик эти у родителейу меня остатки силы воли пропали

Morgenstern аватар

Не, разгрузочные дни само собой никому не нравятся))). Я про тренажерку и силовые упражнения - сложно? в кайф или только ради цели?

ma_marina аватар

о, нет. Я кайфую. Причем от всех занятий. Мне только пилатес и йогалатес не зашел. Тренажерка нравится, хороший тренер, только мне кажется, что она меня жалеет, но она уверяет, что мне нагрузки достаточно

Morgenstern аватар

А почему пилатес не зашел, как думаешь? Скучно?

ma_marina аватар

и скучно, и группа подобралась не очень...

BabaZina аватар

Что тренировать будешь?

А разгрузочные дни - хз. Честно, не знаю.

Мнения разные. Кто-то наоборот ратует за ЗАгрузочные дни при низкокалорийном питании во все оставшиеся.

ma_marina аватар

Я худеть дальше хочу, т.е. отдельно ничего не тренирую. У меня сейчас две аэробные тренировки, одна силовая, одна йога.

Я как-то тоже не знаю эти разгрузочные, скорее нет

BabaZina аватар

Не, ты не поняла.

В какие дни, что у тебя по тренировкам?

ma_marina аватар

ну на разгрузочный день тренировка не накладывается, это точно. Расписание завтра будет точно. Пока понедельник - силовые, суббота - йога

BabaZina аватар

Мариш, чисто совет.

Сделай три силовые и одно кардио в неделю.

Растяжку можешь и дома делать, или после силовой.

Просто одной силовой - мало. И кардио в итоге мало.

Разброс получается.

Силовая даст быстрее эффект, а дополнительное кардио более чем будет достаточно, при кардио после каждой силовой не менее 30-40 минут. Йога вообще баловство при твоих целях, потраченное время в пустую.

Но это мое ИМХО. С тренером посоветуйся, что она скажет. Ей виднее объективно по твоему уровню подготовки.

 

Разгрузочные дни, естественно в дни без тренировок.

ma_marina аватар

Да, ты права. Я подумала от йоги в пользу силовой отказаться. Но все равно 3+1 по времени не получается. 2+2 - хорошо вписывается в расписание мужа. Ты ж понимаешь, я от него очень завишу в плане распределения времени

Архитектура (10),Беларусь (19),боль (14),гендер (5),Душа. Духовность. Духовный мир. (19),Женщина (39),жесть (10),Животные (6),Иностранные языки. (24),искусство жить (117),Медицина (2),Мир, в которм мы живем (65),Мультфильмы для взрослых. (4),настроение (28),новости (8),Пасха (1),познавательная минутка (30),Поразительно красиво (11),правописание,юмор (1),праздники (12),прощальное (1),Психология Р. Нарушевич (1),психология,юмор,метафоры (8),размышления о... (12),Ретроавтомобили (0)Спорт, дети (2),философия жизни (57),хоккей (1),Хэнд-мэйд (29),Школа (4),Южная Корея (47),Я-девочка (2),Язык (4),Япония (4),Автомобили (5),Актеры (22),Анекдоты (32),Ароматотерапия (2),Астрология (15),Астрономия (6),Афоризмы, цитаты (53),Аффирмации (3),Балет (2),Беременность (2),Бизнес (11),Великие женщины (19),Вера. Религии (38),Видео (117),Виртуальное путешествие (18),Вторая жизнь вещей (11),Вышивка (11),Вязание (54),География (12),Гороскопы (10),Дамские штучки (13),Дача. Сад. Огород (19),Дети (157),Дзен (8),Дизайн (45),Домоводство (21),Женские хитрости (10),Животные домашние (37),Загадки, тесты (38),Здоровье (102),Игрушки (6),Игры (23),Известные люди (44),Интересно (144),Искусство (156),Искусство песка (3),Истории из жизни (19),История (12),Гісторыя Беларусі. (4),Йога (4),Кино (269),Коллекционирование (4),Компьютер (4),Косметология (17),Коты и кошки (53),Красота (13),Красота. Стройная фигура (34),Кулинария и гастрономия (64),Кулинария. Десерт (51),Кулинария. Завтраки (14),Кулинария. Коктейли (4),Кулинария. Салаты (12),Кулинария. Чай (4),Кулинария.Закуски (8),Литература (51),Любовь (50),Макияж. Визаж (28),Маникюр** (3),Мантры (5),Медитация (6),Мифы, легенды (4),Мода и стиль (286),Молитвы (8),Мотиваторы (16),Мудрость (86),Музыка (315),Музыка. Drum & Bass (5),Музыка. Джаз (13),Музыка. Рок (37),Музыка. Рок-н-ролл (3),Мультфильмы (50),Народные интеллигентные игры (5),Общество (88),Отношения и секс (24),Парфюм (4),Песни (64),Подарки (6),Пожелания (3),Поздравления (12),Поэзия (153),Праздничные идеи (7),Притчи (93),Прически (11),Проза (20),Психология (122),Психология. О. Гадецкий (3),Психология. Торсунов (9),Публицистика (7),Путешествия, экскурсии, отдых (54),Развлечения (15),Разное (47),Реклама (34),Релакс (16),Ремонт дизайн интерьер экстерьер (43),Саморазвитие (23),Своими руками (97),Семья (21),Сказки (7),Собаки (11),Спорт (20),Ссылки (9),Стиль жизни (16),Стихи (149),Стихи. Школа (4),Танцы (28),Татуировка (4),Театр (3),Технологии (8),Традиции, история, факты (19),Увлечения (13),Украшения (4),Фауна (28),Фестивали (2),Философия (162),Фитнес (23),Флешмоб (5),Флора (7),Фото (122),Цветоводство (48),Чтение (30),Шансон (18),Шитье (48),Шоппинг (4),Эзотерика (43),Юмор (437)
#
Система Orphus