Полная версия сайта Мобильная версия сайта
Архитектура (10),Беларусь (19),боль (14),гендер (5),Душа. Духовность. Духовный мир. (19),Женщина (39),жесть (10),Животные (6),Иностранные языки. (24),искусство жить (117),Медицина (2),Мир, в которм мы живем (65),Мультфильмы для взрослых. (4),настроение (28),новости (8),Пасха (1),познавательная минутка (30),Поразительно красиво (11),правописание,юмор (1),праздники (12),прощальное (1),Психология Р. Нарушевич (1),психология,юмор,метафоры (8),размышления о... (12),Ретроавтомобили (0)Спорт, дети (2),философия жизни (57),хоккей (1),Хэнд-мэйд (29),Школа (4),Южная Корея (47),Я-девочка (2),Язык (4),Япония (4),Автомобили (5),Актеры (22),Анекдоты (32),Ароматотерапия (2),Астрология (15),Астрономия (6),Афоризмы, цитаты (53),Аффирмации (3),Балет (2),Беременность (2),Бизнес (11),Великие женщины (19),Вера. Религии (38),Видео (117),Виртуальное путешествие (18),Вторая жизнь вещей (11),Вышивка (11),Вязание (54),География (12),Гороскопы (10),Дамские штучки (13),Дача. Сад. Огород (19),Дети (157),Дзен (8),Дизайн (45),Домоводство (21),Женские хитрости (10),Животные домашние (37),Загадки, тесты (38),Здоровье (102),Игрушки (6),Игры (23),Известные люди (44),Интересно (144),Искусство (156),Искусство песка (3),Истории из жизни (19),История (12),Гісторыя Беларусі. (4),Йога (4),Кино (269),Коллекционирование (4),Компьютер (4),Косметология (17),Коты и кошки (53),Красота (13),Красота. Стройная фигура (34),Кулинария и гастрономия (64),Кулинария. Десерт (51),Кулинария. Завтраки (14),Кулинария. Коктейли (4),Кулинария. Салаты (12),Кулинария. Чай (4),Кулинария.Закуски (8),Литература (51),Любовь (50),Макияж. Визаж (28),Маникюр** (3),Мантры (5),Медитация (6),Мифы, легенды (4),Мода и стиль (286),Молитвы (8),Мотиваторы (16),Мудрость (86),Музыка (315),Музыка. Drum & Bass (5),Музыка. Джаз (13),Музыка. Рок (37),Музыка. Рок-н-ролл (3),Мультфильмы (50),Народные интеллигентные игры (5),Общество (88),Отношения и секс (24),Парфюм (4),Песни (64),Подарки (6),Пожелания (3),Поздравления (12),Поэзия (153),Праздничные идеи (7),Притчи (93),Прически (11),Проза (20),Психология (122),Психология. О. Гадецкий (3),Психология. Торсунов (9),Публицистика (7),Путешествия, экскурсии, отдых (54),Развлечения (15),Разное (47),Реклама (34),Релакс (16),Ремонт дизайн интерьер экстерьер (43),Саморазвитие (23),Своими руками (97),Семья (21),Сказки (7),Собаки (11),Спорт (20),Ссылки (9),Стиль жизни (16),Стихи (149),Стихи. Школа (4),Танцы (28),Татуировка (4),Театр (3),Технологии (8),Традиции, история, факты (19),Увлечения (13),Украшения (4),Фауна (28),Фестивали (2),Философия (162),Фитнес (23),Флешмоб (5),Флора (7),Фото (122),Цветоводство (48),Чтение (30),Шансон (18),Шитье (48),Шоппинг (4),Эзотерика (43),Юмор (437)

Юлия Ковальчук: «Нет ничего вкуснее вареной курочки!»

Елена Подгорная аватар
0

1.jpg

Материал опубликован в августовском номере за 2007 год,

До того как выйти на сцену в составе группы «Блестящие»‚ Юля Ковальчук профессионально занималась хореографией. Но даже работая у балетного станка по несколько часов в день‚ она имела довольно пышные формы. Кардинальные изменения в системе питания помогли ей не только постройнеть‚ но и решить проблемы со здоровьем.

Инга Шульга: Юля, вы уже шесть лет на сцене и практически не меняетесь – всегда юная, стройная, красивая. Это заслуга молодости или у вас есть какие-то особые секреты?
 
Юлия Ковальчук: Начнем с того, что я не курю, не употребляю спиртного и всегда стараюсь правильно питаться. К тому же неотъемлемой частью моей жизни являются занятия хореографией: я ведь профессиональный хореограф. И конечно, невозможно хорошо выглядеть без внутреннего ощущения молодости! Вкупе все эти составляющие и есть залог моей привлекательности.
 
И. Ш.: Что для вас значит питаться правильно?
 
Ю. К.: Я придерживаюсь специальной диеты, которую разработал для меня доктор Анатолий Волков. Обычно люди к нему приходят с желанием похудеть, у меня же была совсем другая задача. Дело в том, что уже в 17 лет я успела заработать себе язву, поскольку питалась наспех и всухомятку. Естественно, после этого мне пришлось пересмотреть собственное отношение к еде и своему здоровью.
 
И. Ш.: Какие-то прежде любимые продукты попали в список запретных?
 
Ю. К.: К сожалению, да – сладости. Стараюсь заменить их сухофруктами. Но совсем запретить себе кондитерские изыски не могу: я жуткая сладкоежка. У меня есть одно правило: никогда не приступать к десерту после первого, второго и третьего блюда, как это делают многие. Кусочек торта или пирожное всегда оставляю на потом, например на полдник. А вообще, моя система питания меня вполне устраивает, и перешла я на нее довольно безболезненно. Теперь ем маленькими порциями пять-шесть раз в день. Кетчуп, майонез и горчицу уже давно полностью исключила из рациона, как и картошку: от нее сразу поправляюсь. Мясо и рыбу употребляю только с овощами. В результате я не только вылечила желудок, но и похудела. По внутренним ощущениям сейчас не выхожу за пределы самого комфортного для себя веса – 49–50 кг при росте 1 м 65 см. До того как пришла в группу «Блестящие», было больше – 57 кг.
 
И. Ш.: Юля, а вас посещало желание поесть  на ночь?
 
Ю. К.: Вообще, мне кажется, если вы хотите кушать, не стоит усиленно бороться с чувством голода и терпеть до обморока. Можно съесть горстку чернослива или орехов с сухофруктами, кусочек сыра, выпить стакан кефира или чай с медом. Главное – чтобы продукты не были жирными и калорийными.
 
И. Ш.: Вы устраиваете себе разгрузочные дни?
 
Ю. К.: Да, летом я с удовольствием практикую овощные дни, когда ем только овощи, причем в любом виде – сырые, вареные, тушеные или на гриле – и пью минеральную воду без газа.
 
И. Ш.: Юля, когда идете в магазин или на рынок, какой основной продуктовый набор кладете в сумку?
 
Ю. К.: Обязательно обезжиренное молоко, твердый сыр, докторскую колбасу, индейку, зелень и пшеничные хлебцы.
 
И. Ш.: Что вы обычно готовите, приглашая гостей на торжество или праздничный ужин?
 
Ю. К.: У меня очень хорошо получается рыба на гриле, иногда даже лучше, чем в фирменных рыбных ресторанах. А еще я готовлю свой любимый салат: смешиваю листья зеленого салата и рукколы, кусочки козьего сыра, огурцы, помидоры, авокадо, очищенные дольки апельсина и все это заправляю оливковым маслом. Вкусно и полезно!
 
И. Ш.: Вы считаете себя гурманом?
 
Ю. К.: Я люблю вкусно покушать, но фанатом еды не являюсь. Изысканным яствам в самом дорогом ресторане легко могу предпочесть вареную курочку и приготовленную мамой фаршированную щуку.
 
И. Ш.: И все-таки признайтесь, какие продукты вы употребляете, чтобы кожа выглядела красивой и румяной?
 
Ю. К.: Есть такой продукт, но я его не ем, а наношу на лицо. Это клубника!
Главный редактор VELVET: Елена Подгорная
Белорусский Женский Портал VELVET

Комментарии

Всего комментариев (7) Последнее сообщение
iya аватар

Мне кажется что все это чушь. Не похоже чтобы у нее хоть когда нибудь были пышные формы.

Lesja аватар

Ну почему же чушь Happy
Я в 17 лет весила тоже 57 кг при таком же росте. А сейчас 50. Та же абсолютно история. Happy

iya аватар

И какой рост у Юлии Ковальчук. Она кажется (по тел во всяком случае) выше среднего. А 57 кг и выше среднего,очень даже хорошая фигура.

Lesja аватар

Пишут 165 - я бы сказала средний Happy
И 57 для такого роста многовато Yes

iya аватар

Точно. а я сразу в статье этого и не заметила. Тогда да. Но все равно не помпушка,а так.. круасанчик))

*mandarinka* аватар

...моя прибавка в весе 10кг при росте 169 - ни на долю не позволило мне стать помпушкой (с 52кг до 62)- когда кость тонкая прибавление в весе не столь заметно. Таким стройняшкам в молодом возрасте довольно легко варьировать весом - ничего удивительного

pravda_ аватар

вы не поверите, но у меня как раз такой рост, но в 57 кг я выгляжу как жертва концлагеря, а моя подруга помпушкой-косточки-то разные бывают...Мне красиво когда я вешу где-то 63 кг, меньше плоская совсем..

Архитектура (10),Беларусь (19),боль (14),гендер (5),Душа. Духовность. Духовный мир. (19),Женщина (39),жесть (10),Животные (6),Иностранные языки. (24),искусство жить (117),Медицина (2),Мир, в которм мы живем (65),Мультфильмы для взрослых. (4),настроение (28),новости (8),Пасха (1),познавательная минутка (30),Поразительно красиво (11),правописание,юмор (1),праздники (12),прощальное (1),Психология Р. Нарушевич (1),психология,юмор,метафоры (8),размышления о... (12),Ретроавтомобили (0)Спорт, дети (2),философия жизни (57),хоккей (1),Хэнд-мэйд (29),Школа (4),Южная Корея (47),Я-девочка (2),Язык (4),Япония (4),Автомобили (5),Актеры (22),Анекдоты (32),Ароматотерапия (2),Астрология (15),Астрономия (6),Афоризмы, цитаты (53),Аффирмации (3),Балет (2),Беременность (2),Бизнес (11),Великие женщины (19),Вера. Религии (38),Видео (117),Виртуальное путешествие (18),Вторая жизнь вещей (11),Вышивка (11),Вязание (54),География (12),Гороскопы (10),Дамские штучки (13),Дача. Сад. Огород (19),Дети (157),Дзен (8),Дизайн (45),Домоводство (21),Женские хитрости (10),Животные домашние (37),Загадки, тесты (38),Здоровье (102),Игрушки (6),Игры (23),Известные люди (44),Интересно (144),Искусство (156),Искусство песка (3),Истории из жизни (19),История (12),Гісторыя Беларусі. (4),Йога (4),Кино (269),Коллекционирование (4),Компьютер (4),Косметология (17),Коты и кошки (53),Красота (13),Красота. Стройная фигура (34),Кулинария и гастрономия (64),Кулинария. Десерт (51),Кулинария. Завтраки (14),Кулинария. Коктейли (4),Кулинария. Салаты (12),Кулинария. Чай (4),Кулинария.Закуски (8),Литература (51),Любовь (50),Макияж. Визаж (28),Маникюр** (3),Мантры (5),Медитация (6),Мифы, легенды (4),Мода и стиль (286),Молитвы (8),Мотиваторы (16),Мудрость (86),Музыка (315),Музыка. Drum & Bass (5),Музыка. Джаз (13),Музыка. Рок (37),Музыка. Рок-н-ролл (3),Мультфильмы (50),Народные интеллигентные игры (5),Общество (88),Отношения и секс (24),Парфюм (4),Песни (64),Подарки (6),Пожелания (3),Поздравления (12),Поэзия (153),Праздничные идеи (7),Притчи (93),Прически (11),Проза (20),Психология (122),Психология. О. Гадецкий (3),Психология. Торсунов (9),Публицистика (7),Путешествия, экскурсии, отдых (54),Развлечения (15),Разное (47),Реклама (34),Релакс (16),Ремонт дизайн интерьер экстерьер (43),Саморазвитие (23),Своими руками (97),Семья (21),Сказки (7),Собаки (11),Спорт (20),Ссылки (9),Стиль жизни (16),Стихи (149),Стихи. Школа (4),Танцы (28),Татуировка (4),Театр (3),Технологии (8),Традиции, история, факты (19),Увлечения (13),Украшения (4),Фауна (28),Фестивали (2),Философия (162),Фитнес (23),Флешмоб (5),Флора (7),Фото (122),Цветоводство (48),Чтение (30),Шансон (18),Шитье (48),Шоппинг (4),Эзотерика (43),Юмор (437)
#
Система Orphus