Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Читаем вместе

С Анной Северинец

Кацудзо Ниши

Книга: Оздоровление сосудов и крови

ОГЛАВЛЕНИЕ

Глава: 10

Возвращаемся в воду: как принимать ванны

Вода хороша не только внутри нас. Она обладает прекрасными целительными свойствами и будучи вокруг нас.

Морские и домашние ванны – одна из составляющих системы оздоровления организма по Кацудзо Ниши.

Купание в море – это не только приятно. Это, несомненно, полезно.
 
Особенно когда купальщик вырабатывает правильное отношение к морю – к средоточию природной гармонии и природного здоровья.
 
Чтобы купание не навредило, стоит заходить в море не меньше, чем через час после приема пищи, в спокойном и радостном состоянии, медленно окунаться и спокойно плыть, чувствуя, как наполняется кислородом кровь, как работают в спокойном режиме все мышцы, как радуется тело возвращению в воду.
 
В отсутствии моря не менее хороши домашние ванны, однако, их прием отличается серьезными особенностями.
 
Чтобы домашние ванны были полезными, они должны быть контрастными.
 
Контрастные ванны приводят организм в «боевое» состояние, при котором активизируются все обменные процессы, укрепляются все сосуды, от больших до маленьких, усиливается кровоток, и включаются в работу все органы.
 
Начинать принимать контрастные ванны стоит постепенно, приучая организм спокойно и без стресса.
 
Первыми привыкают конечности – поэтому ванны делаем ручные и ножные.
 
Когда организм привыкает – приступаем к сидячим ваннам, погружая в воду тело до паховой области.
 
1.jpg
 
На следующем этапе можно переходить к ваннам полным.
 
Все водные контрастные процедуры оздоравливают капилляры и стимулируют кровоток в прилегающих органах.
 
Принцип приема контрастной ванны, будь она ручной, ножной, сидячей или полной, заключается в строгом соблюдении очередности, времени и количества погружений:
 
начинается процедура с холодной ванны и заканчивается холодной, каждая ванна длится одну минуту, всего количество погружений в идеале должно составлять одиннадцать раз.
 
Внимательные читатели, которые планируют следовать рекомендациям профессора Ниши, спросят: а как организовать эти контрастные ванны, их что, должно быть две?
 
Отвечаю: две. Так рекомендует Ниши.
 
В случае с ручными, ножными и сидячими ваннами это достаточно просто, стоит воспользоваться тазиками, ведрами, шайками, может быть, даже детскими надувными бассейнами (на что не пойдешь во имя здоровья!), в случае с полным погружением кому-то подойдет детская ванночка, а кому-то придется перенести эти процедуры на летнее время на дачу, где в принципе можно устроить две ванны на лоне природы.
 
Одним словом, эти технические вопросы Ниши оставляет на наше усмотрение.
 
Оно и правильно – чем больше мы будем думать о том, как обустроить контрастные ванны, тем меньше времени останется на суетные мысли о бренности бытия.
 
Конечно, при таком серьезном подходе к ваннам просто побултыхаться в тепленькой водопроводной водичке, сдобренной парфюмерными композициями, пенами и отдушками, уже не получится, но если подумать – оно нам надо?
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
Понравилась публикация? Подпишитесь на обновления (RSS)
Вернуться на главную страницу Velvet.by или перейти в раздел Здоровье

Комментарии

Всего комментариев (1) Последнее сообщение
Galina-niko аватар

За неимением моря использую водоем.

То,что холодная вода и контрастные ванны оздоравливают,испытала на себе.

Сезонные бронхиты исчезли.О простудах забыла.

Начинала с того,что плавала до середины сентября или до тех пор пока было возможно.Последние купания сводились к тому,что заходила в воду на минуту или две.Когда заходишь в очень холодную воду,возникает ощущение,что заходишь в кипяток - настолько она обжигает.

Стоишь в воде до тех пор,пока не перестаешь чувствовать ее совершенно.И тут надо выходить,потому что потом будешь ощущать холод.А это уже чревато.

Поверьте,после того как оденешься, чувство непередаваемое: ты чувствуешь,как

тепло идет откуда-то изнутри и согревает кожу.Это так приятно,что тянет,как наркомана, испытать это еще и еще. Это не только мое мнение,но и мнение моих товарищей по бултыханию в холодной воде.

Зимой - баня  и обязательное обливание холодной водой после парной.Ощущения похожие,но по остроте не те.

#
Система Orphus