Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Полноценный сон стройнит

Британские медики, сообщает Daily Mail, выяснили, что недостаток сна не только приводит к синдрому хронической усталости, но и вызывает проблемы ожирения.

Люди, отводящие на сон менее 7 часов, серьезно рискуют столкнуться с проблемой избыточного веса.

Те же, кто спит порядка 4 часов ночью, на 73 процента увеличивают свои шансы на пышные формы, поскольку недосып в данном случае приводит к потреблению дополнительных 900 калорий в сутки.

При этом образуется порочный круг: чем меньше вы спите – тем больше едите. Чем больше ваш вес – тем выше риск внезапной остановки дыхания (проснетесь сами) и храпа (с большей вероятностью разбудят вас).

В результате снова недосып и опять лишние калории.

И так по замкнутому кругу. Ученые рекомендуют спать не менее 8 часов сутки –оптимальная продолжительность сна, которая позволит сохранить здоровый вес, способность радоваться жизни и выглядеть лет на 10 моложе своих паспортных данных.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
VELVET: Наталья Пушница
Хотите стать автором «Velvet»? Пишите нам!
#
Система Orphus