Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Приятно и с пользой для здоровья: Как провести зимний вечер

МарИнкАCool
МарИнкАCool аватар
Offline

Не знаешь, чем заняться зимним вечером? Возьми на заметку, как можно провести его весело и с пользой для здоровья.

МарИнкАCool
МарИнкАCool аватар
Offline

Подумай о приятном
Вместо того, чтобы впадать в зимнее уныние, займись обдумыванием планов на будущее лето. Стоит набрать буклеты, исследовать интернет, прикрепить на дверцу холодильника свою фотографию, снятую в дни твоего самого лучшего отпуска.

МарИнкАCool
МарИнкАCool аватар
Offline

Подумай, куда ты хочешь отправиться этой весной или летом и займись тем, что поможет тебе получить от выбранного отдыха больше удовольствия.
К примеру, если ты решилась поехать во Францию, стоит начать брать уроки французского, вознамерились поехать на Карибы – позанимайся дайвингом в местном бассейне, едешь в Испанию – учись танцевать фламенко.

МарИнкАCool
МарИнкАCool аватар
Offline

Займись физическими упражнениями
Скоро лето и пора готовить фигуру к пляжному сезону. Ты всегда можешь включить видео-урок и заниматься дома. Если ты не можешь себя заставить, тогда поиграй с детьми в подвижные игры. Так тебе удастся повеселиться и сжечь лишние калории.

МарИнкАCool
МарИнкАCool аватар
Offline

Сделай любимые блюда полезными
Попытайся научиться по-новому готовить свои любимые блюда. Это позволит снизить содержание в них калорий и жиров. Стоит использовать хлеб из муки грубого помола, а также продукты с низким содержанием жира.

МарИнкАCool
МарИнкАCool аватар
Offline

Ешь больше продуктов оранжевого цвета
Специалисты по цветотерапии утверждают: оранжевому цвету по силам поднять настроение, придать энергию. Когда у тебя на тарелке лежит нечто оранжевое, твой прилив сил увеличивается и в голову не приходит наедаться, чтобы чувствовать себя лучше. К тому же, большинство продуктов оранжевого цвета являются низкокалорийными.

МарИнкАCool
МарИнкАCool аватар
Offline

Подойдут:
апельсины;
морковь;
мандарины;
репа;
болгарский перец;
печеные бобы;
абрикосы;
манго.

МарИнкАCool
МарИнкАCool аватар
Offline

Ешь больше перца
Если отдавать предпочтение острой пище, к примеру, блюдам индийской и мексиканской кухни, удается согреться и сжечь жир. В ходе исследований доказано, что перец чили на 50% увеличивает ритм сердца и обмен веществ на протяжении 3-х часов после еды. Подобных блюд много съесть не удастся, но твои вкусовые рецепторы удовлетворятся быстрей.

МарИнкАCool
МарИнкАCool аватар
Offline

Займись любовью
Не надо откладывать секс на выходные дни. Страстным объятиям удается высвободить гормоны счастья эндорфины. Чем счастливей человек, тем меньше причин утешаться в еде. При занятии сексом за 20 минут удается сжечь 140 калорий.

МарИнкАCool
МарИнкАCool аватар
Offline

Ложись спать
Стоит воспользоваться дополнительными часами темноты, чтобы проводить время в стране грез. Ученые утверждают, что при хроническом недосыпании случается прибавка веса. Если увеличить время сна, можно попытаться сбросить излишние килограммы. Ученые говорят, что при недостатке сна повышается уровень гормонов, которые влияют на аппетит, за счет этого человек поправляется. А тебе это, понятно, это ни к чему.

курито
курито аватар
Offline

очень классная подборка,обязательно воспользуюсь)

МарИнкАCool
МарИнкАCool аватар
Offline

пользуйтесь на здоровье, для вам и собирала. сама не знаю порой, чем занять себя, а тут сразу столько всего смогла найти.

#
Система Orphus