Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Как Вы поддерживаете себя в форме?

Ivushka
Ivushka аватар
Offline

Решила я опять попробовать найти для себя какие-нибудь физические занятия. Поделитесь, кто чем занимается: фитнесы-танцы-бассейны-тренажеры-еще чего-нибудь? я вот чем ни занималась, ни на чем долго не задерживалась, надоедало. А ведь надо тренировать тело!:) 

Freya
Freya аватар
Offline

Танцы) еще бы на плавание ходила, но времени на все не хватает, к сожалению)

Ivushka
Ivushka аватар
Offline

Freya, а какими танцами занимаетесь? в паре или соло? профессионально или любитель? 

Наяна
Наяна аватар
Offline

Бассейн с инструктором. Чтоб хорошая нагрузка, а не бултыхание в правом рядочке по-собачьи :) 

И тебе спорт, и тебе массаж, и релакс - вода удивительными свойствами смывать негатив обладает.

Freya
Freya аватар
Offline

Хастл -  социальный парный)  Я любитель, приходят и профессионалы)  Возраст любой, подготовка тоже)

Ирина Г.
Ирина Г. аватар
Offline

Наряду с сексом(т.к.лучше этого еще ничего не придумано,в нем есть все:и тенировка абсолютно всех групп мышц,и удовольствие) я бы порекомендавала найти проблемные зоны и тренироваться отталкиваясь от них.Т.к.у всех они разные.У кого-то попа,у кого-то ноги,у кого-то пресс.Я сама по себе живчик.т.е.  без конца в движении и спорт,соответсвенно люблю такой же.Обожала аэробику(т.к.там и танцы и нагрузка).Но 2 года назад случайно попала на шейпинг и тоже понравилось.Т.к.результаты лучше.

Ivushka
Ivushka аватар
Offline

Ирина, а в кратце скажите, чем шейпинг от аэробики отличается, так как аэробику я пробовала разную, но самый лучший инструктор был у меня во дворце молодежи,когда я туда ходила в школьные годы. А после нее мне вообще никто не нравится:( Про секс: это дело хорошее,но малова-то будет:) Я вот подумываю попробовать что-то типа боди-балета или пластики, так как спина моя меня волнует, но я очень энергичная, и боюсь,что мне будет скучно:( Из опробованного мне быстро наскучила йога, чуть позже пилатес. Еще подумываю про танцы, так как очень люблю музыку и двигаться под нее тем более:) 

Ирина Г.
Ирина Г. аватар
Offline

На сколько я поняла,шейпинг-это тупо силовая нагрузка на мышцы.Прыгать там не получится совсем,разве только на разминке,минут 10.Ну и вся тренировка проходит почти в одном положении.По 100 раз пресс на разные группы мышц,по 100 раз бедро сзади,сбоку,ягодица.Скучно,но эффективно.

Хотя,стоп.Мне так всегда казалось,что это скучно,поэтому и не ходила.А во время тренировок(почему-то)скучно не было.

Ну и,конечно,очень важен тренер! я ходила целенаправленно к конкретной женщине.Но на данный момент она в отпуске пог уходу за ребенком и пока на работу выходить не планирует.И я никуда не хожу.Но не только по этой причине.Еще и времени нет.Совсем.Вот,собираюсь купить Халахуп.Что б хоть как-то...

Ivushka
Ivushka аватар
Offline

У меня тоже времени малова-то, я купила себе скакалку, иногда попрыгиваю во дворе:) велосипед имеется, но это сезонно, а вот с наступлением зимы понимаю,что надо что-то делать. Тупо качать мышцы не хочется. А может кто-нибудь посоветует место хорошее, куда походить?

Ирина Г.
Ирина Г. аватар
Offline

Да хоть куда!!!!Главное не дома на диване! Если бы я была свободна,я бы ходила обязательно в бассеин,шейпинг и на танцы!!!!Танцы какие-нибудь спортивные,молодежный клубняк,или стрип пластика.Во!

Freya
Freya аватар
Offline

Я, кстати, позапрошлой зимой, не имея возможности ходить куда-либо, брала велотренажер напрокат) тоже хорошая вещь)

anna-gata
anna-gata аватар
Offline

Я занимаюсь танцами. Восточными и стрип пластикой. От них, конечно, сильно похудеть не получится, но зато мышцы будут всегда в тонусе и хорошее настроение обеспечено.

Ivushka
Ivushka аватар
Offline

Вот я тоже склоняюсь все же к танцам, надо попробовать! 

anna-gata
anna-gata аватар
Offline

Попробуйте, мне кажется, что для каждой женщины есть ее идеальный вид танцев. Просто его надо найти

Ivushka
Ivushka аватар
Offline

Anna-gatta, так мне и не надо худеть! я хочу просто поддерживать тело в хорошей физической форме, а то устаю быстро, спина побаливает, ну и другие прелести сидячей работы! А расскажите пожалуйста про стрип-пластику! куда ходите, если не секрет (можно в личку) и что получаете от занятий? 

anna-gata
anna-gata аватар
Offline

Я хожу в студию танца Kredo. Все очень нравится. На занятиях растягиваемся, качаем мышцы, разучиваем танец. Все это под зажигательную музыку.

От занятий получаю, во-первых, массу положительных эмоций, во-вторых, у меня тоже сидячая работа, и мое тело действительно отдыхает во время занятий, пусть и не всегда легких. Ну и конечно же меняется осанка, походка, да и просто самооценка.

Rusya
Rusya аватар
Offline

Я тоже стрип-пластикой занимаюсь))) Советую ее всем, кто хоть как то интересуется. Очень хорошая нагрузка на мышцы и плюс ОЧЕНЬ интересно.

у нас занятие делится на три части: 1. интесивная разминка, растяжка и т.д. 2. танец (сууупер!!! мы еще и в начале лета приглашаем своих знакомых и делаем для них выступление из разученых танцев) 3. танец на пилоне (шесте) - супер-супер-супер!!!! Если выберите занития стрип-пластикой, то я вам настоятельно рекомендую, выберать того тренера у которого пилон включен в программу, т.к. это отдельная незабываемая вещь!!! это очень круто))))

я к своему тренеру Вике уже третий год хожу... и это при том, что я уже в Малиновке живу, а занятия проходят в Военном Городке (а это два разных конца города)

в общем совет от меня: выбирайте не только танцы,  но и тренера.... от тренера очень многое зависит

PollyTrys
PollyTrys аватар
Offline

Я тоже занимаюсь танцами) Ирландскими)

Занятия очень плодотворны - одно плохо, ноги очень сильно качаются, за 3 месяца нарастила себе банки) Зато с другой стороны, это и с каблуками смотрится красиво и в сексе пригодится 

Светлана Забродская
Светлана Забродская аватар
Offline

Решила и я поделиться. Всю жизнь бегала, занималась плаванием, всяческими силовыми нагрузками, но 5 лет назад, во время первой беременности познакомилась я с гимнастикой славянских чаровниц. С тех пор в силовых видах не вижу полезности. Бассейн - люблю, но только с сауной (нравится в серебрянке, т.к. можно и прогрется и поплавать), стриппластикой и танцами когда нибудь попробую позаниматься, т.к. мне кажется, что очень классно это.

А вот все прелести беременностей, сидячего образа жизни (спина, болезненость критич дней, настроение, гибкость) все это решает и гимнастика.

Ivushka
Ivushka аватар
Offline

Девочки! подскажите, пожалуйста, как одеваться и обуваться на женскую пластику!? и на танцы латино? я пока не определилась, хочу и то и то попробовать:) 

Апельсиновая
Апельсиновая аватар
Offline

В школые годы тащилась от аэроибки - для меня это было раем.

Потом забросила.

Сейчас бассейн - расслабляет морально и помогает быть в тонусе.

 

Танцами никогда серьезно не увлекалась...но стоит поробовать.

Танцы- это жизнь Winking главное, найти !своё! Winking без этого ни-ку-да!!!!

 

Пы.Сы. Главное- позитивное мышление и любовь к себе, к людям, к миру...!!!!

Rusya
Rusya аватар
Offline

Ivushka!

На женскую пластику: шорты и майка (особенно если занятия на шесте, т.к. ноги должны быть голыми, иначе соскользнете с шеста), нужны наколенники (не критично, но многое делается на полу, поэтому чтобы избежать синяков). На ноги - джазовки или балетки (если нет, то просто носки), никаких кед или кроссовок. Со временем возможно понадобятся танцевальные туфли (как у бальников, мы хотим их преобрести для выступлений) и, при желании, спец. туфли для танца на шесте.

т.е. мин набор  для пластики: шорты, майка, носки и хорошее настроение (хотя проверено, что можно придти и с плохим, там поднимется само Happy )

Lady_Diana
Lady_Diana аватар
Offline

Каждое утро делаю зарядку и танцую по часу-два в день (внутреннее состояние требует) Happy

#
Система Orphus