Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Стыд и вина.....оно вредное или полезное?...)))

Каждое чувство, даже привычно негативное и трудно - проживаемое, имеет позитивную часть, помогающую нам справляться с жизнью. Трудно представить, что позитивного может быть в переживании стыда, правда? Но если подумать о стыде как о регуляторе возбуждения, то в некоторых ситуациях он может быть весьма кстати.

На первой неделе жизни младенцы могут проявлять все телесные симптомы стыда - опускать вниз глаза, краснеть, поднимать плечи. Это маленькие симптомы, но все моторные (телесные и двигательные) признаки стыда уже присутствуют. Он станет стыдом в отношениях с первой значимой фигурой жизни - матерью, так как мать даст сигнал, когда и чего именно следует стыдиться.

Нет стыда без возбуждения, нет стыда без поиска чего-либо. Для ребенка это может быть переживание нарастания потребности в присутствии матери. Во взрослом опыте, если стыда много, он становится большей частью бессознательным и проживается как острое одиночество в отсутствии значимых на сегодня людей.

Вы можете жить наполненные стыдом без ощущения этого стыда. Он трансформируется в беспокойство, злость, уныние, зависимость от чужого мнения, высокую конкурентность в отношениях, и т.д.

Стыд важен в процессе развития возбуждения и тревоги. Например, вы очень сильно чего-то хотите. Когда есть сильное желание, для того, чтобы оно могло развиться, оно должно быть принято и распознано в окружении, должно получить поддержку, чтобы стать контактом, действием. Если реальность  препятствует развитию желания, оно оказывается заблокированным и становится стыдом, особенно, если мы получили ясное послание - нельзя быть таким, твой способ бытия неправильный, и тебе надо предъявлять себя и свои желания как-то  иначе.

Основное послание от своего окружения, которое получает стыдящийся - ты неправильный человек, мы отказываемся тебя принять и любить таким, какой ты есть.

Стыд очень близок к центру идентичности. Идентичность - то, как я ощущаю себя, какой я. Я - хороший или я - плохой. Много стыда - часто бессознательного - у людей, родители которых за проступки и шалости обесценивали их целиком. Если ребенку говорить - то, что ты сделал сейчас - плохо! - у него есть шанс исправиться. И тогда мы имеем дело с виной, которую можно искупить. Т.е. самый гадкий проступок можно отделить от себя, повиниться за ошибку, исправить ее и жить дальше с ощущением своей «хорошести». А если мама говорила - ты провинился – ты плохой – мало-качественный - как в этом выжить? Тогда стыд становится фоновым переживанием, и все жизненные события ретушируются под знаком "плоховато получается". И тогда зарождается ощущение своей неполноценности.

Две темы - стыд и вина - очень связаны между собой и перемешаны. Вина больше связана с действием - я сделал что-то не то. А стыд - сомнение в том, кто я есть - я неправильный.

И в этом смысле с виной проще иметь дело. В вопросе вины общество предлагает большое количество решений - у него есть большая шкала наказаний за то, в чем виноват. Общество и культура предлагают способы, как починить эту ситуацию, и когда мы понесли наказание, мы можем очиститься от этого чувства. После принятия наказания восстанавливается целостность внутреннего образа, идентичность восстанавливается. Чувство вины - конечно, стыд - бесконечен.

Очень важная вещь о стыде - когда чувствуешь стыд - чувствуешь «вселенское» одиночество - есть достойные "они" и ты - жалкий, одинокий, малокачественный. Стыд - внутреннее переживание, но мы всегда знаем, что есть тот, кто стыдит. Когда мы взрослые, то можем испытать стыд в одиночестве, потому что в нас жив голос Строгого Родителя, который продолжает нас стыдить. И справиться с этими фантомами родительских установок иногда бывает очень трудно.

В работе с ощущениями своей пристыженности - неполноценности очень ценным шагом может стать попытка опознать внутренний образ того, кто стыдит.

Родители говорят ребенку - стыдись! Это внешний приказ, транслирующий: я - хороший, ты - плохой. Пережить это, когда ты маленький и беззащитный, трудно, и тот, кто стыдит, часто оказывается забытым. Но его послание и внутренний образ активно присутствует в психике и отвечает за ваш стыд еще долгие годы. Стыд ощущается во внутреннем контакте с этой фигурой. И можно сказать, что стыд - принадлежность этой фигуры. Когда вы что-то сильно хотите – или уже делаете - он начинает бубнить – «стыдись!» И вы привычно принимаете этот посыл и привычно стыдитесь – себя и своих желаний и проявлений.

Если вам часто стыдно от чужого взгляда – скорее всего, вам трудно  обращаться к Другим за помощью и поддержкой. И отсутствие поддержки может стать вашей привычной проекцией на окружающий вас мир. Грустно…

Если в ваших фоновых переживаниях и ощущениях много стыда – это может означать, что критика и обесценивание будут вашими привычными бессознательными ожиданиями от Других. И эти ожидания будут подпитывать  переживание своей неполноценности.

В освобождении от такого рода привычек могут помогать очень простые вещи. Например внимательно посмотреть себе в глаза – во время утренних и вечерних умываний – и увидеть в себе себя – Взрослого. Себя – сильного. Себя – качественного. И сказать себе: «Я – хороший человек. Я себе – нравлюсь. Да, я могу ошибаться, но все мои ошибки – поправимы. Я вполне достоин любви и уважения»

А может быть вы уже достаточно взрослые «здесь и сейчас», чтобы вернуть стыд тому, кто стыдит? Например, сказав себе мысленно: «Я отказываюсь тебе верить. Я знаю, что то, что я сейчас хочу - или делаю – вполне уместно. Поди прочь со своими нравоучениями!»  Если хоть иногда отслеживать точку входа в свое «пристыженное» состояние и опознавать внутренний голос стыдящего – то потихоньку вы начнете избавляться от этой тесной на сегодня для вас установки. И все больше и больше будете ощущать себя прочным и самостоятельно определяющими свои качества в тех или иных жизненных ситуациях.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Комментарии

Всего комментариев (12) Последнее сообщение
Наяна аватар

ого...

Mimi. аватар

Павлинка аватар

 спасибо за интересную информацию. 

Dasa аватар

Апельсиновая аватар

Вчитаюсь завтра на свежую голову. У меня с этим давние разборки.

Одна из часто повторяемых мамой фраза  была : "Как тебе не стыдно!!!!"

 

Chaild аватар

Мне периодически бывает стыдно после того, как потрачу большую сумму денег на себя (шоппинг)

чувствую какое-то опустошение и вину...

С чем это может быть связано, дохтер? 

Маргоша аватар

я думаю, что это что-то о: "не выделяйся, не выпендривайся, не моги хотеть, не показывай, не думай о себе.......".......

а что Вам откликается? Как думаете, о чем говорит вам ваша вина? и чьим голосом?.........

 

ну и помним...что само действие...покупки ..приобретения.....и тэпэ дают нам некую долю удовольствия.......а после наступает "похмелье".......      может это о неких внутренних "зависимостях"........

Chaild аватар

Так вот из-за этого практически прекратила большие шоппинги, стараюсь делать покупки равномерно и запланированно (пару раз в месяц не более 3 вещей за раз).

Где-то догадываюсь, что все траблы из детства: мама считала, что покупка одежды для меня - не главная запчасть в самолете, так же она относилась и к себе. Но странно, когда мама мне покупает что-либо, даже очень дорогое, принимаю, как так и надо, без всяких там чувств вины и угрызений совести, а вот самой себе купить  - неуверенность какая-то и чувство вины. 

Может от того, что все сознательную жизнь доказываю ей, что могу, преодолевая ее неверие в меня, а сама еще в себя не до конца поверила (где-то подсознательно)???

Маргоша аватар

 может и так........    

вера в себя - великая сила.....

учитесь себе доверять и верить.....

Chaild аватар

Спасибо за совет

Мне бы еще инфы немножко в этом направлении

zoyanna аватар

Благодарю за пост.Подскажите,пожалуйста,как молодым родителям/дочь 5 л./разъяснить что ругань и наказание за каждую провинность без разбора приводит к комплексам у ребёнка?

Маргоша аватар

человека от зверушки отличает вторая сигнальная система - речь.....

там где кончаются слова (по разным причинам) - там начинается мордобой в прямом и переносном смысле......     т.е. человек спускается на уровень более примитивного общения и транслирования своих позиций.......регресс.....

 

много информации про жизненные сценарии.....про формирование иррациональных установок...про семейные роли.....про "носителя симптома семьи"... и тэпэ.....

посмотрите здесь на форумах.....мы часто обсуждаем и погуглите на вышеуказанные теги.....

 

#
Система Orphus