Полная версия сайта Мобильная версия сайта
Lubacha
Lubacha аватар
Offline

Сыро, мрачно, все не по душе – это  депрессия, которой подвластны не только очаровательные дамы, но и сильные мужчины. Кто же вынесет 24 часа темного неба? Предлагаем избавиться от душевной зимней  этиологии при помощи еды, вкусной, полезной, сезонной… Специалисты объясняют депрессию тем, что солнечного света становится меньше и организму после лета не хватает витамина D. Поэтому нужно есть то, в чем этого витамина (и других полезных для настроения веществ) много.

      Список самых антидепрессивных продуктов, которые придут на помощь в пору  зимней хандры!!!

     1. Шоколад Пальма первенства среди всех продуктов-антидепрессантов — у шоколада. В зернах какао содержится вещество фенилэтиламин, способствующее активному продуцированию организмом человека эндорфинов (гормоны счастья). Помимо этого в шоколаде высокое содержание магния, делающего нервную систему более устойчивой. Шоколад особенно полезен женщинам при плохом настроении и депрессиях. Кстати говоря, черная ипостась этого продукта значительно полезнее молочной.

     2. Банан В банане много алкалоида хармана, который вызывает эйфорию — всезаполняющее счастье, восторг, кайф. Что ж, лучше быть под банановым кайфом, нежели в состоянии депрессии. Банан также советуют есть при хронической усталости.

     3. Сыр Твердый сыр поднимает расположение духа благодаря содержащимся в нем аминокислотам – тирамину, триктамину, фенилэтиламину. Эксперты утверждают, что более всего на роль «весельчака» подходит сыр рокфор. Но если плесень не особо вдохновляет, подойдет любой другой сыр.

     4. Овсянка В овсянке есть тиамин, который называют «витамином оптимизма», а также магний. Видимо, Шерлок Холмс, как истинный англичанин, знал это, поэтому никогда и не впадал в уныние.

     5. Лосось В лососе много витамина D. Помимо этого он содержит большое количество жирных кислот омега-3, которые считаются злейшими врагами стресса. Поэтому суши с лососем в период депрессии будут очень кстати.

     6. Перец чили Перец чили дарит ощущение счастья. Основная его острая составляющая — капсацин — подавляет болевые ощущения и поднимает тонус. Да и потом, пока придумаешь, чем затушить «костер» во рту, депрессия сама собой проходит.

     7. Семечки подсолнечника Семечки богаты клетчаткой и фолиевой кислотой. Они поддерживают в норме нервную систему. Да и согласитесь, сам процесс лузгания семечек способствует релаксации.

Дикая Орхидея
Дикая Орхидея аватар
Offline

Да шоколад мне тоже поднимает настроение. И еще в последнее вемя полюбила бананы.  Просто хочу и все

Jolly
Jolly аватар
Offline

а я еще шашлык очень люблю, он у меня всегда настроение поднимает   

Alesja
Alesja аватар
Offline

Стейк из лосося и семечки - первое место!!!

top
top аватар
Offline

Не знаю как у вас, но я в период депрессии и хандры не очень-то  разборчива в пище, но овсянкой я себя успокою едва ли((( особенно сейчас,когда на улице такой  холод и мое появление на работе ограничено 1-2 днями в неделю, трудно сидеть дома и параллельно что-нибудь не "грызть". Но только вот поедание привычных шоколада, бананов и семечек никакого удовлетворения давно не приносят(. Я развлекаю себя сушками - полезно, вес без изменений и улыбка на лице. Тем более, когда находит лень и выходить на улицу не охота, можно заказать их на дом)

Сalumniado
Сalumniado аватар
Offline

Не поняла... Сушками или сушами... От сушек (маленьких баранок) вряд ли вес останется на месте...

LiAnKa
LiAnKa аватар
Offline

Хорошо, если продукты поднимают настроение. Но это при плохом настроени. Часто, когда депрессия, аппетита нету. Никакой банан или шоколад в себя не загонишь.

top
top аватар
Offline

Sama-Po-Sebe,Ха! вы это здорово подметили) конечно речь идет о суши... даже если у меня ну совсем плохое настроение, я не откажусь от них никогда! Стоит только взглянуть на любимое меню, будь то депрессия, то плохое самочувствие, я все равно хоть малюсенький заказ, но сделаю. Так что суши весла умеют быстро привести меня в норму!!!

loko
loko аватар
Offline

Девочки, у меня такие запары на работе были, я решила немного расслабиться и чего-нибудь новенького из алкоголя попробовать) так вот моим личным антидепрессантом стал Тбилисури,по типу коньяка, только у него такой фруктовый привкус, что ммм... просто) Взяла я после работы накапала себе немножко, добавила лимончик и лёд, включила любимый сериал и, честно говоря, вообще забыла, что была эта самая дурацкая депрессия))

курито
курито аватар
Offline

у меня на первом месте стейк из лосося)

annet.
annet. аватар
Offline

ух ты, не знала про лосось - попробую!

Маргоша
Маргоша аватар
Offline

Апельсины и все остальные цитрусы!....и на вид-антидепрессант..) и на вкус..) и на запах)

AllaDin
AllaDin аватар
Offline

согласна с Вами! даже запах поднимает настроение))) 

мне также помогают бананы и сыр бри с белым сухим вином))))

#
Система Orphus