Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Главные принципы детского меню

Мамы знают: не так-то просто накормить детей.

Даже самый послушный в мире ребенок может удивлять родителей безграничным упрямством за кухонным столом: это не ем, то не люблю, здесь подогреть, там перебрать.

Современные детские врачи считают, что не стоит заставлять детей  есть, достаточно просто-напросто соблюдать основные принципы организации детского меню.

Принцип первый: все — еда

Все, что съест ваш ребенок, считается едой — то есть совокупностью питательных элементов, необходимых для роста, развития и укрепления организма.

Именно поэтому нельзя давать ребенку «перекусить» чипсами, «глотнуть» газировки, «утешиться» чупа-чупсом или «объесться» дынями.

Все, что ребенок кладет в рот, должно быть полезным: пусть перекусывает йогуртами, глотнет морса, утешится орехами и объестся творогом.

Только тогда вас не будет преследовать вечный страх недокормить или недооздоравливать: пусть ребенок сам выбирает, сколько и чего ему съесть из безусловно полезной пищи.

Принцип второй: десерт обязателен

Только под словом десерт, в полном согласии с первым принципом, имеется в виду что-то безусловно полезное и по совместительству — вкусное. 

Фруктовый салат, самоприготовленное желе, зефир, мармелад, творожок с ягодами, домашний торт и овсяное печенье — на самом деле перечень полезных вкусностей очень велик.

Детям крайне нужны эти пищевые радости жизни — так пусть они станут частью программы питания, а не недоступной мечтой.

eda.jpg

 Принцип третий: не настаивайте

Если вы предлагаете ребенку в качестве ежедневного рациона только здоровые и полезные продукты, вас не должно страшить, что он останется голодным.

Дети сами знают, сколько им съесть.

Вы ведь исключили для них возможность перекусывать чипсами и крекерами?

Если малыш не съел за обедом тарелку картошки и гору котлет, а ограничился йогуртом — так тому и быть.

Принцип четвертый: не вспоминайте свое детство

Там и выбор продуктов был поменьше, и отношение к пище построже.

Не съешь то, что дали — останешься голодным. Сегодняшним детям грози — не грози, этого не объяснишь.

Поэтому пользуйтесь появившимся многообразием и доступностью продуктов для того, чтобы создать ребенку все возможности для здорового питания.

Количество еды он выберет сам.

Принцип пятый: завтрак — всему голова 

Многие родители не завтракают. Чашка кофе — и до десяти часов свободен. Это в корне неверная привычка.

Полноценный питательный завтрак — это гарантия здоровья пищеварительной системы.

Правильный завтрак состоит из углеводов и белков (молочная каша, вареное яйцо, бутерброд c  маслом или плавленым сыром) — и этот завтрак на столе у ребенка должен быть обязательно.

Приучайте его и себя к самому полезному приему пищи.

Принцип шестой: поощряйте инициативу

Ведь у вас в доме теперь просто не водятся вредные продукты?

Пусть малыш сам выберет, чем ему хочется пообедать или поужинать: кашей, йогуртом, творогом или фруктово-ореховым салатом.

Время от времени давайте ему шанс накрыть стол для всей семьи составить собственное меню — не забывайте, что ребенок тоже человек.

Так пусть еда для него будет в радость.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Анастасия Субботина

Комментарии

Всего комментариев (2) Последнее сообщение
Немка аватар

Thumbs Up Thumbs Up

Natachka аватар

На 100% верно подмечено:THUMBS Thumbs Up

#
Система Orphus