Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Привожу себя в порядок. День первый.

vikki_vik аватар

Итак. Решила брать себя в руки и худеть.) Плюс ко всему начиталась тут постов на эту тему, насмотрелась на фото удачного похудения и решила, что надо действовать. Конкретно какую либо диету я не выбирала, хотя мне ближе всего -60 и Протасова, попытаюсь их соеденить)) Чесно обещаю писать обо всех промахах как духу, ничего не скрывать. Все мы люди, а я девушка слабая, иногда могу сорваться)))

Веса во мне 57-60 кг. Почему так? Да потому что на весах то 57 то 60 и фиг пойми скока я вешу. Если по правилам то утром я всегда 57)) Цель - 50..ну 52 хотя бы. До беременности весила 47 кг и прекрасно себя чувствовала, но думаю что для полного комфорта 50 кг это моё. Приёмы - не есть после шести. Стараться не есть после шести. Интересно,а семечки считаются едой? Я слышала, что семечки калорийны, а наночь вапще ахтунг...Чем можно заменить? Пока не знаю. К чему я про семки? Просто у нас с мужем ритуал, каждый вечер мы смотрим фильмы, а  не могу ничего не есть во время просмотра. Выработался какой-то странный рефлекс что ли? Хочу от него избавится)

Так вот, сегодня первый день. Утром выпила чашку кофе с молоком без сахара. Сахар я вообще ни в чай ни в кофе не добавляю. Но кофе могу тока с молоком. Вот сейчас сижу пишу и выпила 2 чашки кефира. Обычного 3,2 %. Я кефир очень люблю, так что могу в день выпить литра 2 как нефих.) Варю себе яйца. Сделаю салат: яйца, огурец, помидор, белый лук и зелень в заправке ( ол.масло+соевый соус+бальзамический уксус) щепотка привравы орегано. Моежт я конечно монстр, но мне вкусно))))))))) Про вечер еще не думала. Может в часиков 5 кашки овсяной? А кашу можно есть НЕ утром?? Вот пока все.

Рубрики:

Комментарии

Всего комментариев (28) Последнее сообщение
Dasa аватар

Как я сочувствую худеющим!!! Ограничить себя в еде - это подвиг!

Только не очень понятно, чем вас не устраивают 57-60 кг? Даже при небольшом росте - ничего лишнего, ИМХО.

Mimi. аватар

....

vikki_vik аватар

Девочки, это ж все индивидуально) Говорят же, что хорошо тот вес в котором себя комфортно чувствуешь)) Мне не комфортно. Да и к тому же это подготовительная стадия. Впереди еще и физ нагрузки. И вообще хочу красивую фигуру, а не "гусеничку"... хочу красивой в купальнике быть, а не стеснятся ходить на пляж...фот.

Mimi. аватар

!

Mimi. аватар

!

ЦапЦарапка аватар

Овсянка по утрам с небольшим кусочком масла это хорошо и полезно для желудка, на ночь я думаю тебе лучше ограничится овощами (т.к. в них мало коллорий. что насчет каши на вечер, то не очень, все таки каша это каша, посоветовала бы от кофе вообще отказаться и пить зеленый чай))))

vikki_vik аватар

Настя, отказаться от кофе!???  Ну это очень трудно.... Зеленый чай я пью, но очень редко, да и вообще  редко пью чай))) Про кашу я согласна)) Овощи, это я люблю поэтому их я готовлю регулярно))

ЦапЦарапка аватар

я отказалсь от кофе, хотя кофеман еще тот была, очень любила сесть с чашкой кофе и сигареткой, но когда поняла что беда дело, отказалась... оказывается прекрасно можно жить и без кофе. Дерзай у тебя все получится)))

Анна Северинец аватар

А еще прекрасно можно жить без сигаретки!

Joyful аватар

А зачем отказываться от кофе?

Вот не люблю я это слово "отказываться".

ЦапЦарапка аватар

потому что кофе не дает ничего хорошего кроме как вымывает калий и кальций из организма, так же влияет на белезну зубов и цвет лица. а еще кофе дает голод желудку. поэтому если стали следить за собой надо и без кофе обойтись...

Joyful аватар

Да, девчоночки... Ошибки вижу и у одной, и у другой "худеющей". Почитайте внимательно "Марафон стройности", найдете их сами. Дело это долгое - изменение себя. Устанете писать дневники. Быстро можно только похудеть - жаль, что ненадолго.

vikki_vik аватар

пойду постою, почитаю)))

Miastro аватар

Займитесь лучше спортом-шейпинг. Там Вам расскажут что и как есть, индивидуальную программу составят. Ведь худеть надо правильно.

Joyful аватар

И обязательно с удовольствием, без запретов. Такой вот парадокс. Иначе прав будет Дудка.

Просто для меня это пройденное.

vikki_vik аватар

это кстати пока тока в домашней обстановке и не регулярно...то бодифлекс, то Синди))

Lesja аватар

Удачи Вам в этом нелегком деле - борьба за фигуру. 

Я 5 лет назад вернулась из штатов изрядно подобрев за 3 месяца (вот как раз как и вы 57 кг весила, при стандартном на тот момент 53). Где-то через полгода вес стал уходить, но на 53 я не остановилась. Сейчас хожу-брожу около веса 50. 

Главное желание, и не рвитесь в бой слишком быстро, а то пыл утихнет и срывы неминуемы. Не надрываясь, медленно к цели, чтоб диета была на всю жизнь, чтобы похудение в удовольствие.

vikki_vik аватар

Я резко не рвусь)) Я , если честно, раньше устраивала разгрузочные дни, бегала, дома занималась... Просто у меня нету силы воли, поэтому хочу её потренировать и вообще взятся за себя более серьезно)))

Joyful аватар

Таки похожие у нас ситуации. Только у Вас не силы воли нет - она есть, поверьте, если можете сами дома заниматься. Режима питания нет и привычки к регулярному правильному питанию.

vikki_vik аватар

согласна, питаюсь не правильно и нерегулярно))) что ж поделать...кризис)

Kattty аватар

удачи вам!!!

могу посоветовать отличный способ не есть семечки!Отказываемся от вечерних фильмов в пользу вечерней прогулки!!!!!!Парки, скверы, бульвары....С мужем можно поболтать, помечтать....

ну, даже если и фильмы...то все-таки лучше без семечек...Мне свекровь как-то сказала, горстка семечек в день - 4 лишних кг в год!!!!!!!

Поменьше мучного, жирного и жареного, побольше прогулок, упражнений хотя бы минимальных. и улыбок. Я на таких принципах похудела с 67 до 58 за год. Просто начала много-много гулять. от ТВ отказалась полностью...и о чудо)

удачи вам

eternalvoice аватар

вместо семечек- свежие ягоды! и вкусно, и полезно, и малокалорийно!

hellowrold аватар

семечки? жаль здесь пальцем показать нельзя

Dasa аватар

Разрешите вступиться за семечки. Не отказывайтесь от них совсем - это очень ценный продукт, причём не просто для здоровья, а конкретно для красоты.

Конечно, речь не идёт о семечках, ужаренных на масле до состояния угольков и посыпанных горстью соли - тут, понятно,  один вред. Но правильно приготовленные - чуть подсушенные без масла - они должны быть в рационе обязательно. Причём в таком виде много их всё равно не съешь - пресновато.

А если всё равно хотите заменить - замените на тыквенные - это ваще не еда, а чистое лекарство!

Lapka аватар

Семечки - идеальное средство для поддержания лишнего веса. проверено на себе

Aleksana аватар

Так хочется тоже чего написать! Как-нибудь поработать над собой, чтобы все советы давали и хвалили... Только я без единомышленников не хочу! Будет со мной кто-нибудь толстеть, румянцем наливаться?!

Dasa аватар

Я! Я хочу толстеть и румянцем наливаться!!! Тока как???

Joyful аватар

И я с Вами хочу. Тока мне сначала подстройнеть, а потом мона и обратно!

#
Система Orphus