Полная версия сайта Мобильная версия сайта

едим и худеем :) куриные рулетики по-диетическому фэншую

Веранда аватар

Дорогие сообщиницы, это сообщение я уже писала в разделе конкурса, но продублирую и ив дневниках Happy

Хочу поделится важным  наблюдением, который поможет добиться большего эффекта при любой диете.  Никогда не начинайте диету с понедельника,  с 1-го февраля  или после старого нового года. Ориентируйтесь в первую очередь на себя- любая диета будет даваться  легко и пройдет относительно спокойно для организма если вы начнете  ее в первый день ВАШЕГО цикла. Первые  2 недели- ваш организм с радостью и без особых  упорств будет расставаться с ненужными килограммами,  жидкостями и прочими излишествами ,осевших на  бедрах.  В последние две недели  скажите своему телу спасибо и больше не напрягайте его ограничениями- просто балуйте свое тело ваннами с аромамаслами- можевельник, апельсин, грейпфрут помогают стройнеть. Никогда не мучайте себя серьезными ограничениями в еде во второй половине цикла- это чревато оооочень плохим настроением и нулевым результатом

еще один секрет успешного сброса лишних кг.- ориентир на убывающую луну . Может у кого-то появится стимул и будет подходящий день в радиусе с 25 по 30 января. Надеюсь для кого-то  это это будет знаком начать то, что откладывалось до весны 2026 года

Мой диетический рецепт- немного спорный: но я искренне верю что он помогает мне пережить "голодовку" и довольно весело выглядит.

для приготовления необходимо :куриное филе, полусвареная морковь-лук, соцветия брокколи, одно сырое яйцо + ст.л. воды, панировочные сухари, соль и перец по вкусу. на время диеты я соль исключаю- оставляю перец.

20012014582.jpg

приготовление: режем филе на отбивнушки, отбиваем, перчим, на каждую кладем отваренную морковку кубиками и по соцветию брокколи, сворачиваем в рулетик обмакиваем в смесь яйца и воды, потом в панировочный сухарик-на противень  и в духовку на 30 минут при  темп.180 градусов. я обычно еще подставляю емкость с водой- чтоб посочнее было.наловчилась все выпекать на бумаге для выпекания:)

20012014584.jpg

20012014587.jpg-это сырые еще Happy))

если добавить побольше соли, по пластинке сыра внутрь каждого рулетика вместе с пассированной в масле морковкой-луком брокколи+ по готовности полить чуть майонезиком- то это праздничный, а  не диетический вариант.- как видите на фото выше только один из рулетиков слева-  самый маленький - без сыра- это мне-остальное- посоленое и с сыриком- моим домашним- они не на диете Happy)

  в рузультате получается вот что:20012014590.jpg20012014591.jpg

Приятного аппетита!

Всем удачи и самых стройных тел в этой части вселенной!

Комментарии

Всего комментариев (29) Последнее сообщение
Interested аватар

садисты )))

то надя с голубцами - пришлось готовить вечером Happy

то теперь сей шедевр буду готовить.))))

Веранда аватар

ну это быстро- готовки то всего минут 10 и в духовке само полчаса Happy))

 

Сказка аватар

Аппетитно выглядит.

Хочу к тебе в гости на рулетики.

Веранда аватар

спасибо!!! Happy))  будете у нас на колыме Happy))

Наяна аватар

а у меня странное отторжение всяческих мясных рулетиков...  Вот невкусно и все - даже если продукты вкусные сами по себе Happy

вот отдельно бы это все съела, овощи в качестве гарнира. 

Otia аватар

Вот и я такая же фигня...

Ну или начинку какую остро-неожиданную туда запихать...хоть орехов каких..или сухофруктов...

А выглядит аппетитно)))

Веранда аватар

я не люблю мясо из куриного филе- оно сухое для меня- тока в сочных рулетиках и котлетках Happy))

Chaild аватар

привет 

ты зачем голодать решила?

я вот тоже присоединяюсь к голодающим - в холодильнике мышь повесилась, а идти в магазин не могу себя заставить - мороз бррр - моська трескается 

Веранда аватар

привет!!!! я перенабрала весу за осень зиу- аж трудно в душкабине перевернуться- вот тут Марина и Динка- начали марафон-

http://www.velvet.by/hobby/kulinariya-i-gastronomiya/mamarina/retsepty-k...

я к ним успешно присоединилась в прошлый пн:))-сейчас сижу на японке Happy)) а рецептик для конкурса этот приготовила:)-есть не буду конешно- но вещь хорошая- мне вкусно:)

мы с Вовасом до обеда гуляли- такая приятная погод на солнышке:)))

Chaild аватар

погода прекрасная в Москве, ясно, -18, как сказал пилот нашего самолета в субботу, взлетали - было +32

а как то не поправилась, при всем изобилии, а вот муж на 4 кг

Веранда аватар

оооо Happy приготовь ему рулетик Happy)) с возвращением - очень жду воего дневника про отдых:)

Chaild аватар

Он в Мск остался, уже без завтраков и ужинов, токма кофе - это его собственная диета

отчет будет обязательно, как только соберусь с мыслями, сча пока въезжаю в суровую зимнюю реальность...

Веранда аватар

собирайся-собирайся- а мы погреемся о твое лето:)

Тати аватар

Я на какие-нибудь праздники подобные рулетики готовлю. Только обжариваю в сковороде до красивой корочки, а потом еще тушу минут десять в ней же.

А начинка такая: рубленная курага, сыр и немного сливочного масла (чтобы были сочными, и масло особый запах придает).

А еще у меня мука вместо сухарей)))))))

Веранда аватар

вкусно то как- от написаного прям все радуется Happy)) обязательно попробую:))) но у меня диетический концепт рулетиков- шоб для тех кто считает калории и на диете- было вкусненько Happy))все предельно диетич- и способ термической обработки лояльный

ma_marina аватар

О, прекрасный рецепт! Утащила в свою копилку Всякие рулетики - это моя тема, какбэ повседневное блюдо превращается в шедевр. Еще люблю взять филешку, в ней карманчик, туда помидоры и свежий базилик (ну или сушеный на худой конец), потом можно панировку как у тебя, а можно и так запечь в духовке, или на гриле. Муж любит поджарить, и еще туда соленого сыра типа феты запихнуть.  Все, слюньки потекли, пойду выпью водички

Веранда аватар

 ой Happy) у меня после твоего  помидорки в кармашек тоже слюни Happy)) пойду попью:)

Dinka аватар

девочки, что вы со мной делаете ????  только собрала волю в кулак, только отметила первый день моей свободы супчиком без никого , а тут  рулетики , курага ,сыр, помидоры  и немного сливочного масла  садисты вы, это точно ...

ma_marina аватар

эй, ты там чего? супчик - -это же прекрасно, а завтра рулетик без ничего

Dinka аватар

Никаких рулетиков. Мне категорически нельзя есть низкокалорийные , но вкусные блюда, я обязательно доберу количеством. Вот суп из сельдерея  или вареную рыбу самое то, это можно есть только с  голодухи и то, много не осилишь... 

Веранда аватар

согласна полностью!!! Динка!!!я с тобой и вареной рыбой Happy)) 

iya аватар

Вкусно, хочу!!!

Веранда аватар

и главное- все только полезное:))) мясо с овощами по сути:)

Юлия Петруненко аватар

нравятся рулетики! вообще люблю все, чем-то начиненное) 

Веранда аватар

а поделишся своим рецептом  начинки для рулетиков?

Юлия Петруненко аватар

один раз я только делала начиняла рулетики - сыром и ананасом... Было вкусно)

Dinka аватар

 как сделять чтобы сыр не вытекал при запекании?

Веранда аватар

в серединку маленькими кусочками

Dinka аватар

Девочки-хозяюшки поделитесь рецептами любимых начинок для рулетиков, я когда стану стройная и красивая планирую отметить это дело именно ими. Только подробно, если можно.

#
Система Orphus