Полная версия сайта Мобильная версия сайта
ЦапЦарапка аватар

ДОброе утро всем)))
Не могу больше с собой бороться. Спать хочу постоянно не знаю как себя заставить проснуться. Сегодня из за дождя чуть ли не проспала работу(спасибо чуткой маме разбудила). На работе сижу, зеваю, глаза слипаются. Люди помогите пожалуйста советом. как можно избавится от постоянногохотения спать

Рубрики:
Статус: Помогите советом

Комментарии

Всего комментариев (34) Последнее сообщение
winner аватар

Как я вас понимаю. Сама с такой же проблемой борюсь... ну как борюсь, просто хочу, чтобы она перестала существовать. А так, рано спать ложиться (до полуночи самый эффективный сон), зарядка утром и много воды в течение дня... у меня не выполняется ниодин из пунктов. А у вас?

Mee аватар

Работы себе придумайте побольше, не до сна будет

ЦапЦарапка аватар

работы у меня и так выше крыши, но если моргну неудачно, потом понимаю что сильно долго держу глаза закрытыми

anna-gata аватар

Если бы это так просто было... Сама постоянно в полусонном состоянии

ЦапЦарапка аватар

Ой рано ложиться спать у меня не получается, вторая работа, ложусь спать только где-то около 2 ночи, а когда выходные, так в 23.00 это самое позднее. Зарядка утром?! о чем Вы говорите.... спать спать и еще раз спать... даже голову мою с вечера, чтобы утром только в душ прыг и не укладываться потом... много воды, да это не так трудно, но в течении рабочего дня я забываю пить воду... Кофе уже не помогает, иногда покупаю себе энергетические напитки, чтобы хоть до обеда продержаться)))

Юлия Беккер аватар

У А. Алешкевич был материал в тему

http://www.velvet.by/vse-o-zdorove/articles/chem-opasna-sonnaya-bulimiya

А, может, не в тему... Ну как же вы хотите высыпаться, если вы еще хотите мало спать?

Анна Северинец аватар

Самый лучший способ - ложиться каждый день в десять вечера и вставать в шесть тридцать утра. Две недели заставляешь себя и мучаешься, в понедельник третьей недели вдруг понимаешь, что вся твоя прежняя жизнь - сплошная ошибка. 

А еще к врачу сходить можно:))

ЦапЦарапка аватар

а к какому врачу если не секрет?

Dasa аватар

Если Вы не спите до полуночи и периодически бодритесь энергетиками, то недосып - самое малое, что вас ждёт. Пройдёт пять лет, и даже на двух работах вы не заработаете на то количество лекарств, которое пропишут Вам самые различные специалисты. Если есть лишний вес - ждите диабет к 35 годам. Простите, если резко, но когда человек занимается самоуничтожением - он должен быть хотя бы осведомлён и тогда уже сознательно принимать решение и делать выбор. И проверьте щитовидку - если она не справляется со своей работой - обеспечивать организм энергией - можно спать по 15 часов и всё равно быть постоянно сонной и без сил. Берегите себя

Mimi. аватар

Svetlaja аватар

Режим питания, сна и отдыха. 

ЦапЦарапка аватар

спасибо большое за совет

Тати аватар

Кофе. Единственное спасение.  Только натуральный. Растворимый никак не поможет.

И ложиться спать пораньше. Других вариантов нет.

Я ложусь в 12 и встаю в 6.10. Вечный хронический недосып. Но уже на выходных сплю до 10, и то можно сказать, что даже в 10 меня будят принудительно.

ЦапЦарапка аватар

ооо, в выходные я могу спать хоть целый день
кофе натуральный тоже усыпляет, я его выпью и все капец, хочу спать

Xindi аватар

    холодный душ      

     

   симпатиШный мальчик , на работе ))) - бодрит , знаете ли    и на работу "становится  хочется"

ЦапЦарапка аватар

холодный душ регулярно, утром и вечером)))) симпатиШный мальчик на работе один директор и то женатый))))

Xindi аватар

выспаться Цапка ))) выспаться ))) 

ЦапЦарапка аватар

да кадаж выспаться?! если труба зовет к труду и обороне

САША U аватар

Согласна со всеми предыдущими советами. Но плюс к ним я еще и на работу собираюсь под музыку. Включаю ее громко. Крашусь, одеваюсь, готовлю, кушаю под нее. И, поверьте, сна как не бывало)))

ЦапЦарапка аватар

я не одна живу, поэтому с музкой тяжело

САША U аватар

Ну, доргая, тогда выход один - МР3- плеер и наушники)))

 

Мое утро начинается со "Сплина" песенка "Весь этот бред": Я отключил телефон, навел на 8 будильник. Я обЪяснил тебе где в квартире спрятался душ....

ЦапЦарапка аватар

под музыку в наушниках я тихо мирно засыпаю, буть то это утро или вечер, привыкла засыпать вечером с наушниками
Даже в метро слушая музыку уже отрубаюсь)))

Екатерина Жигальская аватар

Выспаться! Happy

Deniz аватар

Попросить начальника-мужчину "ввалить трындов"Вам т е говоря по=русски наругать. Эмоций хватит дня на два усиленной работы, а потом выходный  и привет сон

ЦапЦарапка аватар

начальник-мужчина и так вваливает трындов постоянно))))

kukla аватар

Физическая робота. Я как набухаюсь у станка сплю как убитая. А на другой день как агурец!

Сalumniado аватар

Да! Физические упражнения это лучшее средство для бодрости ...  

Вера Сагалович аватар

ЦапЦарапка, вот все хочу сама попробовать - Мудры....  Я тоже даже не столько днем, сколько вечером борюсь со сном в пользу полезных и нужных дел... А если в 10 ложиться спать - то в жизни ничего кроме работы и домашних дел уже не останется Happy)) Давайте поэкспериментируем - уж очень заманчиво Happy)

Мудра ЖИЗНИ

Подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединяем вместе, указательный и средний палец выпрямлены без напряжения.

Польза: мудра жизни способствует приливу сил при утомляемости, достаточно быстро восстанавливает организма после стресса, повышает работоспособность и улучшает общее самочувствие.

mudra_zhiz.gif

Сalumniado аватар

А сколько по времени держать сложенные пальцы?

Вера Сагалович аватар

Информации на эту тему можно найти очень много (я обычно спрашиваю у Яндекса, если хочу изучить вопрос Happy) ) - так вот, где-то написано  , что  когда угодно и как угодно долго, лишь бы это было не в тягость.... где-то мне попадалось от 5 до 30 минут.....

Я думаю, это все очень индивидуально... И еще, наверное, время и вера в это тоже взаимосвязаны 

Сalumniado аватар

 спасибо...

ЦапЦарапка аватар

о Боже мой, пока я разобралась что куда и чем тыкать, чуть не закрутилась в бублик))))
я сомневаюсь что мой директор одобрит посиделки в такой позе до 30 минут))))

ArtArt аватар

При это еще на рабочем месте занимается черти чем. Т.е. пишет посты черти куда. Считаю. страна уже созрела к посадкам за вредительство.

Joyful аватар

#
Система Orphus