Полная версия сайта Мобильная версия сайта
tru-ekaterina аватар

Поделитесь опытом, как вы отдыхаете..

Ну, что вам позволяет в повседневной жизни переключиться на отдых? Не в отпуске..

У меня такая проблема: после ударного умственного труда не могу "выключить мозг". Мысли постоянно возвращаются к работе, в результате расстройство сна, головная боль..

Можно выпить бокал вина, но это не сильно помогает.. А после более крепких напитков мозги потом долго не включаются.. Поэтому - только по праздникам..

Все остальное - как-то малоэффективно.. 

Рубрики:

Комментарии

Всего комментариев (89) Последнее сообщение
Anny аватар

Мне реально помогает тренажерка в последнее время. Видно, кровь от мозга отливает.. К мышцам

Samt аватар

Точно! спортзал классная идея. Проверено на себе

САША U аватар

И я отключаюсь в тренажерке и на льду (на коньках). А, еще пытаюсь медитировать, но, что-то , пока, безуспешно)))

Samt аватар

Хм...я тоже дома о работе думала

Могу предположить, что хорошо помогает езда на машине из меня бы сразу все прочие мысли вытрясла бы- для меня авто пока стресс стрессом

iya аватар

Очень много методов.

Вечером когда ребенок уснет и порядок (или относительный прядок ) наведен я наливаю себе в бокал что-нибудь не сильно алкогольное,потом что-нибудь сладенькое и к телеку.. Потом душ и в постель.

Фильм хороший,приятная беседа,вкусный чай...

tru-ekaterina аватар

бокал в полезном количестве (как у французов - 250 мл) не помогает ..

в душе, даже в ванной с маслами тоже не могу переключиться..

вот фильм, если хороший, это да..

iya аватар

Спортзал...да....когда я уже в него пойду

sillyrabbit аватар

у меня это ванна!!! мозг выкл, релакс вкл. но не у всех так. кому-то душ помогает, кому-то ромашковый чай, кому-то музыка или йога (но только натощак). еще мне еда помогает. но скорее сосредоточиться. когда челюсть (т.е. артикуляционный аппарат) шевелится, мозг генерирует идеи - обратный эффект получается, от челюсти к мозгу

массаж! самомассаж в том числе. нужно тереть, мять и скучивать все, до чего рука дотянется.

домашние питомцы! прогулка с собакой.

мытье посуды или уборка! излишек думания должен выйти через физические упражнения. вместе с напряжением.

tru-ekaterina аватар

понимаете, умственная активность иногда выматывает похлеще физической.. еле ноги переставляю, поэтому уборка - вряд ли..

задумалась, правда, насчет йоги..

sillyrabbit аватар

йога хороша, но только с утра потом энтая энергия прет так, что уснуть очень трудно.

А попробуйте на оберточной пленке кнопочки счелкать!!

Anny аватар

У меня такая проблемма была после аэробики и пилатеса. Постоянная усталость. Сейчас совсем по другому. Я сама выбираю темп, продолжительность, нагрузку.

Ирина Г. аватар

Понимаем))),поэтому -спорт+100!

Проверено!!!Но именно выматывающий,что б места для "подумать" не было

tru-ekaterina аватар

в мороз лишний раз из дома выходить не хочется..может, тренажер купить.. тренажер есть у кого-нибудь дома? эффективно?

iya аватар

Нда...вам не угодишь. Уже вроде все методы расслабления перечислины. Ну кроме секса,пожалуй. Может это?

tru-ekaterina аватар

О! позвоню М, может примчится? всего-то 350 км плюс граница!

iya аватар

Нас когда-то разделяли 2500 км..так что понимаю

Anny аватар

Есть. Стоит. Стираю пыль . Надо заплатить бабки, их потом жалко . Да и стыдно перед сотоварищами по залу. А какие там мальчики! 

tru-ekaterina аватар

а какой? может, вы просто выбрали неправильный?

Anny аватар

Для пресса (самый больной вопрос). Но дело не в тренажере. Просто дома (убедилась за долгие годы) всегда есть куча отмазок, чтобы не заниматься. По крайней мере, не с моей силой воли 

tru-ekaterina аватар

я еще где-то читала, что даже просто работа в спортивной группе имеет положительный терапевтический эффект для психики. так что нужно подумать..

Тати аватар

У меня велотренажер, хулахуп, с десяток всевозможных дисков. Абсолютно бесполезные вещи. Дома всегда найдется чем заняться, только не спортом. Или же просто упасть на диван и жалеть себя бедненькую и усталую.

А тренажерный зал всегда очень нравился. Приходишь, час занимаешься, никаких поблажек, никакой усталости.. Очень здорово.

А вот аэробика весьма напрягала. Именно из-за работы в спортивной группе. Когда люди впереди, сзади, слева, справа... Такое чувство они влезают в твое личное пространство, и ты просто не знаешь, куда от них сбежать.... Причем еще пару лет назад это абсолютно не напрягало.

Alvaro аватар

Поговорите пару часов с мужчиной в каком-нибудь уютном кафе за чашечкой кофе. Вы гарантированно забудете о своих проблемах.

tru-ekaterina аватар

такого, чтоб каждый день под рукой, нету.. да и не каждый день на кафе есть время..

Alvaro аватар

Пожалейте себя, черт возьми. 

tru-ekaterina аватар

хорошо-хорошо!..только не чертыхайтесь..

Alvaro аватар

Обещайте мне сейчас же, относиться к себе бережно! 

tru-ekaterina аватар

YES, SIR, YES!!!! (и смайлик под козырек)

Alvaro аватар

Я запомнил. И... напомню, если что. 

tru-ekaterina аватар

sillyrabbit аватар

вот я теперь всегда это ВАМ буду советовать в каждом вашем посте!!! только вместо мужчины буду девушку писать (жену). у других-то все просто?!

tru-ekaterina аватар

кстати, у Альваро, наверное, способ релаксации - это вельвет..

Alvaro аватар

Частенько. Один из способов.

Alvaro аватар

У меня каждый раз в кафе другая девушка (не жена), сорри.

Хотя бывает и жена.  Почему, собственно, нет? 

tru-ekaterina аватар

вот поэтому в соседнем посте вам все и зави-и-идуют!..

Alvaro аватар

Ну я ж просто пообщаться.  Никаких левых порочащих честное имя связей, чур меня, чур меня. 

Чему тут завидовать-то? Просто красиво и приятно, и все. 

tru-ekaterina аватар

а вот о женщине, которая каждый день в кафе с новым мужчиной, сказали бы ... 

Alvaro аватар

А обо мне не сказали, но точно подумали. Вот и вся разница между нами. 

sillyrabbit аватар

все ок, только вам-то такой совет вряд ли понравился, уж слишком прост или показалось?

tru-ekaterina аватар

про кафе? ну, на один раз в неделю вполне.. но в неделе-то - 7 дней, а работаю я ежедневно!..

Alvaro аватар

Ничего нового. 

Просто Наталья аватар

За много лет работы,  научилась работу и мысли о ней оставлять на работе. Уже вошло в привычку. 

tru-ekaterina аватар

а я вот за много лет работы об этом только мечтаю..

Amadeo аватар

Значит, еще не "позвонили сверху". У меня было одно место работы (с начальницей... как бы это помягче... неадекватной). После года работы и курса уколов по назначению невролога  решила, что всю работу не переделаешь, а если загремишь серьезно в больницу, работе не нужна будешь точно. 

tru-ekaterina аватар

кстати, вы меня заставили вспомнить сейчас: был такой звоночек, был.. давненько, лет 11 назад, тоже долго не могли диагноз сформулировать, потом выписали психопатические - через три недели вповалку дома все прошло..да-да.. хорошо, что напомнили..

САША U аватар

У меня сейчас такая же история. Сижу на антидепрессантах. Я терь как эстонец, разговариваю мЭдленно, как Рината Литвинова((( Самое прискорбное, что , по большей части, до такого нервного сосотояния я САМА себя довела...

Xindi аватар

ванна аромат тепло мелодия ... ничего не мыть не тереть не втирать ))) ...  выключить свет и смотреть на огонь ( ну хоть самую маленькую и скромную свечку можно отыскать и зажечь просто так ) 

сразу же выкл  придет ))) ... потому что мы не ожидаем такого трепетного отношения к самим себе от самих себя  ... знаете как улыбаешься  лежа  в теплой ванной при свечах , с бокалом ( да  хоть молока , но в Бокале !!! ) , а за стенкой кипит борщ  

и я такая вся прЫнцесса , что мне можно все и "пусть весь мир подождет" )))

удивляйте себя - это здорово

tru-ekaterina аватар

насчет огня - тоже дельная мысль!я совсем забыла, что обожаю огонь и свечи, и у меня их - полным-полно..

evita аватар

занятия танцами))))), если мозг не получится отключить от чего-то,кроме танцев -просто ничего не получиться!!!

tru-ekaterina аватар

как-то дома танцевала - содседи начали стучать по батарее..

evita аватар

не,...... не дома, но если дома - то занятия по какому-либо видео курсу, чтоб концентрироваться нужно было!

и да баня!

катание на лошадях

каток

интересное свидание

#
Система Orphus