Полная версия сайта Мобильная версия сайта

правильное питание | Дневники

Hanna.K аватар

ДАЙТЕ ЕДЫ.

Мы девочки, а потому мы склонны бросаться в крайности, хотя не исключаю, что это присуще и мужской части населения Земли. Если вчера я напала на шоколадку в неположенное время, то моей реакцией потом будет много воды, зелёного чая и пара сотен приседаний, дабы ускорить метаболизм мой. Это правда, я себя штрафую, чтобы организм сжёг съеденное зло. 

Karen_o аватар

Где найти «правильную» еду?

Где найти «правильную» еду?
Я занимаюсь спортом и очень сильно слежу за своим питанием, чтобы тренировки не проходили впустую.
Для того, чтобы иметь красивое и подтянутое(спортивное) тело мало просто заниматься 2-3 раза в неделю. Правильное питание – это 70 процентов успеха в этом деле.
Сейчас я и моя прекрасная спутница по залу перешли в режим так называемой «сушки».

BabyHaifa аватар

Простые (и не очень) правила, кто хочет похудеть. Испытано на себе!

1. Правильно завтракать: вода за пол часа до еды. Чай (по желанию). Белок, витамины-минералы, клетчатка (например, куриная грудка и 7 овощей,фруктов разных цветов или протеиновый коктейль).
2. Завтракать нужно не позже 40 минут после пробуждения.
3. Потребляем в день 1000-1100ккал., из них 80-84 гр. белка. Растительный и животный белок должны идти 50/50.
4. Приём пищи 5-6 раз в день, с перерывами не более 3 часов.

#
Система Orphus