Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Весы и конфеты. Это 501 -ый :)

Сигрун аватар

Все должно идти по плану

Я заказала из Польши хороших конфет (шоколадных) или электронные весы. Это в зависимости от того, в какую гуртовню человек попадет в эту поездку.

И решила 

-конфеты - ем как обычно, с постепенным уменьшением

- весы - с субботы начинаю переод на питание по системе Дюкана, но с моими поправками (резко уменьшить углеводы - нанести удар по почкам)

Вчера звонок: НУ ну ВЕСЫ

Рубикон перейден

1.jpg

Комментарии

Всего комментариев (49) Последнее сообщение
Валентина Бобкова аватар

О! А какие в Польше вкусные конфетки? Завтра буду там... люблю всё новое пробовать.

Сигрун аватар

Полина обожает Тоффи, а я хотела попробовать не пралине, а именно польский шоколад (конфеты) - какие будут Happy

Валентина Бобкова аватар

Тоффи же есть у нас. Мне ещё их марципанчик нравится.

Сигрун аватар

Там дешевле А марципан не пробовала 

Otia аватар

Людмила, мой вам совет. Сразу углеводы резко не режьте. Это большой стресс для организма. Плюс вы работник умственного труда в первую очередь. Тупить будете по страшному.

Снижайте граммы углеводов недельно. Т.е. каждую неделю, уменьшайте угли грамм на 5 примерно.

Низкоуглеводка, вещь опасная, и сидеть на ней постоянно нельзя. И если неграмотно войти и выйти из этого состояния, можно потом распухнуть в разы...

Я в вас верю

Пы.Сы. Дюкан, кстати весьма неплох, в отношении сбалансированности БЖУ. Главное в крайности не бросаться. И конфеты, лучше по пятницам утром с чашечкой кофе. Чтобы стимул и зиг-заг день для организма был. 6 дней соблюдаете правильное питание, 1 день можно и конфетку, можно и что-то вне рамок диеты, но опять же в разумных пределах

Сигрун аватар

Спасибо. кстати, если ограничиваю углеводы, сразу чувствую - именно туплю и торможу

Otia аватар

Так и есть. Это естественная реакция организма.

Вообще большое заблуждение, что только шоколадка активизирует работу мозга. Ну мол, скушал шоколад и включился.

Вы с таким же успехом можете скушать 100 грамм куриной грудки вареной. И включитесь. Просто период распада белка в организме длиннее, чем период распада быстрых углеводов. Всего-то.

Только в отличии от углей, белок строитель клеток и не откладывается на попе лишними сантиметрами. Поэтому и рекомендуют дробное питание. Часто и немного и в рамках БЖУ и каллорий.

Т.е. получается планомерное насыщение организма, а не скачками.

 

Nastya Asya2010 аватар

Отя, вот подскажите мне, как человек в этом вопросе знающий. Пришла зима - я не могу устоять от ломтика батона с маслом, могу умять 3 шт за чашкой кофе. И шоколадные конфеты... Раньше такого не было. Как с этим бороться. Просто "отрезать" раз и навсегда тоже нельзя?

Otia аватар

Смотрите.

Углеводы - это то что дает нам энергию. Угли могут быть разные быстрые и длинные.

Быстрые - это ваш батон с маслом и это не есть гуд. Т.е. раз в неделю - это не смерть, а каждый день по 3 бутика - это не гуд (ну если у вас не метаболизм проф.спортсмена или наследственность сухая и жилистая).

Длинные угли - это каши, овощи, фрукты (опять же лучше те, которые содержат в себе меньше сахара).

Зимой, организм мерзнет, засыпает, нужно быстро взбодриться и больше энергии для сугреву. Вот вам и хочется утречком скушать бутик.

Те же грабли и у мну. Тут только себя ломать. Я утром ем овсянку на воде, туда крошу сухофрукты или орехи кидаю. Кроме овсянки можно скушать омлет например с овощами, творог с фруктами (банан, яблоко, груша).

Если так уж хочется мучного. То небольшой кусочек хлеба грубого помола. Можно покупать хлебцы диетические, а вместо масла, сверху кусочек творога низкокаллорийного класть...

Nastya Asya2010 аватар

Спасибо, что растолковали, буду бороться.

Otia аватар

Ася, попробуйте....

Мне например по утрам белковая еда (омлет, творог) не заходит, я уже через час хожу с урчанием в животе....

А вот овсянка, вполне работает часа 2,5. Дольше организм питает....

Есть те, кому белковый завтрак более питательный, тут многое от организма зависит, надо к себе прислушиваться и наблюдать...

Сигрун аватар

Я белковый человек - боюсь перебрать именно белка

Otia аватар

Людмила, лучше белка, чем жиров и углеводов.

Ну сами посудите, что съесть 200 -300 грамм постного мяса, или 1,5 батона?))))

Сигрун аватар

Так я батон вообще не ем - не люблю. Вот шоколад надо ограничить  :)

Otia аватар

Шоколад, да..надо резать....

Людмила, вы вот не поленитесь. Позаписывайте хотя бы 3-4 дня все что выедите и желательно в граммах и с указанием жирности продуктов (если речь про молочку). Только честно записывайте. Булка, так булка. Конфета, так сколько их.

Скиньте мне, я вам в личку электронку скину свою...Посчитаю, сколько и чего у вас получается...

Nastya Asya2010 аватар

Мне овсянка не лезет, 2 ложки и чувствую тяжесть. Могу с дочкой за компанию на молоке. А вот омлет с черным хлебом может быть. 

Главная проблема - малоподвижный образ жизни (декретный отпуск). Отсюда - нет аппетита, ем редко, а если ем, то всякую "вредность" для настроения. 

Otia аватар

Вы правильно свою проблему заметили...тем более надо строить правильное питание...

К овсянке надо привыкнуть...кроме овсянки можно еще гречку и бурый рис....

Именно бурый.

Вообще утром можно есть по сути все что угодно из раздела ЗОЖ. Утром ваш организм более активен в любом случае, больше сжигает. А вот после обеда, начинается уж замедление активности, вот тут уже очень очень вредно есть нездоровые углеводы...

Otia аватар

Да и....советские диетологи были не дураки уже тогда. Прописывая 4-х разовое питание. И говоря о том, что завтрак самый важный прием пищи в сутках...

Nastya Asya2010 аватар

Спасибо за полезную инфу! Пойду, займусь чем-нибудь полезным!29.gif

Otia аватар

Пожалуйста)))) Нам не сложно, а кому-нибудь глядишь и пригодиться)))

ICH. аватар

Спасибо за инфу. 

Юлия Петруненко аватар

Вот от чего я туплю....!

А я-то, дура,  на гены грешила..!))

Как в анекдоте: Тебя это платье полнит! - Да? А я-то, дура, на пончики грешила!

Otia аватар

Ага..ты то и тупишь))))) С твоим-то ЧЮ))))

 

Юлия Петруненко аватар

Что такое ЧЮ, когда люди Кубик-рубик за рекордные 13 секунд складывают (недавно сюжет видела по ТВ)???

А мне вечность дай, шутками я квадратики не состыкую... Надо углеводов больше кушать))))

Otia аватар

Юля, не хочу тебя расстраивать, но есть схемы по складыванию кубика-рубика))) У меня подружки увлеклись. Так тоже очень быстро его собирают))))

 

Юлия Петруненко аватар

Схемы??.. И никакого интелллекта? (Извините, Людмила, отвлеклись)

Т.е. 5 раз туда и 5 раз сюда - и по любому сложится?....

Ну вот! Еще скажите, Деда Мороза не существует!

Otia аватар

Ну где-то так))) Вот, изучай)))

http://www.rubik-effects.com/view_post.php?id=60

Сигрун аватар

Мне тоже про кубик интересно

Сигрун аватар

Я беру перерыв между приемами пищи 3,5 - 4 часа

Otia аватар

Много...берите 2-2,5...последний прием пищи за 2 часа до сна!!! Не после 6, а за 2 часа!!!

Последним приемом пиши может быть стакан кефира.

Да кстати, обезжиренные творога и кефиры, покупать смысла нету. Можно укладываться в рамках 1,5-2 % жирности.

Сигрун аватар

Много????????????????? Так это ж целый день лопать

Otia аватар

))) Ну да... целый день)))) В идеале 5-6 приемов пищи)))) Так и должно быть...

Таким образом ускоряется обмен веществ...Еще обмен веществ ускоряет спорт, но тут уж как вы сами решите)))

Сигрун аватар

На спорт у меня пока аллергия - я замужем за профессионалом была Борьба мышц и интеллекта

В результате - я не занимаюсь спортом. он - ничего не читает

Otia аватар

Ну про спорт, тут долгие разговоры...старайтесь просто больше двигаться и ходить. Пешком и в активном темпе...уже будет хорошо....

 

Сигрун аватар

Dinka аватар

Если я правильно поняла, не пожрал -не включился...тонко подмечено...

Людмила я в Вас верю... присоединюсь попозже, еще не все праздники отгуляла...

Сигрун аватар

 кефирчиком

Otia аватар

Динка, ну в принципе так и есть)))) Не пожрала не включилась))))

А с чего организму то включаться?))) Увы, вот такие мы зверьки)))

Dinka аватар

обидно другое, могу пожрать -и все равно не включиться...

Otia аватар

Динка, тогда надо применять физическое воздействие))) Секс, щекотушки, волшебный пендель))))

Маргоша аватар

кроме все прочего..углеводы дают чувство радости...

в случаях с "зимними" конфетами и булочками....))) это еще и восполнение эмоционального голода....

если простроить схему замещения....т.е. получения положительных эмоций не от конфет, а от.....тэпэ.....непреодолимую тягу к сладкому.....как впрочем и любую....непреодолимую тягу...))) можно убрать..))

Людмила..гляньите в моей похудательной программке главу про разные виды голода.....

Otia аватар

Маргоша, дело говорите))))

 

Маргоша аватар

)))))))))))))  Серьезно?..))))))))))

 

 

ПыСы: это потому что я уже всех поработила..и теперь сижу..добрая и счастливая..)))))))))))))

Otia аватар

Думается мне, что это у вас в ожиданиях завтрашней встречи))))

Насчет порабощения ничего не знаю)))))

Маргоша аватар

girl.png

это ДОБРЫЙ ЧЕРНЫЙ СМАЙЛ..))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Otia аватар

Маргошенька, для меня все ваши черные смайлы добрые))) Не боюся я их)))

Сигрун аватар

Спасибо - это действительно причина моего набора веса

Сказка аватар

Эх... Пойду польскую шоколадку съем...

Сигрун аватар

#
Система Orphus